Врач рассказал, почему нельзя спать мене 7-9 часов в сутки и почему опасно спать по 4 часа

Не имеет значения в котором часу просыпается человек, в 7 утра или ближе к полудню. Гораздо большее значение имеет продолжительность сна. Не секрет, что сон длительностью 3-4 часа действует разрушительно на организм в целом.

Врач рассказал, почему нельзя спать мене 7-9 часов в сутки и почему опасно спать по 4 часа

Главврач одной из клиник Великобритании рассказал о том, что полноценный отдыха – это залог энергии, нормального психологического настроя, стабильной работы иммунной системы. Добиться подобного результата за 3-4 часа не представляется возможным.

Врач рассказал, почему нельзя спать мене 7-9 часов в сутки и почему опасно спать по 4 часа

Чтобы дать организму возможность полностью восстановиться, нужно спать не менее 7 часов. Этот совета дается не просто так – он основан на исследованиях, которые проводились три года назад. В эксперименте участие приняли более сорока тысяч добровольцев.

Неврологи сделали вывод, основанный на результате исследований. Так, люди, которые уделяли сну менее семи часов, справлялись с повседневными задачами гораздо хуже тех, кто спал 7-9 часов.

Врач рассказал, почему нельзя спать мене 7-9 часов в сутки и почему опасно спать по 4 часа

«Для многих людей 3-4 часов сна недостаточно, чтобы восстановить силы, и не имеет значения, как крепко вы спите», – сообщает главный врач клиники.

Если сна недостаточно, со временем это приводит к хронической усталость, ухудшению памяти, раздражительности. Человек теряет контроль над аппетитом, поэтому многие люди, страдающие бессонницей, склонный к набору веса.

Ссылка на первоисточник:bustle.com




Похожие новости
Ученые нашли часть мозга, отвечающую за бессонницу 01 марта 2014 г.

Ученые нашли часть мозга, отвечающую за бессонницу

Исследователи университета Джонса Хопкинса (англ. Johns Hopkins University) сообщили, что люди с хронической бессонницей показывают большую пластичность (приспосабливаемость организма к внешней среде) и активность чем люди, которые не страдают бессонницей...

дальше...

В Японии раскупили все билеты на 5 часовой автобусный рейс, но там нужно спать, иначе нет смысла ехать 23 окт. 2021 г.

В Японии раскупили все билеты на 5 часовой автобусный рейс, но там нужно спать, иначе нет смысла ехать

Транспортная компания в Японии открыла новый автобусный маршрут, в рамках которого каждый пассажир может получить полноценный 5-ти часовой сон.Такой шаг был сделан ввиду того, что сотрудники компании вдохновились пассажирами, которые постоянно устают...

дальше...

Названы вредные для сна продукты 24 февр. 2020 г.

Названы вредные для сна продукты

Немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт назвал вредные для сна продукты. Об этом пишет Focus.Выяснилось, что сну могут помешать сырые овощи, поскольку активизируют работу пищеварительного тракта. Эксперт отметил, что это мешает организму перейти в...

дальше...

Невролог объяснил боли по всему телу после коронавируса 22 нояб. 2021 г.

Невролог объяснил боли по всему телу после коронавируса

Главный невролог сети клиник «Семейная» Ойбек Тургунхужаев заявил, что некоторые из переболевших коронавирусом пациентов жалуются на мигрирующие боли по всему телу. Специалист объяснил в интервью радио Sputnik, почему они возникают.Тургунхужаев рассказал...

дальше...

Третьяк: Билялетдинов будет плохо спать, пока не выиграет Кубок Гагарина 13 сент. 2014 г.

Третьяк: Билялетдинов будет плохо спать, пока не выиграет Кубок Гагарина

Команда с тренерским штабом, недавно уволенным из сборной России, встретится с командой тренерского штаба, пришедшего ей на смену в эту самую сборную. «Динамо» – «Ак Барс». Накануне матча о мотивации главного тренера гостей и кризисе вратаря бело-голубых...

дальше...

Сомнологи рассказали о способах борьбы с бессонницей и недосыпом 04 дек. 2021 г.

Сомнологи рассказали о способах борьбы с бессонницей и недосыпом

Сомнологи из Швеции рассказали, что из-за нехватки сна могут возникнуть проблемы с вниманием и обучаемостью, а также с кратковременной памятью. О способах борьбы с недосыпом, включая совет больше дышать свежим воздухом, рассказали Сусанна Йернелев и Юн...

дальше...

Приглашенный редактор Женя Малахова: об уходе за лицом и правилах здорового сна 19 нояб. 2019 г.

Приглашенный редактор Женя Малахова: об уходе за лицом и правилах здорового сна

Чтобы красиво проснуться, нужно красиво уснутьЯ не позволяю себе ложиться спать с неочищенным лицом. Макияж можно удалять специальными средствами (молочком или лосьоном), но потом обязательно воспользоваться пенкой или муссом. Один-два раза в неделю...

дальше...

Ученые выяснили неожиданную причину бессонницы и плохого сна 26 дек. 2016 г.

Ученые выяснили неожиданную причину бессонницы и плохого сна

Американские исследователи установили крайне важную причину, по которой жители Земли страдают бессонницей или просто плохо спят.Исследователи провели анализ нескольких групп людей, в которых изучили связь между питанием и качеством сна. В итоге выяснилось...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 25 янв. 2022 г.