Шесть продуктов, после которых хочется есть еще больше


Шесть продуктов, после которых хочется есть еще больше

Мы употребляем пищу с целью получить наслаждение и погасить чувство голода, однако от некоторых продуктов это чувство только усиливается. О них и рассказали эксперты в области диетологии из Италии.

Белый хлеб. В нем много волокон, которые вроде бы полезны для здоровья, но не хватает белков и жиров. Для того чтобы сделать белый хлеб более сытным, добавьте немного джема или сливочного масла. И тщательно следите за размером порций!

Яичные белки. В них очень много полезного для здоровья белка, но мало калорий и почти нет жира. Так что после употребления белков в пищу у вас довольно скоро снова возникнет чувство голода. Поэтому чаще налегайте на традиционные яйца, в которых есть и жиры. Они обеспечат более продолжительное ощущение сытости.

Обезжиренные молочные продукты. Да, обезжиренные йогурт или молоко содержат мало калорий, но они почти не насыщают. Для чувства насыщения в продукте должен быть жир, который и замедляет расщепление лактозы. Вместо обезжиренного пейте традиционное молоко.

Консервы и солености. Эти продукты содержат большое количество соли, которая вызывает экстремальную жажду, в свою очередь усиливающую и голод. Ограничьте употребление соленых продуктов и пейте больше воды, чтобы бороться с чувством голода.

Цельнозерновые крекеры. Они дают нашему сердцу полезные волокна, но состоят преимущественно из углеводов без всяких белков и жиров. Поэтому намазывайте на крекеры немного масла, чтобы подавить голод.

Белый рис. Крахмал в рисе вызывает резкий скачок и падение уровня сахара в крови, что рождает ощущение голода уже через несколько минут. Переключитесь на коричневый рис, насыщенный волокнами.

Pingvi

user0 коммент.

user181 просмотр

user19 нояб. 2016 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Как защититься от энергетического вампира? 18 нояб. 2016 г.

Как защититься от энергетического вампира?

Почему после общения с некоторыми людьми появляется чувство беспричинной раздражительности, резко ухудшается настроение, возникает ощущение, что вас «выжали... дальше...

Это странное животное не дает спать пользователям Сети! Кто же это – кот или пес? 18 нояб. 2016 г.

Это странное животное не дает спать пользователям Сети! Кто же это – кот или пес?

В сети Интернет постоянно появляются разного рода сенсации, которые вызывают много споров: платье неопределенного цвета, ноги в краске (или все же в масле?) и так... дальше...

Вот зачем американцы прикалывают к своей одежде эти булавки 18 нояб. 2016 г.

Вот зачем американцы прикалывают к своей одежде эти булавки

В июне этого года скандал с Брекзитом потряс все Соединенное Королевство и Европу. Тысячи людей прикололи к одежде маленькие булавки как крошечный символ протеста... дальше...

Снимок этой девушки поставил Сеть на уши. Присмотритесь, что же здесь не так? 18 нояб. 2016 г.

Снимок этой девушки поставил Сеть на уши. Присмотритесь, что же здесь не так?

В начале этой недели суперлуние вызвало настоящий переполох, всколыхнувший мировую общественность. Как сообщает портал, жительница Нью-Йорка Джессика Антеби тоже... дальше...

Девушка решила срезать дорогу через кладбище... Кто же знал, что с ней приключится это! 18 нояб. 2016 г.

Девушка решила срезать дорогу через кладбище... Кто же знал, что с ней приключится это!

Иногда самая короткая дорога отнюдь не самая безопасная. На собственном примере в этом убедилась девушка, со слов которой и была записана это короткая и необычная... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
1 год назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
1 год назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
1 год назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
1 год назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
1 год назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
1 год назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
1 год назад
Популярное в блоге
10 интересных фактов из жизни Моцарта
10 интересных фактов из жизни Моцарта
2 года назад и 9 месяцев назад
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
2 года назад
Как украсить комнату на Новый год 2016: креативные и новые идеи для каждого
Как украсить комнату на Новый год 2016: креативные и новые идеи для каждого
2 года назад и 11 месяцев назад
Готовимся к новому 2015 году огненной обезьяны: новогодние подарки своими руками
Готовимся к новому 2015 году огненной обезьяны: новогодние подарки своими руками
2 года назад и 11 месяцев назад
Черно-белое фото не последнее новшество в мире
Черно-белое фото не последнее новшество в мире
2 года назад и 4 месяца назад
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
1 год назад и 11 месяцев назад
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
2 года назад и 8 месяцев назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
3 года назад и 4 месяца назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Задержание за хищение Виктора Алексеевича Ефимова
10 интересных фактов из жизни Моцарта
Оформление кредита онлайн
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1505
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    896
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Куча нового в Dota 2
10 минут назад
Женские пуховики известных брендов
4 часа 11 минут назад
Особенности пластиковых пожарных ёмкостей
4 часа 13 минут назад
Как научиться лешмейкингу: путь от новичка до профессионала
4 часа 14 минут назад
Задержание за хищение Виктора Алексеевича Ефимова
4 часа 34 минуты назад
Плейлист только из любимых композиций
1 день назад
Камеры видеонаблюдения для современных систем контроля
1 день назад