6 самых бесполезных продуктов для похудения

6 самых бесполезных продуктов для похудения Почти каждая женщина мечтает сбросить вес без диет и фитнеса -- чаще всего с помощью какого-либо эффективного жиросжигающего продукта. Увы, диетологи считают их свойства сильно преувеличенными. Развенчиваем 6 главных мифов о продуктах "для похудения". Ананас. В теории все красиво: ананас содержит бромелайн — вещество, расщепляющее подкожный жир. Поэтому якобы, если есть пару ломтиков в день регулярно после еды или в качестве замены одного из приемов пищи, можно очень быстро похудеть. Однако в действительности жиросжигающие свойства ананаса сильно преувеличены. Бромелайн в составе ананаса улучшает белковый обмен, то есть способствует лучшему усвоению белков, на расщепление жира он может повлиять, только если организм получает его в достаточно большом количестве. Например, если худеющий за раз съест не менее 2—3 кг ананаса. Но если учесть, что одновременно с ананасом вы получите достаточно много калорий, то польза от его употребления в таких количествах крайне сомнительна. Ну а ананасовый сок из пакетов — вообще продукт бесполезный: калорий и углеводов в нем столько же, сколько в обычной газировке, и по факту он ничуть не лучше ее. Зеленый кофе. Биодобавки, в состав которых входит зеленый кофе, пользуются бешеной популярностью. Это легко понять: реклама средства для снижения веса очень агрессивная и навязчивая. К тому же производители напитка почти гарантируют положительный результат — ведь эффективность продукта подтверждена научно. Так, в 2012 году в журнале Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy были опубликованы результаты исследования, подтверждающего способность экстракта хлорогеновой кислоты (биологически активного ингредиента зеленого кофе) снижать вес. Однако впоследствии в журнале Forbes была опубликована статья доктора медицины Стива Салецберга, который поставил под сомнение результаты эксперимента. По его словам, автор исследования чудодейственного продукта использовал непроверенные данные и, возможно, имел какие-то финансовые выгоды от публикации результатов своих экспериментов. Так или иначе, публикация в Forbes многих заставила призадуматься — стоит ли на самом деле игра свеч. 6 самых бесполезных продуктов для похудения Грейпфрут. О жиросжигающих свойствах грейпфрута написано немало статей. Чаще всего авторы объясняют его действие высоким содержанием специфических цитрусовых антиоксидантов, способствующих избавлению от лишней жидкости, и витамина C. В действительности грейпфрут, особенно если его есть натощак, как советуют худеющим "эксперты" в области питания, только усиливает аппетит — ведь в нем содержатся органические кислоты, которые раздражают стенки желудка и стимулируют чувство голода. Диетологи считают, что грейпфрут полезно есть в качестве источника водорастворимых витаминов и минералов, а не как средство от лишнего веса. Его хорошо сочетать с другими продуктами например, добавлять в каши или салаты. Зеленый чай. Есть данные, что специфические компоненты чая — катехины — ускоряют обмен веществ и, следовательно, способствуют похудению. В доказательство авторы статей о свойствах зеленого чая влиять на вес приводят в пример японцев — одну из самых стройных наций в мире. Они, как известно, пьют зеленый чай литрами: чаепитие в Стране восходящего солнца — важный ритуал. Однако в случае с японцами речь идет не о жиросжигающем действии зеленого чая, а об особенностях японской диеты: в ней мало жиров и продуктов, содержащих быстрые углеводы. Что касается научных исследований катехина, то тут важно понимать несколько вещей: во-первых, он срабатывает только в очень высокой концентрации (например, если выпить несколько литров зеленого чая за один раз). Во-вторых, во всех исследованиях, доказывающих эффективность катехина в плане снижения веса, потери лишних килограммов были столь незначительны, что непонятно, по каким причинам худели добровольцы из тестируемой группы: из-за действия чая или срабатывал, так называемый, эффект плацебо. 6 самых бесполезных продуктов для похудения Имбирь. Имбирь — еще один модный компонент средств для похудения. Чаще всего нам предлагают похудеть на имбирном чае или зеленом кофе с имбирем. В рекламных текстах очень вкусно и сочно прописаны "похудательные" плюсы волшебного корня. Но реклама рекламой, а действительность — сама по себе. Диетологи считают, что все зависит от индивидуальной реакции на этот продукт. Имбирный чай может как стимулировать аппетит, так и заглушать его. Есть данные, что имбирь способствует улучшению метаболизма, однако говорить о каком-либо выраженном жиросжигающем эффекте было бы ошибочно. Так что если вы чувствуете, что имбирный напиток здорово отбивает желание есть сладкое, то почему бы нет? Главное, учесть противопоказания: людям с повышенным давлением и проблемами с желудочно-кишечным трактом он противопоказан. Сода. Ну и еще один раскрученный миф — напитки с содой и содовые ванны для похудения. Сотни баннеров кричат о том, как похудеть с помощью соды, форумы кишат историями и рецептами тех, кому якобы удалось чудесным образом сбросить вес. Однако на самом деле сжечь жир содовые ванны, разумеется, не способны. Что касается напитка с содой, то он и вовсе может навредить здоровью. Его применяют в чрезвычайных ситуациях, когда нет никаких средств, способных быстро понизить кислотность. Но в условиях обилия в аптеках разных препаратов, решающих эту проблему, применение соды внутрь едва ли оправдано. Ну а в качестве средства для похудения применять ее вообще крайне неверно и опасно. Так что же остается, желающим похудеть? То же, что и всегда, -- диеты и фитнес. Никакие волшебные продукты два этих действенных способа заменить не могут. Источник: lady.mail.ru




Похожие новости
Диетологи раскрыли секреты похудения Елены Степаненко, Лолиты и Надежды Бабкиной 03 апр. 2020 г.

Диетологи раскрыли секреты похудения Елены Степаненко, Лолиты и Надежды Бабкиной

Елена Степаненко, Лолита и Надежда Бабкина пребывают в прекрасной физической форме после стремительного похудения. Диетологи поделились секретами стройной фигуры звезд.Похудевшая на 42 килограмма Елена Степаненко поделилась, что питается небольшими порциями...

дальше...

Фитнес-тренер поправился на 32 кг, чтобы вдохновить свою клиентку, а после похудеть вместе с ней 29 июля 2016 г.

Фитнес-тренер поправился на 32 кг, чтобы вдохновить свою клиентку, а после похудеть вместе с ней

Часто тренерам не до своих клиентов, для них главное, чтобы им вовремя платили деньги. Поэтому люди не могут ничего добиться, расстраиваются и бросают спорт. В большинстве случаев это действительно так, но не для личного тренера Адониса Хилла...

дальше...

Диетолог встревожена жесткой диетой Анастасии Волочковой и ее стремительным похудением 15 нояб. 2019 г.

Диетолог встревожена жесткой диетой Анастасии Волочковой и ее стремительным похудением

Диетолог Надя Шарк встревожена состоянием здоровья Анастасии Волочковой. По мнению эксперта по правильному питанию, результатом жесткой диеты и спровоцированного ею стремительного похудения, могут стать серьезные проблемы с организмом.Анастасия Волочкова...

дальше...

Ученые рассказали, что нельзя запивать таблетки алкоголем, соками и газировкой 18 дек. 2017 г.

Ученые рассказали, что нельзя запивать таблетки алкоголем, соками и газировкой

Ученые выяснили, какими жидкостями нельзя запивать таблетки. Оказалось, самую опасную пару препаратам составляет алкоголь, а также чай, соки, газированная вода.Кандидат медицинских наук Александр Иванов рассказал, что жидкости, которыми пациент запивает...

дальше...

Ученые создали «нанопластырь» для сжигания подкожного жира 16 сент. 2017 г.

Ученые создали «нанопластырь» для сжигания подкожного жира

Ученые представили «нанопластырь», который поможет более эффективно сжигать подкожные отложения. Биологи Университета Колумбии отметили, что новая разработка превращает клетки белого жира в складках кожи в бурый.«Имеется несколько подобных препаратов...

дальше...

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия 02 февр. 2020 г.

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия

Безглютеновая, средиземноморская, мясная, "пуленепробиваемая" — собрали самые популярные диеты ушедшего десятилетия и рассказываем о достоинствах и недостатках каждой.Whole30 ("все 30 дней" — англ.)Эта 30-дневная диета была разработана супругами Далласом...

дальше...

Похудеть к Новому году: выбираем правильную диету 14 дек. 2013 г.

Похудеть к Новому году: выбираем правильную диету

Ни одно новогоднее платье не сядет идеально, если к этому не располагает ваша фигура. Обрести идеальную форму к праздникам можно при помощи правильной, подходящей именно вам диеты. Подсказываем, как ее определить. Мы все принадлежим к одному из четырех...

дальше...

10 утренних привычек, которые помогут похудеть 04 нояб. 2019 г.

10 утренних привычек, которые помогут похудеть

Скарлетт ЙоханссонСоставили список из десяти простых правил, благодаря которым можно без особого труда избавиться от парочки килограммов.1. Ешьте завтрак с высоким содержанием белкаЕсть веская причина, по которой завтрак считается самым важным приемом...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 18 янв. 2022 г.