Чем полезны орехи


Чем полезны орехи

Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов.

Арахис 

Арахис - это не орех, а растение семейства бобовых. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 610
- богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;
- не только самый питательный, но и орех, от которого абсолютно не полнеют;
- улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов;
- способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, разглаживает морщинки;
- используется как желчегонное;
- полезен при утомляемости, бессоннице; 
- улучшает память, внимание и слух; 
- благотворно воздействует на половую систему; 
- употребление 30 г арахиса ежедневно значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Фисташки 

Чем зеленее орех, тем он лучше по качеству. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): от 558 до 664 (в зависимости от сорта и региона произрастания)
- содержит витамины А, В1, Е, железо; 
- оказывает бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие; 
- снижает сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям; 
- благотворно действует на работу мозга, печени; 
- помогает в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний;
- помогает при дизентерии, гипертонии, малокровии, кашле, тошноте, туберкулезе; 
- полезен при лечении желтухи и тромбофлебита; 
- очищает кровь, усиливает потенцию; 
- фисташковое масло используется для выведения веснушек и пятен на коже, как болеутоляющее при печеночных и желудочных коликах. 

Миндаль - (горький и сладкий) 

Миндальное дерево - близкий родственник персика. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 640
- миндаль богат витаминами группы В и Е, белком, железом, цинком, содержит примерно 40% дневной нормы магния и кальция, а фосфора в нем больше, чем в других орехах; 
- сладкий миндаль рекомендуется при повышенном холестерине, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, ожирении, язвах, глазных болезнях, болезнях желчных протоков и изжоге; 
- миндаль с сахаром полезен при кашле, астме, плеврите и кровохаркании; 
- горький миндаль полезен при лечении женских болезней, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек. 

Грецкий орех

Ядро ореха похоже на мозг. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 650
- содержит витамины А, В1, В2, Е, РР, С, клетчатку, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор; 
- укрепляет печень, помогает при бессоннице, гельминтозе, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, гипертонии, при авитаминозе и малокровии; 
- положительно влияет на умственную деятельность; 
лечит головную боль; 
- хорошо укрепляет иммунитет, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам; 
- рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций; 
- кожура грецкого ореха с давних пор использовалась для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай); 

Кешью 

Самый экзотический орех, дальний родственник манго и фисташек. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 572
- содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту; 
- используют при зубной боли, дистрофии; 
- рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов; 
- укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца; 
- способствует понижению уровня холестерина в крови. 

Лесной орех 

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 656 
Орех суеверий.
- лесной орех содержит сахарозу, каротин, железо, цинк, витамины В1, В2, С, Е, РР; 
- обладает большим количеством белка и витамина Е и более низким по, сравнению с другими орехами содержанием жиров; 
- используется как общеукрепляющее средство, лечит кишечные заболевания (в частности, листья лещины), малокровие, авитаминоз, рахит, колиты, мочекаменную болезнь; 
- в сочетании с медом рекомендуется при ревматизме, увеличивает количество молока у кормящих мам;
- отвар коры применяют как вяжущее, противодизентерийное и как жаропонижающее средство при простудных заболеваниях; 
- настой из коры полезен при варикозном расширении вен, трофических язвах голени и кровотечении из мелких капиллярных сосудов. 

Фундук - (ломбардийский орех) 

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 679
- по количеству белков не уступает мясу, по калорийности в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз - молоко, сытнее, чем шоколад; 
содержит витамины С, Е, В1, В2, В6; 
- именно в этом орехе наиболее удачно сочетаются кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний и полный комплекс аминокислот; 
- содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения организма; 
- помогает при хронической усталости, диабете, гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, флебитах; 
- очищает от шлаков, рекомендован при ожирении; 
- в сочетании с медом и курагой - лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы; 
- растертые орехи с изюмом - средство от малокровия. 

Кедровый орех

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 674
- по количеству витаминов и минеральных веществ кедровые орехи превышают все остальные орехи в десятки раз; 
- содержат аминокислоты и микроэлементы, витамины А, Е-токоферол, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчатку и фруктозу; 
- возмещают недостаток витаминов и микроэлементов, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет; 
- рекомендуется при повышенном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта; 
- нормализует состав крови; повышает либидо и потенцию; 
- регулирует обменные процессы; 
- помогает при неврозах, заболеваниях бронхов и легких, гепатите, циррозах печени; 
- в комплексе с медом оказывает антибактериальное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие.

Кстати, если хотите зарабатывать на своем сайте - советую этот сервис https://blogun.ru/componentwiseciedbag.html

Pingvi

user0 коммент.

user819 просмотров

user30 авг. 2015 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
10 опасных заблуждений о первой медицинской помощи 30 авг. 2015 г.

10 опасных заблуждений о первой медицинской помощи

Неважно, откуда и когда они взялись, но практически каждый человек имеет некие знания об оказании первой помощи. Увы, в большинстве случаев этот набор знаний представляет... дальше...

10 свойств граната, о которых вы никогда не слышали 31 авг. 2015 г.

10 свойств граната, о которых вы никогда не слышали

Просто невероятно, на что способен этот чудо-плод, один из самых полезных плодов на Земле! Райское яблоко, соблазнившее Еву; плод дерева, которое посадила на... дальше...

Ферментные таблетки для квартальных и традиционных линз 31 авг. 2015 г.

Ферментные таблетки для квартальных и традиционных линз

Ферментные таблетки очищают наружную и внутреннюю поверхность линз от белковых и липидных отложений. Протеины содержатся в слезной жидкости и постепенно скапливаются... дальше...

Самый быстрый тест для оценки текущего состояния вашего позвоночника и суставов 02 сент. 2015 г.

Самый быстрый тест для оценки текущего состояния вашего позвоночника и суставов

Тест 1 Сделайте несколько приседаний. Если при опускании вниз вы слышите хруст в коленных суставах, вероятнее всего, у вас начинается артроз. Тест 2 Поставьте... дальше...

Самое эффективное упражнение для плоского животика 02 сент. 2015 г.

Самое эффективное упражнение для плоского животика

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» Упражнение, которое быстро подтягивает живот. Мечтаете о плоском подкачанном животике? Существует одна хитрая техника, которая... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
1 год назад и 9 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
1 год назад и 9 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
1 год назад и 9 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
1 год назад и 9 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
1 год назад и 9 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
1 год назад и 9 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
1 год назад и 9 месяцев назад
Популярное в блоге
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
3 года назад и 10 месяцев назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
4 года назад и 6 месяцев назад
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
3 года назад и 5 месяцев назад
10 важных законов, которые вступят в силу с 1 января 2016 года
10 важных законов, которые вступят в силу с 1 января 2016 года
3 года назад и 7 месяцев назад
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
3 года назад и 6 месяцев назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
4 года назад и 1 месяц назад
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
2 года назад и 8 месяцев назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
3 года назад и 4 месяца назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Где можно найти надежного брокера?
Зачем человеку нужен автомобиль
Что лучше: деревянный или пластиковый стол?
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1750
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1063
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Пластиковые бутылки 20 литров от компании «Фьючи Пласт»
5 часов 10 минут назад
Что лучше: деревянный или пластиковый стол?
8 часов 20 минут назад
Зачем человеку нужен автомобиль
1 день назад
Как выбрать качественный бильярдный стол для приятного провождения времени?
1 день назад
Квартирный переезд: как быстро и без хлопот организовать мероприятие
2 дня назад
Интерактивные инфосистемы для банков и страховых организаций
2 дня назад
Как выбрать запчасти для снегохода
3 дня назад