Ученые: Правильная диета на кашах поможет сбросить 7 кг за неделю

Ученые проверили эффективность похудения при использовании диеты на кашах. Исследователей определили, каким именно образом такой подход помогает сбросить избыточные килограммы.

Ученые: Правильная диета на кашах поможет сбросить 7 кг за неделю


По мнению экспертов, требуется питаться малыми порциями, но 6 раз за день. Для определения верного количества крупы, потребуется взять столько зерна, сколько умещается в ладони. Употреблять кашу посоветовали с теплой водой, разнообразив рацион овощами и фруктами. Специалисты дали советуют избегать приема масла, разного рода вкусовых добавок, бананов и шоколада. Указанные продукты медленнее перевариваются, что провоцирует задержку в процессах метаболизма, отмечает "ПолитЭксперт".

Учены выяснили, что лучше ежедневно менять потребляемые крупы, так как у каждой из них имеются свои положительные и отрицательные особенности. Запивать кашу посоветовали легким кефиром либо обезжиренным йогуртом. В течение недели с начала такого режима человек может лишиться порядка 7 кг. Данный вид диеты крайне не рекомендован беременным, поскольку плод нужно обеспечить максимально разнообразным и насыщенным набором питательных веществ.


Похожие новости
Ученые раскрыли секрет вкуса кофе и шоколада 25 марта 2016 г.

Ученые раскрыли секрет вкуса кофе и шоколада

Фото: imagebroker / Anju / Globallookpress.comУченые из Тихоокеанского северо-западного научно-исследовательского института диабета (Pacific Northwest Diabetes Research Institute) в Сиэтле обнаружили большое биоразнообразие дрожжей, применяющихся в обработке...

дальше...

Диета Дюкана: особенности похудения 01 февр. 2020 г.

Диета Дюкана: особенности похудения

Диета Дюкана – популярный способ похудеть, при котором можно не отказываться от многих любимых продуктов. Эта диета была создана французским доктором Пьером Дюканом, именем которого она и названа. Какие плюсы и минусы в диете Дюкана, из каких этапов состоит...

дальше...

Ученые назвали идеальную диету для скорейшего похудения 02 июля 2015 г.

Ученые назвали идеальную диету для скорейшего похудения

Тайваньские эксперты считают, что наиболее эффективной для похудения является именно эта диета.Урезание углеводов в рационе и употребление продуктов с высоким содержанием белка может помочь быстро потерять лишние килограммы, но тайваньские эксперты считают...

дальше...

Знакомы с детства: польза и вред манной каши 18 авг. 2020 г.

Знакомы с детства: польза и вред манной каши

В детстве мы делились на два лагеря: кто-то скорее бежал на завтрак в детском саду, чтобы съесть любимую манную кашу, а кто-то ненавидел ее за комочки и сидел в ожидании следующего приёма пищи. Старшее поколение уверено, что манка обладает свойствами...

дальше...

Российские ученые придумали замедляющую старение диету на основе гречки 27 июля 2020 г.

Российские ученые придумали замедляющую старение диету на основе гречки

Красноярские ученые придумали диету, которая повышает в организме млекопитающих уровень сиртуина-1 (SIRT1), именуемый «белком долголетия». Как сообщается на сайте Сибирского федерального университета (Красноярск), диета основана на гречневой крупе.В вузе...

дальше...

Вернуть здоровье: 4 последствия строгих диет 15 июля 2020 г.

Вернуть здоровье: 4 последствия строгих диет

Конечно, для контроля веса необходимо следить за своим рационом, исключать потенциально вредные продукты и компенсировать недостаток определенных веществ в организме. Но бывает, увлекшись очередной суперэффективной диетой, мы забываем о мерах предосторожности...

дальше...

Диета с высоким содержанием углеводов благоприятно влияет на метаболизм 30 мая 2015 г.

Диета с высоким содержанием углеводов благоприятно влияет на метаболизм

Чтобы избежать проблем с обменом веществ ученые советуют ограничить потребление белков и больше кушать углеводов. Специалисты проанализировали результаты своих работ и пришли к выводу, что садиться на жесткую диету вовсе не требуется, если встал вопрос...

дальше...

Российский врач рассказал об идеальной каше 03 авг. 2020 г.

Российский врач рассказал об идеальной каше

Выбор идеальной каши для человека зависит от его возраста, рассказал врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik.По его словам, для детей лучше выбирать манку, поскольку от нее «лучше работают...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 27 июня 2022 г.