Россиянам раскрыли способ избежать переедания в новогодние праздники

Россиянам раскрыли способ избежать переедания в новогодние праздники

Избежать переедания на новогодние праздники можно, если медленно пережевывать пищу, при этом не отвлекаясь на гаджеты. Такие способы раскрыла врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Шота Каландия, ее слова приводят «Известия».

Врач отметила, что быстрый прием пищи является основной причиной переедания. «Головному мозгу человека требуется в среднем 20 минут, чтобы получить сигнал от желудка о том, что вы наелись. Не стоит отвлекаться на электронные устройства при приеме пищи, так как вы съедите больше, чем стоило бы», — рассказала Каландия.

Гастроэнтеролог посоветовала заменить привычные блюда полезными аналогами. Например, вместо оливье приготовить салат с отварной курицей или запеченным лососем, а торты и пироги можно заменить штруделем.

Также не стоит засиживаться за праздничным столом, а после еды можно выйти на прогулку длительностью не менее 30 минут. Врач назвала и безопасный объем алкоголя для человека — это около 15 миллилитров стопроцентного спирта или 25 миллилитров водки.

Если человек переел и перепил, ему можно воспользоваться специальными сорбентами. Например активированным углем, добавила врач.

Ранее диетолог Маргарита Макух поделилась рецептом менее опасной для фигуры версии салата оливье. Врач посоветовала заменит вареную колбасу на говядину, так как в ней нет консервантов и добавок, также в ней больше белка и меньше жира. Диетолог назвала и способ уменьшить количество сахара и соли: для этого в салат нужно добавить свежие огурцы вместо соленых. Для заправки можно использовать домашний майонез.




Похожие новости
За неделю в Казани подорожали яйца, соль, вареная колбаса, говядина и куры 30 июля 2014 г.

За неделю в Казани подорожали яйца, соль, вареная колбаса, говядина и куры

(Город Казань KZN.RU, 30 июля). В столице Татарстана за прошедшую неделю несколько изменилась ценовая ситуация на продовольственном рынке. Так, рост цен отмечался на куриные яйца – на 4,6%, поваренную соль, вареную колбасу, говядину, потрошеные куры...

дальше...

Правительство проверит качество сыров и вареной колбасы 26 февр. 2019 г.

Правительство проверит качество сыров и вареной колбасы

Пока что данные госорганов о фальсификации продуктов разнятся.Вице-премьер Алексей Гордеев поручил Россельхознадзору, Роспотребнадзору и Роскачеству согласовать список торговых марок и производителей продукции животного происхождения ...

дальше...

Ольга Бузова призналась, что не может сдержаться, когда видит на столе вареную колбасу 04 сент. 2019 г.

Ольга Бузова призналась, что не может сдержаться, когда видит на столе вареную колбасу

Талантливая телеведущая реалити-шоу «Дом-2», актриса, певица и бизнесвумен Ольга Бузова призналась поклонникам, что не может сдержаться, когда видит на столе вареную докторскую колбасу. Оказывается, что длинноволосая красавица даже включила эту вредную...

дальше...

Быстрое меню на Новый год 2019: что можно приготовить за пару часов, меню новогоднее простое, легко и быстро новогодний стол 01 янв. 2019 г.

Быстрое меню на Новый год 2019: что можно приготовить за пару часов, меню новогоднее простое, легко и быстро новогодний стол

Готовясь к новогоднему празднику, нужно заранее подобрать рецепты для праздничного стола. И если вы уже задумываетесь над тем, что приготовить на Новый 2019 год, наши идеи с новогодним меню могут оказаться как раз кстати. Блюда из мяса, рыбы, салаты,...

дальше...

Классический рецепт: Селедка под шубой 2018 пошагово, фото и видео, новогодние салаты 2019 30 дек. 2018 г.

Классический рецепт: Селедка под шубой 2018 пошагово, фото и видео, новогодние салаты 2019

Всем известное блюдо готовят по разным рецептам. Без этого салата не обходится ни одно праздничное застолье. Независимо от того какой вариант приготовления вы решите выбрать, селедка под шубой в любом случае получится удивительно вкусной.Всем известное...

дальше...

7 полезных и очень вкусных салатов 11 янв. 2016 г.

7 полезных и очень вкусных салатов

За длинные праздники мы так устали от тяжелых, не очень полезных блюд и сложных салатов! Некоторые, особо впечатлительные, при слове «майонез» меняются в лице...Теперь нам хочется еды простой и здоровой, но при...

дальше...

10 правил быстрого летнего похудения от звездного диетолога 11 июля 2014 г.

10 правил быстрого летнего похудения от звездного диетолога

Анастасия Денисова ДО похудения и ее диетолог Мила Гриценко Похудевшая почти на 11 килограмм Анастасия Денисова Звезда сериала «Деффчонки» на ТНТ Анастасия Денисова похудела почти на 11 килограмм за месяц, и светит роскошной фигурой на пляже! Хотите также?...

дальше...

Оливье по рецепту Росстата 29 дек. 2014 г.

Оливье по рецепту Росстата

Приготовление салата «Оливье»Росстат подсчитал стоимость новогоднего стола и салата оливье. За год главное блюдо праздника подорожало на 15 руб. Общие затраты на продукты для праздника могут возрасти до 4528 руб., что почти на 40% больше той суммы, которую...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 20 янв. 2022 г.