Спите больше: названы последствия недосыпания


Спите больше: названы последствия недосыпания

Нам всем срочно нужно поспать.

Британские учёные провели масштабное исследование и выяснили, в чём заключается опасность недосыпания. Оказывается, недостаточное количество сна ведёт к серьёзным проблемам в организме человека.

Дело в том, что если вы спите недостаточно, то на следующий день вам хочется есть больше, вследствие чего вы употребляете примерно на 385 килокалорий больше. А это, между прочим, около 4,5 кусочков белого хлеба. Минус в том, то расход энергии при этом у вас не увеличивается. Проще говоря, чем меньше вы спите, тем больше едите на следующий день.

Когда человек переедает, он потребляет больше жиров, меньше белков, а углеводы остаются примерно на том же уровне. К таким выводам пришли исследователи, проведя анализы тестов, в которых приняли участие 172 человека. В течение экспериментов прослеживалась связь между недосыпанием, расходом и потреблением энергии на следующий день. Теперь учёные хотят понять, как недосыпание может влиять на желание человека питаться определённым образом или есть определённые продукты. В целом же исследователи схожи во мнении, что недосып ведёт к ожирению. 

Здоровье надо беречь с молоду, а тем более осенью, поэтому в дождливую погоду не брезгуйте вздремуть часок-другой. А как ещё обезопасить себя от болезней в эту холодную погоду? Вирусы, сквозняки, резкая смена температур и даже такой фактор, как скудное количество солнечных дней, сильно влияют на здоровье. 

Pingvi

user0 коммент.

user210 просмотров

user03 нояб. 2016 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Пробиотики и человек – мир в мире 03 нояб. 2016 г.

Пробиотики и человек – мир в мире

Знаете ли вы, что обнаружили ученые США, гостившие в джунглях Амазонки в племени Яномами, не имевшем никаких контактов с современным миром до того момента, когда... дальше...

Ученые пропагандируют шоколад и вино для быстрого похудения 03 нояб. 2016 г.

Ученые пропагандируют шоколад и вино для быстрого похудения

Британские эксперты сообщили мировым СМИ, что новая уникальная диета, сочетающая в себе шоколад и вино, помогает очень быстро похудеть.  Большой плюс такой... дальше...

Как справиться с головной болью 03 нояб. 2016 г.

Как справиться с головной болью

Голова может болеть по самым разным причинам: как от сильного переутомления или вирусного заболевания, так и при повышенном давлении, нарушениях внутричерепного... дальше...

Ученые показали на видео реальное распространение эпидемии во время зомби-апокалипсиса 03 нояб. 2016 г.

Ученые показали на видео реальное распространение эпидемии во время зомби-апокалипсиса

руппа ученых из Аргоннской национальной лаборатории опубликовали видео, в котором продемонстрировали, как быстро распространяется эпидемия зомби. В ролике создатели... дальше...

Как выбрать брусья? 05 нояб. 2016 г.

Как выбрать брусья?

Деревянные материалы пользуются большим спросом на рынке. Они являются экологически чистыми, прочными, качественными, при этом стоят недорого. Они могут использоваться... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
1 год назад и 6 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
1 год назад и 6 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
1 год назад и 6 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
1 год назад и 6 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
1 год назад и 6 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
1 год назад и 6 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
1 год назад и 6 месяцев назад
Популярное в блоге
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
3 года назад и 1 месяц назад
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
3 года назад и 7 месяцев назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
4 года назад и 3 месяца назад
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
2 года назад и 11 месяцев назад
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
3 года назад и 2 месяца назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
3 года назад и 10 месяцев назад
Обозначение цвета в психологии
Обозначение цвета в психологии
3 года назад и 5 месяцев назад
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
2 года назад и 6 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Где можно найти надежного брокера?
Подарите себе незабываемую поездку за рубеж и продуктивное изучение английского языка вместе с Wall Street English!
SIP-телефония: кому актуально
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1750
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1042
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Виды хроматографов
6 часов 26 минут назад
Шины Michelin Energy Saver сочетание комфорта, безопасности, надежности
1 день назад
Подарите себе незабываемую поездку за рубеж и продуктивное изучение английского языка вместе с Wall Street English!
1 день назад
SIP-телефония: кому актуально
1 день назад
Продажа грузовых автомобилей с пробегом на сайте dst-m.ru
2 дня назад
Программы для автоматической рассылки писем
2 дня назад
Каким должен быть пансионат для пожилых?
4 дня назад