Как преодолеть вредные привычки


Как преодолеть вредные привычки
  • Вы перебиваете собеседников во время разговора?
  • Вы грызёте ногти, когда нервничаете?
  • Вы когда-нибудь привирали, когда что-то рассказывали?
  • Вы когда-нибудь игнорировали людей, в компании которых Вы находились, чтобы поговорить с кем-то по сотовому телефону?
  • Недавние проблемы беспокоят Вас настолько, что Вы не можете ни на чём сосредоточиться?

Это хорошо, значит Вы человек. У каждого человека на Земле есть и плохие и хорошие привычки. Есть такие вещи, которые мы делаем автоматически. Они так часто повторяются, что кажутся нам естественными. По сути привычки нейтральны, но, если взять, например, меня, у меня плохих привычек больше, чем хороших. Итак, как побороть вредные привычки?

ЧТО ТАКОЕ ПРИВЫЧКА?

Для того, чтобы побороть вредную привычку, нужно для начала знать, что это такое. Привычки – это образ действий, который человек повторяет автоматически, ненамеренно. Они настолько однообразны, что происходят подсознательно. Многие из них получились в результате повтора реакции на определённую ситуацию.

У нас у всех есть привычки, хорошие или плохие, которые влияют на наши действия в различных ситуациях. Как пример, возьмём меня. Каждый раз, когда я смотрю телешоу, мне обязательно нужен стакан ледяного молока и печенье. Это скорее – моя хорошая привычка. Моя плохая привычка – бросать свои грязные вещи на стул в спальне. Это выводит из себя мою жену. Она считает, что стул должен использоваться для того, чтобы на нём сидеть. Я использую его в качестве корзины для грязного белья. По этому поводу у нас возникли разногласия.

ДЕЙСТВИЯ

Чтобы не разводиться, по крайней мере, не в этом году, я решил, что избавлюсь от непродуктивных привычек. Далее представлен план действий, которым я пользовался, чтобы добиться успеха, этот план поможет и Вам. Удачи.

Первый шаг

Распознайте свои привычки

Вы можете не замечать – всё, что вы говорите – негативно. Возможно, Ваша непреодолимая привычка выпивать совсем не беспокоит Вас. Иногда род привычек затрудняет их выявление. Они случаются на подсознательном уровне. Если Ваша жена не кричит на Вас и не просит убирать грязные вещи со стула, Вам потребуется немного подумать, прежде чем выявить вредную манеру. В то время, как другие привычки бросаются в глаза. 

Потратьте немного времени и разберитесь в себе, в своих привычках, хороших или плохих.

Второй шаг

Замените плохие привычки чем-нибудь позитивным

Я добился успехов в самосовершенствовании, теперь моя жена больше на меня не кричит: я решил складывать бельё в корзину для грязного белья. Это изменило жизнь в нашем доме. Во-первых, на меня теперь не кричат, что я кладу грязные вещи на стул. Во-вторых, у меня есть удобный стул, на котором я сижу, когда пью ледяное молоко и ем печенье. 
Это был беспроигрышный план действий.

Лучше всего найти альтернативу, которая принесёт видимую и значимую пользу. Это поможет Вам вовремя бросить плохую привычку, и вместо неё приобрести хорошую новую.

Исключение: Если Вы сидите в кресле перед телевизором и едите печенье, лучше вместо этого позаниматься на беговой дорожке. Таким образом, Вы сожжёте калории, которые наели, сидя перед телевизором, и станете более выносливыми, это вреда Вам не принесёт.

Третий шаг

Сосредоточьтесь на позитивной альтернативе вместо того, чтобы избегать негативной

Потратьте Ваши силы и сосредоточьтесь на создании позитивных привычек, это принесёт Вам пользу. Не знаю, как Вы, но когда я намеренно пытаюсь чего-то избежать, я всё равно это делаю, потому что постоянно думаю об этом.

Лучше сфокусируйтесь на создании хороших манер. В моей ситуации я начал с того, что перестал класть свои вещи на стул. Теперь каждый день перед сном я прибираю свою комнату. Угадайте, что происходит, когда я это делаю? Стул пуст, пока не начинается телешоу.

Это потребует вашего времени и немного настойчивости, но Вы сможете побороть ваши плохие привычки.

Pingvi

user0 коммент.

user526 просмотров

user14 апр. 2016 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Как победить лень 14 апр. 2016 г.

Как победить лень

Например, если вы осознаете, что лень выступает в форме несогласия, протеста, нежелания быть с определенными людьми, стоит незамедлительно покинуть такую компанию... дальше...

18 кулинарных секретов, которые хозяйки обычно собирают годами 14 апр. 2016 г.

18 кулинарных секретов, которые хозяйки обычно собирают годами

1. Чтобы яичница была пышной можно добавить две ложки холодной воды на один стакан яиц и хорошенько взбить; 2. Вместо дрожжей в тесто можно добавить немного коньяка... дальше...

Давайте дарить подарки чаще 14 апр. 2016 г.

Давайте дарить подарки чаще

Любите ли вы получать подарки? А дарить? А что больше? Подарок, конечно, когда он от души, - это всегда частичка твоей доброты. Подарки "по поводу", обдуманные... дальше...

Как узнать характер по цвету глаз 14 апр. 2016 г.

Как узнать характер по цвету глаз

Владельцы серых глаз Для людей с таким цветом глаз характерными чертами являются решительность и необычайный ум. Они никогда не станут прятаться и уходить от... дальше...

Как правильно ходить по магазинам 14 апр. 2016 г.

Как правильно ходить по магазинам

Как известно, сейчас в стране кризис, и многим приходится задумываться об экономии, о том, как рационально тратить деньги. Есть правила, которые вам в этом помогут... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
1 год назад и 6 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
1 год назад и 6 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
1 год назад и 6 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
1 год назад и 6 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
1 год назад и 6 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
1 год назад и 6 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
1 год назад и 6 месяцев назад
Популярное в блоге
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
3 года назад и 1 месяц назад
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
3 года назад и 7 месяцев назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
4 года назад и 3 месяца назад
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
3 года назад и 2 месяца назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
3 года назад и 10 месяцев назад
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
2 года назад и 11 месяцев назад
Как проверить совместимость знаков Зодиака: подробная таблица совместимости
Как проверить совместимость знаков Зодиака: подробная таблица совместимости
3 года назад и 3 месяца назад
Обозначение цвета в психологии
Обозначение цвета в психологии
3 года назад и 5 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Где можно найти надежного брокера?
Продажа грузовых автомобилей с пробегом на сайте dst-m.ru
Программы для автоматической рассылки писем
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1750
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1042
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Шины Michelin Energy Saver сочетание комфорта, безопасности, надежности
1 час 37 минут назад
Подарите себе незабываемую поездку за рубеж и продуктивное изучение английского языка вместе с Wall Street English!
1 час 39 минут назад
SIP-телефония: кому актуально
1 час 41 минуту назад
Продажа грузовых автомобилей с пробегом на сайте dst-m.ru
1 день назад
Программы для автоматической рассылки писем
1 день назад
Каким должен быть пансионат для пожилых?
3 дня назад
Как сделать рефинансирование ипотеки
5 дней назад