Названы лучшие для здоровья виды спорта

Названы лучшие для здоровья виды спорта

Опрошенные специалисты сервиса СберУслуги напомнили, что регулярная физическая нагрузка помогает дольше оставаться здоровым. Многие виды спорта позволяют поддерживать организм, передает агентство «Прайм».

Эксперты назвали виды спорта, которые оказывают положительное воздействие на организм: среди них — йога, танцы, бег, пешие прогулки и растяжка. Например, регулярные занятия йогой укрепляют сердце, а также улучшают кровообращение. Подобная расслабляющая вечерняя практика поможет настроиться на сон и улучшит его качество.

Танцы также укрепляют здоровье, делая тело сильнее, улучшая мышечную функцию и способствуя развитию гибкости и балансу. «Кроме того, танцы положительно влияют на когнитивные способности и даже улучшают память», — подчеркнули специалисты.

Положительно влияет на работу легких и сердечно-сосудистой системы бег. Такие занятия являются способом борьбы с депрессией и стрессом, как и пешие прогулки. Они служат самым простым способом уменьшить лишний вес, а также позволяют снизить тягу к сладкому и предотвращают образование артрита.

«Очень часто люди занимаются растяжкой только перед бегом и выполнением других физических упражнений. Однако растяжка может стать самостоятельной спортивной активностью. Ежедневная практика позволяет мышцам оставаться гибкими и сильными, а также помогает справиться с мышечным напряжением», — заключили эксперты.

Ранее специалисты назвали лучшее время суток для занятий спортом. Идеальным временем для тренировок эксперты считают утро, когда на улице еще свежо, а солнце не стало активным.



Похожие новости
Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции 04 апр. 2020 г.

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции

Арнольд ШварценеггерРежим самоизоляции и закрытые фитнес-клубы не повод отказываться от заботы о своем здоровье, укрепления иммунитета и поддержания формы. Как не бегать к холодильнику за чем-то вкусненьким каждые полчаса, мы уже рассказывали. А сегодня...

дальше...

Танцуют все: все, что нужно знать о системе тренировок "305 фитнес" 26 июля 2021 г.

Танцуют все: все, что нужно знать о системе тренировок "305 фитнес"

Если ритмичные и заводные танцы — это именно то, что вы хотели бы видеть на своих тренировках вместо тяжелых штанг и гирь, то вам непременно стоит попробовать "305 фитнес". Запущенный в 2016 году предпринимательницей и любительницей танцев Сэди Курцбан...

дальше...

Как в голове возникает сигнал о мышечной усталости? 14 дек. 2013 г.

Как в голове возникает сигнал о мышечной усталости?

Длина отрезка времени, в течение которого мы способны добровольно активизировать работу своих мышц зависит от мотивации и силы воли или физического состояния, а также от степени усталости мышц. Последнее чаще приводит к заметному и ощутимому ухудшению...

дальше...

Стресс накапливается в организме человека в течении всей жизни 10 дек. 2015 г.

Стресс накапливается в организме человека в течении всей жизни

Как известно, стресс является причиной возникновения ряда серьезных заболеваний. И если раньше эти предположения основывались на каких-то догадках людей, то теперь ученые официально подтвердили данную точку зрения.Специалисты из Великобритании в процессе...

дальше...

Жителям Мурманска предложат встать на гвозди в честь Международного дня йоги 25 июня 2016 г.

Жителям Мурманска предложат встать на гвозди в честь Международного дня йоги

Организаторы празднования Международного дня йоги сегодня в центральном сквере Мурманска предложат всем горожанам встать на гвозди и стекла. Как сообщили корр. ТАСС в оргкомитете празднования, одной из главных частей Дня йоги станет мастер-класс по экстремальным...

дальше...

Как улучшить растяжку при помощи йоги 03 авг. 2021 г.

Как улучшить растяжку при помощи йоги

Бытует мнение, что растяжка нужна только спортсменам — она защищает суставы от травм и мышцы от перенапряжения. При этом люди, посещающие на постоянной основе тренажерный зал таких направлений как пилатес, растяжка, стретчинг и йога избегают, считая их...

дальше...

5 причин заняться йогой 20 авг. 2021 г.

5 причин заняться йогой

Здоровый образ жизни является сегодня ориентиром для огромного количества людей. Мы задумываемся не только о том, что едим — насколько это полезная и правильная пища, но и о спорте. Ведь движение, как бы это банально не звучало, это жизнь.Правда, большая...

дальше...

Тянем-потянем: 11 лучших YouTube-каналов для занятий йогой 15 апр. 2020 г.

Тянем-потянем: 11 лучших YouTube-каналов для занятий йогой

Несмотря на то что для занятий йогой, как правило, не нужно никакого дополнительного оборудования и достаточно лишь коврика, ее любители после введения ограничений из-за коронавируса тоже сильно пострадали: все студии йоги, как и фитнес-центры, также...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 22 окт. 2021 г.