Пять простых советов, которые помогут пережить душную жару


Пять простых советов, которые помогут пережить душную жару

Наши эксперты подсказывают, как справиться с дурнотой, которая порой накатывает в самый неподходящий момент

1. Веер и точечный массаж

В душном метро веер просто жизненно необходим. Помогут и журналы или газеты. Но веере проще носить в дамской сумочке.

- Сейчас, когда температура воздуха повышена, могут особенно страдать люди с вегето-сосудистой дистонией, - комментирует врач «Скорой» Михаил Коневский. - Особенно тяжело ее переносить женщинам в период менопаузы и молодым девушки в период менструаций. Если приступ дистонии (головокружение, потемнение в глаза, слабость и тошнота) застал на улице, обязательно отойдите в тень. Начинайте усиленно обмахиваться веером или газетой. Дома лучше всего полежать, накрыв голову влажным полотенцем.

- Нормализовать давление можно с помощью точечного массажа, - подсказывает к.м.н., врач-невролог Виктор Косс. - Помассируйте достаточно сильными движениями точку под носом, две точки в уголках бровей (у переносицы) и две на затылке - на границе волосяного покрова, по обе стороны от позвоночника.

2. Смачивайте руки водой

Совет носить с собой бутылку воды уже, казалось бы, настолько очевиден, что в комментариях не нуждается. Но вода помогает и в тех случаях, когда накрывает дурнота. Прохладной водой смочите внутреннюю сторону рук от плеч до запястий. Это также помогает слегка понизить давление, устранить головокружение.

3. Больше витамина С

- В жару запускается процесс теплообразования, теплоотдачи, - поясняет Михаил Коневский. - Организм перестраивается. В жару нам необходимо от двух с половиной до трех литров. И желательно, чтобы в воде была аскорбиновая кислота. Например, выжмите туда с утра половинку лимона. Вместе с потоотделением мы теряем большое количество аскорбиновой кислоты. Можно, конечно, с утра просто выпивать витамин С. Но лучше, если вода будет чуть подкисленной - она лучше жажду утоляет.

4. Пейте горячий чай

- В жару рекомендую горячий чай, - подсказывает Виктор Косс. - Горячий напиток регулирует теплообмен, а зеленый чай (он предпочтительнее черного) содержит вещества, помогающие несколько снизить температуру тела. И активизируются они именно в горячем виде. К тому же зеленый чай хорошо воздействует на сосуды, которые страдают в жару. А вот холодная вода может опять же спровоцировать шок у организма. Примерно такой же, если неподготовленного человека после бани окунуть в прорубь.

- Самая большая проблема летом - сгущение крови, - говорит к.м.н., заместитель директора Института фитотерапии Елена Корсун. - Поэтому нужно пить воду или чаи с травами, помогающими немного разжижать кровь. Например, настойка лимонника (пять капель на стакан) и гибискус (по вкусу).

Вторая проблема - гипоксия мозга, то есть нехватка кислорода, которая порой доводит до настоящего удушья, от чего люди падают в обмороки в метро. Поэтому в жару обязательно добавляйте в чай (или заваривайте отдельно) шиповник, шалфей. Можно купить готовую настойку барбариса.

На третьем месте - проблема с сосудами. Для них необходимы кардиотоники, чтобы поддержать эластичность: таволга, кипрей, вербена. Их также можно добавлять в обычный зеленый чай или заваривать отдельно. Эти травы обладают мягким успокаивающим действием, поэтому особенно полезны после длинного жаркого дня. Нормализовать сон помогут чай из мяты, фенхеля и лепестков роз. Можно купить уже готовые успокаивающие сборы №2 и 3, а для детей специальные вечерние чаи.

5. Душ - не холодный

В жару организму страшны перепады температур. Поэтому врачи так не рекомендуют ставить кондиционеры на низкую температуру. Старайтесь соблюдать баланс - если на улице 30 градусов, то в комнате не должно быть ниже 25. Разница в пять градусов для организма не страшна. То же самое касается кондиционеров в машинах.

- Когда возвращаетесь с жары домой, не ныряйте сразу под холодный душ, - предупреждает Михаил Коневский. - Дайте телу возможность охладиться. Хотя бы немного адаптируйтесь - походите по комнате минут 5-10, потому уже можно принимать прохладный душ. Внимание - не холодный! Резкий перепад температур негативно скажется на работе сердечно-сосудистой системе. Вспомнить Анатолия Папанова, который приехал со съемок, а была отключена горячая вода. Он встал под холодный душ – и сердечный приступ…

Из-за жары бывает дисфория

Итальянский доктор психиатрии Массимо ди Джаннантонио считает, что из-за жары нас охватывает не депрессия, но чувство, близкое к ней. Назвали доктора эту напасть дисфорией. Ей подвержены примерно 10-15 процентов населения. Жара вызывает у них не самые приятные симптомы:

- плохое настроение с преобладанием тоскливо-злобного, угрюмо-недовольного,

- раздражительность,

- агрессивность,

- нередко страхи,

- резкие перепады настроения,

- бессонница.

Pingvi

user0 коммент.

user408 просмотров

user22 июня 2016 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Почему жизнь не может существовать без воды - биологи США вынесли свою теорию 22 июня 2016 г.

Почему жизнь не может существовать без воды - биологи США вынесли свою теорию

Биологи из США пришли к выводу, что уникальная роль воды в формировании жизни обусловлена тем, что она критически важна для свертывания молекул белков и приобретения... дальше...

Как вернуть мужскую силу? 23 июня 2016 г.

Как вернуть мужскую силу?

Далеко не секрет, что со временем каждый мужчина теряют свою силу. И это связано не только с физическими, но и с репродуктивными способностями. Еще несколько десятков... дальше...

Петербургские ученые предлагают измерять уровень сахара по слюне, а не по крови как сейчас 24 июня 2016 г.

Петербургские ученые предлагают измерять уровень сахара по слюне, а не по крови как сейчас

Тест-полоски для определения по слюне уровня сахара в организме больных сахарным диабетом разработали выпускники акселератора петербургского университета ИТМО. "... дальше...

Плюсы и минусы циркория 17 июня 2016 г.

Плюсы и минусы циркория

Цикорий, который был раньше очень популярен в Советском Союзе, особенно для детей в школьных лагерях, на некоторое время выпал из нашей продуктовой корзины. Но сейчас... дальше...

Какое количество специи безопасно для нашего сердца 17 июня 2016 г.

Какое количество специи безопасно для нашего сердца

ПРИЗНАННЫЕ НОРМЫ ВЗЯТЬ И ОТМЕНИТЬ? Всемирная организация здравоохранения давно бьет тревогу: в мире растет количество инсультов и инфарктов, их главная предпосылка... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
1 год назад и 10 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
1 год назад и 10 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
1 год назад и 10 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
1 год назад и 10 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
1 год назад и 10 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
1 год назад и 10 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
1 год назад и 10 месяцев назад
Популярное в блоге
Жизнь на Земле. Теории возникновения жизни на Земле
Жизнь на Земле. Теории возникновения жизни на Земле
3 года назад и 3 месяца назад
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
3 года назад и 11 месяцев назад
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
3 года назад и 6 месяцев назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
4 года назад и 6 месяцев назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
4 года назад и 2 месяца назад
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
4 года назад и 6 месяцев назад
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
3 года назад и 7 месяцев назад
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
2 года назад и 10 месяцев назад