Нутрициолог раскрыла простой способ определить нехватку магния в организме

Нутрициолог раскрыла простой способ определить нехватку магния в организме

Нехватку магния в организме можно определить с помощью простых наблюдений. Об этом РИА Новости рассказала нутрициолог Ольга Ковиненко.

По ее словам, о дефиците жизненно важного элемента могут свидетельствовать мышечные судороги, тремор, выпадение волос и ломкость ногтей. Также среди признаков недостатка магния могут быть головные боли, хроническая усталость, раздражительность и проблемы со сном.

Помимо этого, специалист объяснила, что магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому когда его не хватает, человек может начать переедать, в том числе сладким.

Ранее нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала о мешающей спать еде. По ее словам, в первую очередь следует отказаться от высокоуглеводной пищи и больших порций. «Такая тяжелая пища не усваивается за несколько часов. В итоге организм вместо отдыха тратит ресурсы на восстановление», — пояснила она.




Похожие новости
Проснись и пой: почему вам постоянно хочется спать 28 апр. 2020 г.

Проснись и пой: почему вам постоянно хочется спать

почему вам постоянно хочется спатьФото: www.unsplash.comЕсли в детстве большинство из нас терпеть не могло дневной сон, то сегодня, став взрослыми, многие просто мечтают о том, чтобы хорошо выспаться, ведь долгий сон стал роскошью. Однако в некоторых...

дальше...

Ученые рассказали об опасном последствии хронического недосыпа 31 дек. 2017 г.

Ученые рассказали об опасном последствии хронического недосыпа

Группа неврологов под руководством доктора медицинских наук Рэндалла Бэйтмена обнаружила, что при хроническом недосыпе в головном мозге резко повышается концентрация белка бета-амилоида (один из триггеров болезни Альцгеймера. — ...

дальше...

Стритрейсеры не дают спать жителям Центрального района Хабаровска 30 мая 2017 г.

Стритрейсеры не дают спать жителям Центрального района Хабаровска

Любители ночных гонок на спортивных автомобилях мешают спать жителям Центрального района. Получив множество жалоб, полицейские провели рейд — участие в нем приняли несколько экипажей ДПС и сотрудники патрульно-постовой службы, сообщает...

дальше...

Стоп, волосопад: останавливаем выпадение локонов 19 февр. 2020 г.

Стоп, волосопад: останавливаем выпадение локонов

Как остановить выпадение волос в межсезонье?Фото: Unsplash.comКонец февраля и начало марта часто называют временем «волосопада» — когда локоны начинают вдруг сыпаться. «Как правило, сезонное выпадение волос носит диффузный характер, который обусловлен...

дальше...

7 простых советов, как предотвратить выпадение волос 02 окт. 2021 г.

7 простых советов, как предотвратить выпадение волос

Выпадение волос — это нормальный и естественный процесс, который является частью цикла роста волос. Потеря около 100 волос в день считается абсолютной нормой. Поэтому переживать, что волосы выпадают, совершенно не стоит. Однако, когда вы начинаете замечать...

дальше...

#биология | Сладкий майоран — железо и витамин K 13 апр. 2015 г.

#биология | Сладкий майоран — железо и витамин K

Сладкий майоран, который также называют садовым, является одной из популярнейших трав средиземноморской кухни. Его выращивают за его медицинские и кулинарные свойства, известные человечеству с глубокой древности. Его деликатный сладковатый аромат и нежный...

дальше...

5 вещей в доме, которые мешают похудеть 23 янв. 2020 г.

5 вещей в доме, которые мешают похудеть

Здоровое (ну почти здоровое) питание, тренировки… Не жизнь, а сплошная жертва во имя стройности, а вес уходит далеко не так быстро, как хотелось бы. Да и настроение так себе… В чем может быть загвоздка? Оказывается, даже интерьер собственной квартиры...

дальше...

Бессонница способна усилить хронические боли — учёные 03 мая 2015 г.

Бессонница способна усилить хронические боли — учёные

Учёные из Норвегии установили, что проблемы со сном способны увеличить чувствительность к боли, тем самым ухудшая хронические болевые состояния.Исследование началось ещё в 1974 году. За столь длительное время специалисты измерили болевую чувствительность...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 07 дек. 2021 г.