Упражнения для улучшения зрения


Упражнения для улучшения зрения

Врач-офтальмолог рассказывает, что работа глаз напрямую зависит от определенных мышц, а мышцы, как известно, нуждаются в тренировках. 

Совершать глазные движения следует ранним утром или поздним вечером, желательно перед сном. Повторение каждого упражнения следует начинать 5-ти раз и постепенно увеличивать количество. Движения должны быть не резкими и плавными. Во время отдыха между упражнениями, рекомендуется поморгать. 

Упражнения выполняются без очков или линз. Используйте данные знания, чтобы восстановить ваше зрение.

Первое упражнение. Смотрите в окно.

Создайте на окне точку, например из пластилина. Выберите любой удаленный элемент, находящийся за окном, смотрите на него несколько секунд, а потом вновь переводите свой взгляд на созданную точку. Со временем следует увеличивать нагрузку и концентрироваться на большем количестве удаленных элементов.

Второе упражнение. Массаж.

Имитируем "испуганный взгляд". Находясь в прямом положении, крепко зажмурьтесь на 5 секунд, после чего широко откройте свои глаза. Выполняйте 10 повторений.

Третье упражнение. Гидромассаж.

Ополаскивайте свои глаза водой два раза в день, утром и вечером. Поутру сначала ополосните глаза горячей водой (но не настолько горячей, чтобы обжечься), а потом холодной. Когда время приближается ко сну, ополосните глаза наоборот сначала холодной водой, а уже после горячей.

 

Четвертое упражнение. Рисование картины.

Закройте свои глаза на 3-5 минут и представьте интересующий вас красивый вид. Если в момент это вы прислоните теплые ладони к глазам, а пальцы перекрестите на лбу, то эффект будет более полезным и ярким.

Пятое упражнение. Стрельба глазами.

- направляем взгляд сначала вверх, а потом вниз с максимально возможной амплитудой
- рисуем воображаемый круг по часовой стрелке, а затем против
- направляем взгляд от внутреннего угла правого глаза и внешнего угла левого глаза в сторону верхнего внешнего угла правого глаза, а затем к внутреннему углу левого. Потом выполняйте то же самое, но в другую сторону
- рисуем взглядом воображаемый квадрат
- ведите взгляд по выпуклой, а затем по вогнутой дуге
- обводите взглядом ромб
- рисуем глазами воображаемые банты
- смотрите на букву S, постепенно меняя горизонтальное и вертикальное положения
- рисуем глазами вертикальные дуги сначала против часовой стрелки, а потом наоборот
- сводите зрачки к переносице носа что есть сил, при этом держите палец близко к носу
- часто моргайте веками, как бабочка.

Pingvi

user0 коммент.

user470 просмотров

user09 янв. 2016 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Почему зевать полезно 09 янв. 2016 г.

Почему зевать полезно

Зевота, как известно, является природным рефлексом, во время которого человек совершает глубокий дыхательный акт.  Во время зевания происходит долгий и глубокий... дальше...

Факты о генах долголетия 09 янв. 2016 г.

Факты о генах долголетия

Сотрудникам университета голландского города Лейден удалось обнаружить гены, обуславливающие продолжительность жизни в 100 и более лет. Об этом сообщил еженедельник... дальше...

Мягкие контактные линзы: классификация материалов 08 янв. 2016 г.

Мягкие контактные линзы: классификация материалов

По материалу изготовления мягкие средства контактной коррекции зрения делятся на группы в зависимости от процентного содержания влаги (гидрофильности) и ионности/неионности... дальше...

Несовместимость лекарств с едой 11 янв. 2016 г.

Несовместимость лекарств с едой

Болезнь болезнью, но кушать и употреблять напитки – это жизненная необходимость.  И мало кому приходит на ум менять сой привычный рацион в связи с приемом... дальше...

Когда пьешь газировку, то у тебя 11 янв. 2016 г.

Когда пьешь газировку, то у тебя

Спустя десять минут: организм усваивает максимально допустимую суточную дозу сахара, а это немного немало – 10 чайных ложек.  Почему не происходит рвотный... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
1 год назад и 7 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
1 год назад и 7 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
1 год назад и 7 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
1 год назад и 7 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
1 год назад и 7 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
1 год назад и 7 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
1 год назад и 7 месяцев назад
Популярное в блоге
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
3 года назад и 9 месяцев назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
4 года назад и 4 месяца назад
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
3 года назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
3 года назад и 2 месяца назад
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
3 года назад и 5 месяцев назад
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
3 года назад и 3 месяца назад
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
4 года назад и 4 месяца назад
Куда не смогут летать россияне
Куда не смогут летать россияне
3 года назад и 7 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Где можно найти надежного брокера?
Лазерная биоревитализация
ШРУСы Subaru Forester
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1750
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1062
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Как войти в личный кабинет «Тинькофф Банк»?
32 минуты назад
Лазерная биоревитализация
1 день назад
Что делать, если сломалась кофемашина?
1 день назад
Станислав Кондрашов советует как работать не только много, но и продуктивно, и при этом не сойти с ума
1 день назад
ШРУСы Subaru Forester
1 день назад
Вопросы, на которые Владимир Путин не ответил на Прямой линии с президентом
2 дня назад
«ВнеРисков» – лучший информационный портал о страховании
2 дня назад