Названы способы предотвратить старение мозга

Названы способы предотвратить старение мозга

Психофизиолог, руководитель центра «Нейрофитнес» Вячеслав Лебедев рассказал, возможно ли замедлить ухудшение памяти и спад активности мозга, которые могут появиться даже в молодом возрасте, около 30 лет. В интервью для радио Sputnik специалист назвал способы, которые помогут сохранить молодость.

Лебедев рассказал, что нередко люди начинают хуже запоминать информацию и жаловаться на память в возрасте до тридцати лет. Так, человек мог справляться с многочисленными задачами, отвечать на письма и звонки, однако со временем ему стало сложнее это делать. «Это называют когнитивным нарушением», — объяснил медик.

Эксперт считает, что старение мозга можно предотвратить в молодом и среднем возрасте. Приостановить этот процесс довольно просто, считает он. Психофизиолог призвал вести здоровый образ жизни, чтобы замедлить старение мозга.

«Сон, питание и физическая активность — это три базовых элемента, которые необходимы. Если нет одного из них — то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся — то все остальное не сработает. Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», — подчеркнул Лебедев.

Если здоровый образ жизни не помогает восстановить активность мозга, то следует обратиться за помощью к врачу. Специалист назначит необходимое лечение и упражнения.

Ранее россиянам рассказали о влиянии хобби на интеллект. Эксперты заявили, что занятия музыкой, иностранными языками, йогой и танцами положительно влияют на память и мозг.




Похожие новости
Генетики нашли источник трех процентов интеллекта 20 мая 2014 г.

Генетики нашли источник трех процентов интеллекта

Группа ученых из США обнаружила версию гена KL, которая связана со значительным повышением уровня интеллекта у человека. Свое исследование авторы опубликовали в журнале Cell Reports, кратко с ним можно ознакомиться на сайте The Economist.Генетики исследовали...

дальше...

Почему Биллу Гейтсу (и вам) не стоит бояться искусственного интеллекта 05 февр. 2015 г.

Почему Биллу Гейтсу (и вам) не стоит бояться искусственного интеллекта

На прошлой неделе Билл Гейтс в ходе сессии вопросов и ответов на ресурсе Reddit получил интересный вопрос от одного из пользователей: «Какую угрозу для выживания человечества представляет машинный сверхинтеллект, и считаете ли вы, что полное шифрование...

дальше...

Учёные: посменная работа притупляет интеллект 04 нояб. 2014 г.

Учёные: посменная работа притупляет интеллект

Исследования ученых показывают, что при работе в ночное время суток, повышается риск преждевременного старения мозга, а так же притупления интеллекта.По данным исследования,результаты которого были опубликованы в журнале «Профилактическая и экологическая...

дальше...

Минутка релакса: эффективные позы в йоге, которые снимут напряжение 23 июня 2020 г.

Минутка релакса: эффективные позы в йоге, которые снимут напряжение

Стресс сопровождает каждого из нас. Кто-то срывается на вечерние перекусы или алкоголь, чтобы таким образом снять напряжение, однако ничего, кроме вреда подобные привычки не принесут. Мы предлагаем заменить вредные «разгрузки» полезными физическими упражнениями...

дальше...

Сложная работа предотвращает старение мозга, считают ученые 22 нояб. 2014 г.

Сложная работа предотвращает старение мозга, считают ученые

Согласно исследованию, те, чья работа требует больших умственных усилий, имеют больше шансов сохранить в старости когнитивные функции, а именно память и скорость обработки информации.Ученые расположили профессии по уровню сложности, поместив на первые...

дальше...

#чтиво | Создатели Siri изобретают искусственный интеллект заново 22 авг. 2014 г.

#чтиво | Создатели Siri изобретают искусственный интеллект заново

Когда 4 октября 2011 года Apple представила свой iPhone 4s, основной ажиотаж был не вокруг шустрого чипа A5 или улучшенной камеры. Внимание было приковано к необычной новой функции: интеллектуальному помощнику под названием Siri. На первый взгляд, Siri...

дальше...

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции 04 апр. 2020 г.

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции

Арнольд ШварценеггерРежим самоизоляции и закрытые фитнес-клубы не повод отказываться от заботы о своем здоровье, укрепления иммунитета и поддержания формы. Как не бегать к холодильнику за чем-то вкусненьким каждые полчаса, мы уже рассказывали. А сегодня...

дальше...

Диабет 1 типа способен ускорить старение мозга — ученые 09 мая 2015 г.

Диабет 1 типа способен ускорить старение мозга — ученые

Ученые из Университета Питтсбурга провели исследование и выяснили, что диабет 1-го типа может ускорить процесс старения мозга.В эксперименте принимали участие 97 добровольцев с диабетом 1 типа и 81 человек, не имеющий данного заболевания. Специалисты...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 05 дек. 2021 г.