Особенности мужского рациона


Особенности мужского рациона

Мужчина играет важную роль в обществе, чем обусловлены особенности его здоровья. Как добытчик он должен иметь много сил, как отец – хорошую репродуктивную систему. На уровень всех этих характеристик прямым образом влияет питание. Правильный рацион пополняет запасы витаминов и минеральных веществ, необходимых для нормальной рабочей деятельности и прекрасного самочувствия. Приобрести нужные ингредиенты сегодня можно, не выходя из дома. Сделать это позволяют интернет-площадки наподобие itsfresh.ru/zakaz-produktov-online/, ориентированные на доставку еды. Так, достаточно лишь определиться с товаром и оформить заказ.

 

Что полезно?

В обязательном порядке мужчинам требуется употреблять:

  • красное мясо – нежирная свинина и говядина содержит в себе большое количество белка и аминокислоту, занимающую не последнее место в укреплении и наращивании мышц; содержащееся железо улучшает кроветворение;
  • устрицы, индейка, курица – главные источники цинка, который необходим для работы сердца, мышечной массы и репродуктивной функции;
  • авокадо включает в свой состав кислоты, борющиеся с холестерином; таким образом, этот фрукт снижает риск появления инфаркта миокарда;
  • банан – отличается огромным содержанием калия, который помогает стимулировать кровяное давление и укреплять кости;
  • жирная рыба богата жирами, которые имеют немаловажное значение для сердечно-сосудистой системы.

Отлично вариантом считается не отдельное потребление каждого продукта, а комбинированное. Паста с мясом и томатным соусом выступит в роли вкусного и полезного обеда, а фруктовый салат с йогуртом порадуют в качестве десерта. Так, распланировав индивидуальное меню с учетом своих характеристик организма, вы сделаете первый шаг к решению многих проблем.

Дмитрий Высокий

user0 коммент.

user2754 просмотра

user17 марта 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Даклатасвир и Ледифос – лучшие лекарства от вирусного гепатита С 16 марта 2017 г.

Даклатасвир и Ледифос – лучшие лекарства от вирусного гепатита С

Гепатит С – опасное вирусное заболевание, которое передается через кровь. Зачастую о том, что человек болен, он узнает после обычного планового профосмотра... дальше...

Новый способ моделирования бровей 26 марта 2017 г.

Новый способ моделирования бровей

Визажисты хорошо знают, что красивые и густые брови делают черты лица более выразительными. К сожалению, не всех природа наградила таким богатством, потому многим... дальше...

Получите качественную консультацию кардиолога в клинике «Виталис» 29 марта 2017 г.

Получите качественную консультацию кардиолога в клинике «Виталис»

Сердце является одним из тех органов человека, которое испытывает наибольшие нагрузки и болезненно реагирует на разного рода отклонения от нормального состояния... дальше...

Подсолнечниковый мед 31 марта 2017 г.

Подсолнечниковый мед

Сегодня можно наблюдать на полках супермаркета, рынках большое количество видов меда. Внешне, кажется, что он отличается друг от друга только цветом, запахом и ароматом... дальше...

Пять ошибок, которые мы совершаем в душе каждый день 06 апр. 2017 г.

Пять ошибок, которые мы совершаем в душе каждый день

Принятие душа — это ежедневный ритуал, который большинство из нас совершают механически, даже не задумываясь, что делают это неверно. Оказывается, принимать... дальше...

Блог о Интересном
Пишу о самых интересных темах в Интернете.
Категория: Авторские
Автор блога
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1042
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Новое в блоге
Как открыть расчетный счет ИП и ООО: пошаговая инструкция на примере Сбербанка + список документов
Как открыть расчетный счет ИП и ООО: пошаговая инструкция на примере Сбербанка + список документов
2 месяца назад
Юридическая помощь по кредитам в Екатеринбурге
Юридическая помощь по кредитам в Екатеринбурге
2 месяца назад
Какие направления выбирают россияне для медицинского туризма в 2019 году
Какие направления выбирают россияне для медицинского туризма в 2019 году
2 месяца назад
Платье на торжественный вечер своими руками
Платье на торжественный вечер своими руками
3 месяца назад
Как перестать выбрасывать деньги на ветер в аптеках
Как перестать выбрасывать деньги на ветер в аптеках
3 месяца назад
Заборные секции из металла
Заборные секции из металла
3 месяца назад
Секционный забор из металлических прутьев
Секционный забор из металлических прутьев
3 месяца назад
Популярное в блоге
5 инструментов для моделирования бизнес-процессов в нотации BPMN
5 инструментов для моделирования бизнес-процессов в нотации BPMN
1 год назад и 10 месяцев назад
Как открыть расчетный счет ИП и ООО: пошаговая инструкция на примере Сбербанка + список документов
Как открыть расчетный счет ИП и ООО: пошаговая инструкция на примере Сбербанка + список документов
2 месяца назад
Какие направления выбирают россияне для медицинского туризма в 2019 году
Какие направления выбирают россияне для медицинского туризма в 2019 году
2 месяца назад
Как россияне выбирают платформы для трейдинга
Как россияне выбирают платформы для трейдинга
3 месяца назад
Услуги, предоставляемые в копицентрах
Услуги, предоставляемые в копицентрах
4 года назад
Тренер личностного роста Влад Новгородцев о кризисе
Тренер личностного роста Влад Новгородцев о кризисе
3 года назад и 2 месяца назад
Валютные депозиты? А может что-то поприбыльнее?
Валютные депозиты? А может что-то поприбыльнее?
2 года назад и 6 месяцев назад
Быстрый и вкусный ужин из макарон
Быстрый и вкусный ужин из макарон
3 года назад и 1 месяц назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Где можно найти надежного брокера?
Виды хроматографов
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1750
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1042
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Виды хроматографов
1 день назад
Шины Michelin Energy Saver сочетание комфорта, безопасности, надежности
2 дня назад
Подарите себе незабываемую поездку за рубеж и продуктивное изучение английского языка вместе с Wall Street English!
2 дня назад
SIP-телефония: кому актуально
2 дня назад
Продажа грузовых автомобилей с пробегом на сайте dst-m.ru
3 дня назад
Программы для автоматической рассылки писем
3 дня назад
Каким должен быть пансионат для пожилых?
5 дней назад