Как провести выходные без ущерба


Как провести выходные без ущерба

Многие ли нас чувствуют себя отдохнувшими после выходных? Гораздо чаще мы приползаем в понедельник на работу буквально без сил, так как накануне или занимались бурной деятельностью, или «перебрали» во время очередного застолья… Если подобные ситуации повторяются периодически, пора что-то менять!

В выходные надо отдыхать!

Прежде всего, выходные должны служить именно для отдыха. Но мы нередко забываем об этом и откладываем на субботу и воскресенье самые разные дела, которые не успеваем сделать по будням. Например, мелкий ремонт в квартире или сдачу вещей в химчистку. Если это «разовые акции», то ничего страшного. Но если это превращается в традицию, постоянная усталость, стрессы и в перспективе проблемы со здоровьем вам обеспечены.

Не увлекайтесь сном

Многие люди, вынужденные рано вставать на работу, в выходные стараются отсыпаться. Некоторые валяются в постели аж до обеда… Но ведь это время можно было потратить куда продуктивнее!

Лучше всего вставать максимум на час-два позже того, как вы обычно встаете по будням.

Не тратьте выходные на домашние дела

Конечно, совсем без этого не обойтись, но постарайтесь в субботу-воскресенье тратить на стирку, уборку, мытье посуды и прочие хозяйственные надобности не больше пары часов.

«А когда же я все это успею?» - спросите вы. Воспользуйтесь известным методом «флай-леди» и старайтесь поддерживать порядок в доме и по будням тоже. Лучше тратить на уборку ежедневно 15 минут в день, чем несколько часов в выходной! А посуду, между прочим, надо мыть сразу после еды, а не копить ее, пока «руки не дойдут»… Не справляетесь в одиночку – привлеките к хозяйству других домочадцев. Зато в выходные вы будете совершенно свободны.

Исключением может стать генеральная уборка. Но ее следует проводить не чаще четырех-пяти раз в год, например, перед праздниками.

Если вы используете выходные для поездок на дачу, то вам не стоит посвящать все время работам на приусадебном участке. Вы просто вымотаетесь, а не отдохнете. Рассчитывайте свои силы и оставляйте время для того, чтобы просто подышать свежим воздухом, искупаться или побродить по лесу…

Не проводите выходные однообразно

Нет ничего хорошего в том, чтобы просидеть все выходные, уткнувшись в телевизор или компьютер. Старайтесь планировать на эти дни какие-то занятия и развлечения. Хотя бы шопинг. Для многих он выполняет роль психологической разгрузки, особенно если вы идете не просто за продуктами или товарами для дома, а за теми покупками, которые вас очень порадуют – сладостями, одеждой, косметикой, парфюмерией. Или, скажем, навороченным гаджетом, на который давно копили деньги…

Можно в выходной отправиться на прогулку за город, в парк или на спортивные занятия. Можно запланировать культурную программу – поход в театр или музей. Все это поможет не только отдохнуть, но и ощутить радость жизни. Можно устроить свидание с мужем или бойфрендом, отправившись в кино, кафе или куда-нибудь на природу. Даже если вы живете вместе, разнообразие не помешает.

Приглашайте гостей!

В выходные многие любят готовить «особые» субботние или воскресные обеды. Нередко это жирные и калорийные блюда, которые к тому же дополняются сладкими или мучными десертами и алкоголем. Понятно, что пользы здоровью и фигуре это не принесет.

Мы не рекомендуем вам устраивать по выходным разгрузочные дни и сидеть на голодном пайке, а также изображать из себя трезвенников. Но лучше устраивать «праздник живота» по поводу, а не без оного. Поэтому возьмите за привычку к обильно накрытому столу звать гостей. Родственников, друзей, соседей… Пусть попробуют ваши кулинарные изыски, а заодно помогут съесть лишнее… Глядишь, в следующий раз и вас позовут в гости, тогда готовить вообще не придется.

Делайте что-то для души

По будням мы часто заняты своими обязанностями, а не тем, чего нам хочется на самом деле. В выходные у вас есть возможность заняться именно тем, что по душе. Поваляться с интересной книгой, посмотреть новый фильм, пообщаться с подругой… Может, у вас есть хобби, на которое в другие дни вам банально не хватает времени – например, музыка, рисование или танцы? Или вы мечтаете сходить, скажем, в боулинг, прыгнуть с парашютом?

Последние исследования показывают, что человек ощущает себя более счастливым и удовлетворенным жизнью, когда предается своим любимым занятиям, не связанным с «обязаловкой». Поэтому не стесняйтесь своих желаний, если они делают вас счастливыми!

Не работайте в выходные!

Конечно, на любой работе могут быть авралы, но если особой спешки нет, не стоит брать работу на дом. В идеале вы все должны успевать переделать в течение рабочей недели. Если же трудиться приходится практически без выходных, и никакой тайм-менеджмент не помогает, то вам следует серьезно задуматься о смене работы: в таком постоянном авральном режиме организм и психика рано или поздно дадут сбой.

Pingvi

user0 коммент.

user175 просмотров

user05 нояб. 2016 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Как развить вкус в одежде? 05 нояб. 2016 г.

Как развить вкус в одежде?

Нам всем очень хочется быть стильно и модно одетыми. Но иногда наше чувство меры и вкус подводят нас, и вместо того, чтобы поразить всех своим безупречным образом... дальше...

«Незаметные» траты, ударяющие по бюджету 05 нояб. 2016 г.

«Незаметные» траты, ударяющие по бюджету

Как часто за несколько дней до зарплаты, а то и раньше, мы обнаруживаем, что деньги практически закончились. Мы недоумеваем: куда ушли финансы? Ведь никаких крупных... дальше...

Pokemon Go: получаем и тратим монеты 05 нояб. 2016 г.

Pokemon Go: получаем и тратим монеты

Все, кто играет в Pokemon Go, отлично знают, что монеты – это очень нужная виртуальная валюта. Для того, чтобы существенно расширить свои возможности в... дальше...

Миром правит взгляд 05 нояб. 2016 г.

Миром правит взгляд

Каждый из нас хоть однажды подвергался гипнотическому воздействию чужого взгляда. Кто-то в спину смотрит, и ты оборачиваешься, кто-то прямо в глаза – и ты... дальше...

Московские байкеры с голыми девушками прокатились по улицам города 04 нояб. 2016 г.

Московские байкеры с голыми девушками прокатились по улицам города

Группа московских байкеров по случаю Хэллоуина решила устроить обнаженный слет вместе со своими подружками. Любители мотоциклов с обнаженными девушками прокатились... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
1 год назад и 6 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
1 год назад и 6 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
1 год назад и 6 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
1 год назад и 6 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
1 год назад и 6 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
1 год назад и 6 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
1 год назад и 6 месяцев назад
Популярное в блоге
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
3 года назад и 1 месяц назад
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
3 года назад и 7 месяцев назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
4 года назад и 3 месяца назад
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
3 года назад и 2 месяца назад
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
2 года назад и 11 месяцев назад
Обозначение цвета в психологии
Обозначение цвета в психологии
3 года назад и 5 месяцев назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
3 года назад и 10 месяцев назад
Как проверить совместимость знаков Зодиака: подробная таблица совместимости
Как проверить совместимость знаков Зодиака: подробная таблица совместимости
3 года назад и 3 месяца назад