Определено лучшее время для дневного сна

Определено лучшее время для дневного сна

Исследователи, представляющие медицинскую школу Кека при Университете Южной Калифорнии заявили, что идеальным временем для сна днем является не слишком продолжительный период после 15 часов. Если подремать в течение 20-30 минут после трех часов дня, это поможет значительно улучшить самочувствие, убеждены американские медики.

Также непродолжительный сон в это время дня благоприятно сказывается на качестве мозговых функций, помогает быть активным во второй половине дня и не испытывать проблем с засыпанием в ближайшую ночь.

«Непродолжительная дремота в 15.00 оптимально подходит для подзарядки самочувствия и работоспособности. Все равно из-за естественного спада циркадного ритма многие начинают испытывать сонливость и теряют бдительность», - отметили авторы.

Спать дольше в это время суток эксперты не советуют, поскольку продолжительный сон днем может перейти в глубокую фазу, и после пробуждения человек еще долго не сможет отойти от сновидений. Ночью при этом возможна бессонница.

Ранее японскими учеными из Университета Токио было обнаружено, что дневной сон продолжительностью более 40 минут коррелирует с высоким риском развития болезней сердца.

Pingvi

user246 просмотров

user05 сент. 2017 г.

Похожие посты
Экстремально! Вивика Ооло рассказала, что делает каждое утро, чтобы выглядеть на все сто 05 сент. 2017 г.

Экстремально! Вивика Ооло рассказала, что делает каждое утро, чтобы выглядеть на все сто

Мать двоих детей считает, что яйца – настоящее спасение для тех, кто хочет сохранить молодость и красоту: 33-летняя женщина начинает каждое утро с того, что... дальше...

Можно ли взять деньги в долг в режиме онлайн? 05 сент. 2017 г.

Можно ли взять деньги в долг в режиме онлайн?

Практически у каждого в жизни случаются такие ситуации, когда ощущается острая нехватка денег. Возможно, вас уволили с работы. А новую найти пока не успели. Или... дальше...

Полсотни нобелевских лауреатов назвали главные угрозы человечеству 04 сент. 2017 г.

Полсотни нобелевских лауреатов назвали главные угрозы человечеству

Британский Times Higher Education провел опрос 50 лауреатов Нобелевской премии по физике, химии, физиологии (или медицине) и экономике. Журнал, в частности, поинтересовался... дальше...

Создано первое безоблачное изображение Земли 04 сент. 2017 г.

Создано первое безоблачное изображение Земли

Сотрудники немецкой компании EOX создали потрясающее интерактивное изображение, составленное из более чем 80 трлн пикселей, которое демонстрирует, как выглядит наша... дальше...

13 ошибок в стиле, которые беспощадно старят 04 сент. 2017 г.

13 ошибок в стиле, которые беспощадно старят

1. Нарушаете пропорции Когда вы следуете модным тенденциям, всегда необходимо помнить о пропорциях. Если вы надеваете брюки свободного кроя, то лучше подобрать... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
3 года назад и 10 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
3 года назад и 10 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
3 года назад и 10 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
3 года назад и 10 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
3 года назад и 10 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
3 года назад и 10 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
3 года назад и 10 месяцев назад
Популярное в блоге
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
6 лет назад и 6 месяцев назад
5 способов заниматься любовью без интимной близости
5 способов заниматься любовью без интимной близости
4 года назад и 5 месяцев назад
Чем грозит женщине ее рассказ о прошлых интимных отношениях
Чем грозит женщине ее рассказ о прошлых интимных отношениях
6 лет назад и 5 месяцев назад
Откуда появилась птица Феникс?
Откуда появилась птица Феникс?
5 лет назад и 9 месяцев назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
6 лет назад и 2 месяца назад
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
4 года назад и 10 месяцев назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
5 лет назад и 5 месяцев назад
Красивые фото животных и природы
Красивые фото животных и природы
6 лет назад и 6 месяцев назад