Медики назвали способ улучшить работу мозга за десять минут

Медики назвали способ улучшить работу мозга за десять минут

Десятиминутная пробежка способна значительно улучшить работу мозга и повысить настроение, заявили исследователи из японского университета Цукуба, результаты своей научной работы они опубликовали в журнале Scientific Reports.

Медики изучили состояние 26 здоровых мужчин и женщин, которые не занимались бегом. Их распределили в две группы. Одна из них участвовала в десятиминутных пробежках, а вторая была контрольной. Исследовали использовали тест Струпа, в нем есть задания на сопоставление разных слов и цветов, а также оценка инфракрасной спектроскопии. Двумерная шкала позволила экспертам измерить настроение добровольцев.

После анализа данных ученые назвали этот вид физической активности простым способом улучшить работу мозга: легкий десятиминутный бег значительно усиливает локальный кровоток в различных областях префронтальной коры. Этот отдел головного мозга отвечает за общение с другими людьми, скорость принятия решений, достижение целей, самоконтроль и выполняет другие когнитивные функции. Все участники после короткой тренировки отмечали повышение настроения.

Ранее тренер по триатлону Александр Халаманов рассказал, что утренний бег позволяет значительно снизить лишний вес. После сна и длительного интервала между приемами пищи в организме понижается уровень инсулина, поэтому процесс сжигания жиров происходит быстрее.




Похожие новости
Эксперты назвали 3 самых эффективных упражнения для сжигания жира на животе 13 авг. 2017 г.

Эксперты назвали 3 самых эффективных упражнения для сжигания жира на животе

Эксперты Better Body Group назвали 3 самых эффективных упражнения для сжигания жира на животе. При помощи них можно не только избавиться от лишнего, но и сделать хороший пресс.Тренер Крис Уортон разработал комплекс, состоящий всего из трех упражнений...

дальше...

Ученые нашли в мозге человека "активатор" сжигания жира 02 авг. 2017 г.

Ученые нашли в мозге человека "активатор" сжигания жира

Ученые в ходе изысканий при университете Монаша в Австралии смогли выяснить, что в мозге человека есть механизм, при помощи которого связывается процесс употребления пищи и расхода энергии. В будущем исследование может помочь найти способ лечения от ожирения...

дальше...

Масло для сжигания жира: 5 эфирных масел, снижающих аппетит 31 марта 2020 г.

Масло для сжигания жира: 5 эфирных масел, снижающих аппетит

качественное масло стимулирует обмен веществ и подавляет голодФото: unsplash.comИспользование эфирных масел — не панацея для похудения. Однако доказано, что они могут влиять на настроение, ускорять кровообращение, регенерацию кожных клеток и стимулировать...

дальше...

Назван опасный способ сжигания калорий 11 июля 2020 г.

Назван опасный способ сжигания калорий

Использование велосипеда в городе является опасным способом сжигания калорий, заявил фитнес-тренер Лев Гончаров в беседе с радио Sputnik.По его словам, для эффективного сжигания жиров во время кардиотренировок надо поддерживать высокий пульс. «Проблема...

дальше...

Раскрыта связь между мозгом и опасным жиром в животе 23 авг. 2021 г.

Раскрыта связь между мозгом и опасным жиром в животе

Португальские ученые раскрыли ключевой процесс, с помощью которого мозг и иммунная система взаимодействуют, чтобы сжигать глубокие запасы висцерального жира в животе. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале Nature.Висцеральный жир окружает...

дальше...

Врачи уточнили, как заменить жир мышцами 26 янв. 2020 г.

Врачи уточнили, как заменить жир мышцами

Вопрос, как сбросить жир и нарастить мышечную массу, в январе после новогодних и рождественских каникул интересует многих. Очередную теорию, как это сделать без особых усилий, предлагают испанские диетологи. Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда советуют...

дальше...

Графен: на пороге двумерной электроники 04 дек. 2014 г.

Графен: на пороге двумерной электроники

Пластина с материалом в руках лауреата Нобелевской премии по физике 2010 года Константина НовоселоваКоммерческое использование нового материала станет возможным уже через пару летПрошло десять лет с момента экспериментального открытия графена, первого...

дальше...

Ученые предлагают использовать инфракрасное излучение в качестве источника альтернативной энергии 05 марта 2014 г.

Ученые предлагают использовать инфракрасное излучение в качестве источника альтернативной энергии

Группа физиков и инженеров из Гарвардской школы машиностроения и прикладных наук (SEAS) внесла предложение о совершенно новом дополнительном источнике возобновляемой энергии, который мы можем добывать уже сейчас без необходимости в поиске и развитии...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 20 янв. 2022 г.