Шесть продуктов, после которых хочется есть еще больше


Шесть продуктов, после которых хочется есть еще больше

Мы употребляем пищу с целью получить наслаждение и погасить чувство голода, однако от некоторых продуктов это чувство только усиливается. О них и рассказали эксперты в области диетологии из Италии.

Белый хлеб. В нем много волокон, которые вроде бы полезны для здоровья, но не хватает белков и жиров. Для того чтобы сделать белый хлеб более сытным, добавьте немного джема или сливочного масла. И тщательно следите за размером порций!

Яичные белки. В них очень много полезного для здоровья белка, но мало калорий и почти нет жира. Так что после употребления белков в пищу у вас довольно скоро снова возникнет чувство голода. Поэтому чаще налегайте на традиционные яйца, в которых есть и жиры. Они обеспечат более продолжительное ощущение сытости.

Обезжиренные молочные продукты. Да, обезжиренные йогурт или молоко содержат мало калорий, но они почти не насыщают. Для чувства насыщения в продукте должен быть жир, который и замедляет расщепление лактозы. Вместо обезжиренного пейте традиционное молоко.

Консервы и солености. Эти продукты содержат большое количество соли, которая вызывает экстремальную жажду, в свою очередь усиливающую и голод. Ограничьте употребление соленых продуктов и пейте больше воды, чтобы бороться с чувством голода.

Цельнозерновые крекеры. Они дают нашему сердцу полезные волокна, но состоят преимущественно из углеводов без всяких белков и жиров. Поэтому намазывайте на крекеры немного масла, чтобы подавить голод.

Белый рис. Крахмал в рисе вызывает резкий скачок и падение уровня сахара в крови, что рождает ощущение голода уже через несколько минут. Переключитесь на коричневый рис, насыщенный волокнами.

Pingvi

user0 коммент.

user165 просмотров

user19 нояб. 2016 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Как защититься от энергетического вампира? 18 нояб. 2016 г.

Как защититься от энергетического вампира?

Почему после общения с некоторыми людьми появляется чувство беспричинной раздражительности, резко ухудшается настроение, возникает ощущение, что вас «выжали... дальше...

Это странное животное не дает спать пользователям Сети! Кто же это – кот или пес? 18 нояб. 2016 г.

Это странное животное не дает спать пользователям Сети! Кто же это – кот или пес?

В сети Интернет постоянно появляются разного рода сенсации, которые вызывают много споров: платье неопределенного цвета, ноги в краске (или все же в масле?) и так... дальше...

Вот зачем американцы прикалывают к своей одежде эти булавки 18 нояб. 2016 г.

Вот зачем американцы прикалывают к своей одежде эти булавки

В июне этого года скандал с Брекзитом потряс все Соединенное Королевство и Европу. Тысячи людей прикололи к одежде маленькие булавки как крошечный символ протеста... дальше...

Снимок этой девушки поставил Сеть на уши. Присмотритесь, что же здесь не так? 18 нояб. 2016 г.

Снимок этой девушки поставил Сеть на уши. Присмотритесь, что же здесь не так?

В начале этой недели суперлуние вызвало настоящий переполох, всколыхнувший мировую общественность. Как сообщает портал, жительница Нью-Йорка Джессика Антеби тоже... дальше...

Девушка решила срезать дорогу через кладбище... Кто же знал, что с ней приключится это! 18 нояб. 2016 г.

Девушка решила срезать дорогу через кладбище... Кто же знал, что с ней приключится это!

Иногда самая короткая дорога отнюдь не самая безопасная. На собственном примере в этом убедилась девушка, со слов которой и была записана это короткая и необычная... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
7 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
7 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
7 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
7 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
7 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
7 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
7 месяцев назад
Популярное в блоге
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
1 год назад и 6 месяцев назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
3 года назад и 4 месяца назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
2 года назад и 2 месяца назад
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
3 года назад и 3 месяца назад
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
2 года назад и 3 месяца назад
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
2 года назад
Оригинальный подарок мужчине на 23 февраля своим руками
Оригинальный подарок мужчине на 23 февраля своим руками
2 года назад и 4 месяца назад
Самые неудачные фото звезд в купальниках
Самые неудачные фото звезд в купальниках
2 года назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Подарок, который понравится любому человеку
Проверка повода для возбуждения уголовного дела об экологических преступлениях
Печать флаеров быстро и не дорого
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1018
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    896
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Подарок, который понравится любому человеку
6 часов 26 минут назад
Лучшие сайты для скачивания игр и программ для андроид
6 часов 40 минут назад
Печать флаеров быстро и не дорого
1 день назад
Выкуп битых и подержанных автомобилей
1 день назад
Подростковая мебель от мебельной фабрики «Валенсия»
1 день назад
Покупка автоматических входных дверей
1 день назад
Настоящие помощники в борьбе за чистоту реальны
3 дня назад