Активные занятия спортом для женского организма

Активные занятия спортом для женского организма

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Без сомнения, спортом могут заниматься абсолютно все, как мужчины, так и прекрасная половина человечества. Однако, есть такие виды спорта, которые больше всего подходят для представительниц прекрасного пола. Да и к тому же, не стоит забывать, что в жизни любой женщины есть такие периоды, когда занятия спортом особенно важны и полезны. Итак, сегодня поговорим о спорте для нас, любимых.

Спорт для женщин

Занимайтесь спортом, если вы хотите быть здоровыми, да и к тому же он полезен не только для души, но и для вашего стройного и красивого тела. Не думайте, что спорт - это привилегия мужчин, ведь разница совсем невелика между "женскими" и "мужскими" видами спорта. В принципе, любой из видов спорта подойдёт как мужчинам, так и женщинам, начиная от плавания и танцев и даже заканчивая тяжеловесным боксом. 

Если рассмотреть с биологической точки зрения - у женщин есть свои специфические особенности, у которых есть как недостатки, так и достоинства.

Рассмотрим поподробнее:

У женщин выше содержание жира по отношению к общей массе тела, из-за этого мышечная масса гораздо меньше, чем скажем у тех же мужчин. Соответственно беговые и силовые спорта благодаря такой особенности становятся скорее мужскими.

У женщин содержится в крови гораздо меньшее количество гемоглобина, который отвечает за транспортировку кислорода по организму. 

Однако при этом представительницы прекрасной половины человечества имеют гораздо меньший вес, а женские мышцы, суставы и связки гораздо эластичнее и лучше растягиваются, нежели у мужчин. Отличная возможность заняться танцами и гимнастикой. Не правда ли?

У каждой женщины в жизни существуют определенные периоды, когда для неё наиболее полезны и важны занятия спортом. К тому же есть немало определенных видов спорта, которые для женщин больше всего подходят.

Спорт во время беременности

Если вы забеременели, не думайте, что спортом вам нельзя заниматься. Как раз наоборот. Это очень полезно для вас и вашего малыша. А в первые месяцы вашей беременности спорт вообще не вызовет никаких проблем. Самое главное правило, которое вы должны запомнить для себя - не переусердствуйте! Ведь прежде всего, спорт должен приносить приятные эмоции и хорошее настроение.

Какие опасности нужно избегать во время беременности: Избегайте езды на необъезженных или через чур темпераментных лошадях, постарайтесь забыть коньки, роликовые коньки и прочие виды спорта, связанные со скоростью. Если вы профессионально занимаетесь спортом, то в этом случае вы должны проводить свои ежедневные занятия только под надзором вашего тренера. Кроме того, не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом, какие упражнения для укрепления мышц таза и живота больше всего подходят Вам в этот период.

Не забудьте также о том, что именно в этот момент все ваши сухожилия, связки и суставы стали более гибкими, а потому и соответственно более хрупкими. Помимо этого вес, набранный во время ношения малыша дает на них дополнительную нагрузку.

Спорт во время "женских дней"

Если вы ещё не  знали о данном факте, то как правило, занятия спортом, требующие выносливости во время "этих самых дней" позволяют более безболезненно и комфортно пройти через менструальный цикл. А вот чрезмерные нагрузки, наоборот, могут привести к нарушению ежемесячного цикла, и даже полностью его сбить.

Так что, во время критических дней не стоит отказываться от физических упражнений. Не отказывайте в таком удовольствии, если у Вас возникло огромное желание подвигаться. Кстати, боли во время месячных вы можете уменьшить при помощи специальных упражнений для мышц таза.

Pingvi

user0 коммент.

user628 просмотров

user12 апр. 2016 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Цветы поднимают настроение 12 апр. 2016 г.

Цветы поднимают настроение

Всем известно, что цветы влияют на наше эмоциональное состояние.  Недавнее исследование профессора психологии из университета Нью-Джерси показало, как именно... дальше...

Одежда для дома и в обществе 12 апр. 2016 г.

Одежда для дома и в обществе

Давайте поговорим о том, как и куда мы одеваемся. Рассмотрим обычный день среднестатистической женщины. Просыпаясь рано утром, она идёт в ванную, чтобы привести... дальше...

Весенний уход за кожей 12 апр. 2016 г.

Весенний уход за кожей

С наступлением теплых дней мы устраиваем генеральную уборку в доме и пересматриваем гардероб. Самое время уделить такое же внимание собственной внешности. Весенняя... дальше...

Мир фантазий мир мечты 12 апр. 2016 г.

Мир фантазий мир мечты

Мечта — особый вид воображения, заветное желание, исполнение которого часто сулит счастье. Это могут быть просто желания, по каким-то причинам не выполненные... дальше...

Существует ли дружба? 12 апр. 2016 г.

Существует ли дружба?

Дружба — личные бескорыстные взаимоотношения между людьми, основанные на любви, доверии, искренности, взаимных симпатиях, общих интересах и увлечениях. Обязательными... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
3 года назад и 5 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
3 года назад и 5 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
3 года назад и 5 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
3 года назад и 5 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
3 года назад и 5 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
3 года назад и 5 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
3 года назад и 5 месяцев назад
Популярное в блоге
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
6 лет назад и 1 месяц назад
Откуда появилась птица Феникс?
Откуда появилась птица Феникс?
5 лет назад и 4 месяца назад
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
5 лет назад и 6 месяцев назад
Почему, когда человек чихает, мы говорим «будь здоров», а когда кашляет — нет?
Почему, когда человек чихает, мы говорим «будь здоров», а когда кашляет — нет?
4 года назад и 6 месяцев назад
Татьянин день 2017 дата: когда празднуется в России, обычаи, приметы
Татьянин день 2017 дата: когда празднуется в России, обычаи, приметы
4 года назад и 2 месяца назад
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
4 года назад и 5 месяцев назад
Боже, какой мужчина: идеал мужской красоты в разных странах
Боже, какой мужчина: идеал мужской красоты в разных странах
5 лет назад и 1 месяц назад
5 способов заниматься любовью без интимной близости
5 способов заниматься любовью без интимной близости
3 года назад и 11 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Красивые цветы фото хорошего качества
Готовое ООО: что это и как работает?
Порционные весы: необходимый элемент предприятия общественного питания
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1747
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1334
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    30
Свежие посты
Буровой инструмент от компании «УралСпецБур»
3 часа 34 минуты назад
Порционные весы: необходимый элемент предприятия общественного питания
5 часов 4 минуты назад
Есин Александр Борисович: детство, юность, жизненное призвание
1 день назад
Виды наружной рекламы
2 дня назад
Как правильно сдавать торговую площадь
6 дней назад
Контекстная реклама и способы её применения
6 дней назад
Лизинг автомобилей для бизнеса
6 дней назад