Топ-7 продуктов для профилактики гриппа и простуд

Профилактика простудных заболеваний, гриппа особенно актуальна сейчас, в преддверии зимы. Самое время подумать о вакцинации, чтобы во всеоружии встретить вирус гриппа. А для самостоятельной защиты от него и прочих простуд портал cоветует заняться закаливающими процедурами и внести некоторые коррективы в привычное питание.
Профилактика инфекционных заболеваний и диета

Из всех физических барьеров между организмом человека и внешней средой желудочно-кишечный тракт, как ключевое звено иммунной системы, имеет первостепенное значение.

Желудочно-кишечный тракт медики иногда называют внутренней кожей. Но его размеры значительно превышают (почти в 150 раз) площадь дермы. В ЖКТ сосредоточено большое количество иммунных клеток человеческого организма, которые составляют около 60% всей иммунной системы.

Желудочно-кишечный тракт человека "входит в контакт" с наибольшим количеством различных микроорганизмов и химических веществ по сравнению с любым другим органом, ведь человек съедает более 25 тонн еды в течение своей жизни.

Состояние иммунных клеток, сигнальных молекул и защитной системы человеческого организма в целом зависят от того, насколько полезным является питание. Вместо того, чтобы принимать дорогие биологически активные добавки к пище, можно повлиять на собственный иммунитет при помощи продуктов, которые способны поддержать иммунную систему.

Некоторые из них могут казаться невкусными, слишком ароматными и даже опасными, но профилактика сезонных простуд и гриппа будет гораздо более эффективной с их участием.