Врач раскрыла способы привыкнуть к холоду

Врач раскрыла способы привыкнуть к холоду

Терапевт, семейный доктор, главный врач клиники «Твой доктор» Татьяна Романенко рассказала россиянам, как помочь организму быстрее адаптироваться к низкой температуре воздуха. Она раскрыла способы увеличить толерантность к холоду и не замерзать в интервью радио Sputnik.

Специалист объяснила, что при холодной погоде тепло в теле человека перераспределяется: оно остается в жизненно важных органах, а ноги, руки и нос при этом могут мерзнуть. Она призвала уменьшить дискомфорт и тренировать холодовые рецепторы. Чтобы организм успел привыкнуть к низким температурам, нужно создавать ему минимальное охлаждение, уменьшая температуру в комнате.

«Оптимально спать при температуре от 18 до 22 градусов, потихоньку выходить из зоны комфорта. Если в комнате будет 30 градусов тепла, то даже в 10 градусов на улице мы будем чувствовать себя замерзшими, и риск переохлаждения возрастет», — подчеркнула Романенко.

Терапевт также посоветовала умываться и принимать душ с прохладной водой. Не менее полезными станут прогулки на свежем воздухе в умеренно теплой одежде.

«Правильная одежда — та, в которой комфортно, когда на улице мы не мерзнем, но можем быть физически активны. Если вы одеты не по погоде, вы никогда не привыкнете к холоду. Если становится жарко, риск переохлаждения увеличивается в разы», — предупредила медик.

Однако руки и ноги на прогулке должны быть защищены, поскольку когда они теплые, человек чувствуют себя более комфортно и обманывает таким образом головной мозг. «Рецепторы не так реагируют, мы не чувствуем зябкости и промозглости», — заключила терапевт.

Ранее россиян предупредили о наступлении морозов. Они придут в Центральную Россию в первой половине недели.




Похожие новости
Жители построенных по госпрограмме домов замерзают в Актобе 21 дек. 2017 г.

Жители построенных по госпрограмме домов замерзают в Актобе

Владельцы квартир говорят, что весной и летом их дома затапливает, а зимой начинаются проблемы с отоплением. В городе резко похолодало — столбики термометра ночью опускаются почти до 30 градусов мороза. А в ...

дальше...

Лайфхак недели:
Как ложиться спать вовремя 05 янв. 2015 г.

Лайфхак недели: Как ложиться спать вовремя

В рубрике «Лайфхак» Look At Me каждую неделю находит один способ улучшить жизнь и объясняет, почему он работает. На этой неделе рассказываем, как привыкнуть к режиму сна. СоветВыключайте все работающие гаджеты в назначенное время перед сном: так...

дальше...

Apple обяжет разработчиков адаптировать приложения под «монобровь» 16 февр. 2018 г.

Apple обяжет разработчиков адаптировать приложения под «монобровь»

С апреля 2018 года, все публикуемые в App Store приложения должны полностью поддерживать iOS 11 и Super Retina дисплей iPhone X.Это значит, что разработчики программного обеспечения больше не будут оставлять черные полосы в верхней и нижней частях экрана...

дальше...

Роман Китая и США: пауза или финал? 13 мая 2014 г.

Роман Китая и США: пауза или финал?

Американские корпорации сворачивают производство в КНР и возвращают заводы домой.Запад меняет тренд: «чайнизация» уходит в прошлое, на смену ей приходит реиндустриализация. Первыми ласточками могут стать американские гиганты, которые начинают возвращать...

дальше...

Прохладная история: зачем нужна охлаждающая косметика 15 июня 2021 г.

Прохладная история: зачем нужна охлаждающая косметика

Следуя советам косметологов, с наступлением нового сезона мы проводим ревизию наших косметичек и полок в ванной комнате. Давно понятно: кожа чутко реагирует на изменение температуры, уровня инсоляции и влаги в воздухе. Это не уловки производителей, а...

дальше...

При какой температуре начинает замерзать шампанское в бутылке 29 дек. 2018 г.

При какой температуре начинает замерзать шампанское в бутылке

Не рекомендуется охлаждать шампанское больше чем на 7-9 градусовНе рекомендуется охлаждать шампанское больше чем на 7-9 градусовПри какой температуре замерзает шампанское в бутылкеШампанское замерзло: что делать?В Роскачестве раскрыли секреты выбора хорошего...

дальше...

Почему iPhone быстро разряжается на холоде и что с этим делать? 13 нояб. 2016 г.

Почему iPhone быстро разряжается на холоде и что с этим делать?

Взрывы — не единственная проблема аккумуляторов в смартфонах. В странах, где зима проходит при температуре ниже 0°C, гаджет на холоде может разрядиться в любой момент. В издании Hi-Tech Mail решили выяснить, почему это происходит.Аккумулятор — слабое...

дальше...

Рябов: холода и дожди в Беларуси продлятся до конца апреля 19 апр. 2017 г.

Рябов: холода и дожди в Беларуси продлятся до конца апреля

Но пока до конца недели сохранится не просто прохлада, к ней добавятся дожди. Начиная с пятницы, холодный антициклон начнет смещаться к югу, а с северо-запада Европы через нашу территорию пройдут атмосферные...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 08 дек. 2021 г.