Семь самых полезных продуктов для здоровья волос


Семь самых полезных продуктов для здоровья волос

Хотя густота и пышность волос зависят от генетики в значительной степени, на эти показатели также можно повлиять и с помощью здорового питания. Об особенностях диеты для волос рассказали французские эксперты.

Лосось. Белок является ключевым компонентом для здоровья волос. А в лососе полно белка наряду с жирными кислотами Омега-3 и витамином D, обеспечивающим здоровье коже головы.

Яйца и курица. Добавляя в рацион больше куриных продуктов можно увеличить содержание белка и одновременно получить цинк, витамин В12, а также железо. Все они способствуют росту волос и препятствуют их выпадению.

Фасоль. Если вы вегетарианец, то фасоль будет для вас идеальной заменой животных белков, цинка, железа и витаминов.

Орехи. Орехи вроде арахиса и макадамии содержат много белка наряду с жирными кислотами Омега-3 и селеном, которые улучшают здоровье кожи головы.

Батат, морковь и абрикосы. Сладкий картофель содержит бета-каротины, которые в организме превращаются в витамин А. А он обеспечивает здоровье волос на клеточном уровне. Морковь и абрикосы также считаются отличными источниками бета-каротина.

Молочные продукты. Кальций в молочных продуктах вносит свой положительный вклад в дело укрепления здоровья волос, делая их более густыми и прочными. Молочные продукты содержат белок, полезный для роста волос и увеличения их объема.

Шпинат и кале. Шпинат заслуженно называют суперпищей, так как он является хорошим источником железа, бета-каротина, витамина С и фолатов. Все эти нутриенты нужны коже головы и волосяным фолликулам. А если вам надоел шпинат - налегайте на капусту кале или брокколи, обладающие схожим полезным набором питательных компонентов.

Pingvi

user0 коммент.

user142 просмотра

user29 нояб. 2016 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Топ-пять малоизвестных фактов о бровях 29 нояб. 2016 г.

Топ-пять малоизвестных фактов о бровях

Знаете ли вы, что продолжительность жизни наших бровей составляет всего четыре месяца? Индийские косметологи озвучили пять малоизвестных фактов об этой зоне человеческого... дальше...

Видео: самая смешная и прекрасная реклама лифчика, которую я видела 29 нояб. 2016 г.

Видео: самая смешная и прекрасная реклама лифчика, которую я видела

Если мужчины до сих пор думают, что покупка нижнего белья дело пустяковое, но они никогда не ходили по магазинам с женщиной. Чтобы подобрать удобный, комфортный... дальше...

Шесть бьюти-ошибок, которые тебя старят 29 нояб. 2016 г.

Шесть бьюти-ошибок, которые тебя старят

С помощью макияжа мы способны как вернуть время вспять, так и прибавить себе лишних лет. Как пользоваться косметикой с умом? Ошибка №1 Не стоит сокрушаться... дальше...

Три совета, которые помогут выбрать хороший бюстгальтер 29 нояб. 2016 г.

Три совета, которые помогут выбрать хороший бюстгальтер

Для каждой женщины выбор бюстгальтера играет важную роль. Как ни крути, но в бюстгальтере женщинам приходиться ходить большую часть времени, поэтому особенно важно... дальше...

Девять мифов о макияже, в которые пора перестать верить 29 нояб. 2016 г.

Девять мифов о макияже, в которые пора перестать верить

Сегодня появляется очень много новых трендов в макияже. Чего только стоит один контуринг, о котором никто не слышал раньше, или, по крайней мере, не называл это... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
7 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
7 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
7 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
7 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
7 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
7 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
7 месяцев назад
Популярное в блоге
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
1 год назад и 6 месяцев назад
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
2 года назад и 3 месяца назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
2 года назад и 2 месяца назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
3 года назад и 3 месяца назад
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
3 года назад и 3 месяца назад
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
2 года назад
Красивые фото животных и природы
Красивые фото животных и природы
3 года назад и 3 месяца назад
Биологи нашли "шестое чувство" человека
Биологи нашли "шестое чувство" человека
1 год назад и 8 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Штраф за езду без карты тахографа
Безопасная техника для любых аттракционов
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1005
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    896
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Велосипедные запчасти из магазина 100bike
10 часов 22 минуты назад
Безопасная техника для любых аттракционов
1 день назад
Курсы обучения специалистов по охране труда
1 день назад
Как выбрать расходные материалы и поменять чернила в принтере
1 день назад
Зачем нужно купить протеиновых батончики и в чем их польза
1 день назад
Когда работают мировые фондовые биржи?
1 день назад
Штраф за езду без карты тахографа
1 день назад