Россиянам назвали способы предотвратить инсульт

Россиянам назвали способы предотвратить инсульт

Врач-невролог Марьяна Абезиванова назвала россиянам способы, с помощью которых можно предотвратить инсульт. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни. Своими советами медик поделилась в интервью РИАМО.

Врач посоветовала уделять внимание своему здоровью, отметив, что здоровый образ жизни может предотвратить до 80 процентов инсультов. Необходимо следить за питанием, не курить, не употреблять много алкоголя, контролировать вес и содержание сахара и холестерина в крови. Невролог уточнила, что в рацион нужно добавлять много фруктов, овощей, а также употреблять мясо птицы, орехи, цельнозерновые и бобовые продукты.

Чтобы избежать инсульта, необходимо снизить потребление красного мяса и других продуктов с насыщенными жирами. Навредить организму может и большое количество соли — безопасная доза находится на уровне шести граммов в день. Для предотвращения инсульта в образе жизни должна быть умеренная физическая нагрузка — примерно 150 минут в неделю.

Ранее ученые выяснили, что при отказе от ряда продуктов, может значительно снизиться риск развития инсульта. Более низкий риск ишемического инсульта связан с частым употреблением фруктов, овощей, клетчатки, молока, сыра или йогурта. Проблемы могут вызвать диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров.




Похожие новости
Врачи назвали скрытый признак высокого холестерина 26 июня 2021 г.

Врачи назвали скрытый признак высокого холестерина

Высокий уровень холестерина может привести к серьезным проблемам с сердцем, но симптоматически холестерин никак себя не проявляет. Однако ученым удалось распознать один из признаков заболевания в области ахиллова сухожилия. О незаметном симптоме в лодыжке...

дальше...

Врачи назвали скрытый признак высокого холестерина на ахилловом сухожилии 26 июня 2021 г.

Врачи назвали скрытый признак высокого холестерина на ахилловом сухожилии

Высокий уровень холестерина может привести к серьезным проблемам с сердцем, но симптоматически холестерин никак себя не проявляет. Однако ученым удалось распознать один из признаков заболевания в области ахиллова сухожилия. О незаметном симптоме на лодыжке...

дальше...

Гормональная диета, созданная исключительно для женщин: как она работает и насколько безопасна 22 авг. 2021 г.

Гормональная диета, созданная исключительно для женщин: как она работает и насколько безопасна

Гормональная диета уникальна тем, что была создана исключительно для женщин, здоровье которых напрямую зависит от гормонального фона. Главная ее идея заключается в том, чтобы его нормализовать, а также выявить, какие продукты из привычного рациона вызывают...

дальше...

Учёные назвали продукты, снижающие риск инсульта 26 февр. 2020 г.

Учёные назвали продукты, снижающие риск инсульта

Учёные перечислили продукты, употребление которых снижает риск инсульта. Отмечается, что группа исследователей следила за питанием добровольцев с 1992 по 2000 год. Об этом пишет «Царьград».Оказалось, что увеличение потребления клетчатки всего на 10 граммов...

дальше...

#биология | Луковый экстракт нормализует холестерин и сахар 09 марта 2015 г.

#биология | Луковый экстракт нормализует холестерин и сахар

Экстракт луковиц (Allium cepa) существенно снижает повышенный уровень глюкозы (сахара) и общий показатель холестерина у болеющих диабетом крыс. Кроме того, эти грызуны принимали также противодиабетическое лекарство метформин. Результаты этого исследования...

дальше...

Россиянам раскрыли способы снизить уровень холестерина без лекарств 04 авг. 2020 г.

Россиянам раскрыли способы снизить уровень холестерина без лекарств

Существует несколько способов снизить уровень «вредного» холестерина и при этом избежать приема лекарств. Их в разговоре с «Комсомольской правдой» раскрыла ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической...

дальше...

Самые нелепые диеты звезд 14 окт. 2019 г.

Самые нелепые диеты звезд

Подготовиться к пляжному сезону, похудеть ради роли или вернуться в форму после родов — у представителей шоу-бизнеса много причин для ограничений в еде. В погоне за стройной фигурой селебрити используют разные методы, некоторые из них кажутся и вовсе...

дальше...

Здоровая пища снижает риск инсульта на 30% для людей в возрасте 18 марта 2015 г.

Здоровая пища снижает риск инсульта на 30% для людей в возрасте

Отказ о бекона, яиц, других видов жирной пищи и сахара снизил давление у пожилых и немолодых британцев и на 30% снизил их шансы на преждевременную кончину в результате инсульта или инфаркта.1 / 2МОСКВА, 18 мар – РИА Новости. Переход на диету из ...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 22 янв. 2022 г.