Особенности мужского рациона


Особенности мужского рациона

Мужчина играет важную роль в обществе, чем обусловлены особенности его здоровья. Как добытчик он должен иметь много сил, как отец – хорошую репродуктивную систему. На уровень всех этих характеристик прямым образом влияет питание. Правильный рацион пополняет запасы витаминов и минеральных веществ, необходимых для нормальной рабочей деятельности и прекрасного самочувствия. Приобрести нужные ингредиенты сегодня можно, не выходя из дома. Сделать это позволяют интернет-площадки наподобие itsfresh.ru/zakaz-produktov-online/, ориентированные на доставку еды. Так, достаточно лишь определиться с товаром и оформить заказ.

 

Что полезно?

В обязательном порядке мужчинам требуется употреблять:

  • красное мясо – нежирная свинина и говядина содержит в себе большое количество белка и аминокислоту, занимающую не последнее место в укреплении и наращивании мышц; содержащееся железо улучшает кроветворение;
  • устрицы, индейка, курица – главные источники цинка, который необходим для работы сердца, мышечной массы и репродуктивной функции;
  • авокадо включает в свой состав кислоты, борющиеся с холестерином; таким образом, этот фрукт снижает риск появления инфаркта миокарда;
  • банан – отличается огромным содержанием калия, который помогает стимулировать кровяное давление и укреплять кости;
  • жирная рыба богата жирами, которые имеют немаловажное значение для сердечно-сосудистой системы.

Отлично вариантом считается не отдельное потребление каждого продукта, а комбинированное. Паста с мясом и томатным соусом выступит в роли вкусного и полезного обеда, а фруктовый салат с йогуртом порадуют в качестве десерта. Так, распланировав индивидуальное меню с учетом своих характеристик организма, вы сделаете первый шаг к решению многих проблем.

Дмитрий Высокий

user0 коммент.

user2766 просмотров

user17 марта 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Даклатасвир и Ледифос – лучшие лекарства от вирусного гепатита С 16 марта 2017 г.

Даклатасвир и Ледифос – лучшие лекарства от вирусного гепатита С

Гепатит С – опасное вирусное заболевание, которое передается через кровь. Зачастую о том, что человек болен, он узнает после обычного планового профосмотра... дальше...

Новый способ моделирования бровей 26 марта 2017 г.

Новый способ моделирования бровей

Визажисты хорошо знают, что красивые и густые брови делают черты лица более выразительными. К сожалению, не всех природа наградила таким богатством, потому многим... дальше...

Получите качественную консультацию кардиолога в клинике «Виталис» 29 марта 2017 г.

Получите качественную консультацию кардиолога в клинике «Виталис»

Сердце является одним из тех органов человека, которое испытывает наибольшие нагрузки и болезненно реагирует на разного рода отклонения от нормального состояния... дальше...

Подсолнечниковый мед 31 марта 2017 г.

Подсолнечниковый мед

Сегодня можно наблюдать на полках супермаркета, рынках большое количество видов меда. Внешне, кажется, что он отличается друг от друга только цветом, запахом и ароматом... дальше...

Пять ошибок, которые мы совершаем в душе каждый день 06 апр. 2017 г.

Пять ошибок, которые мы совершаем в душе каждый день

Принятие душа — это ежедневный ритуал, который большинство из нас совершают механически, даже не задумываясь, что делают это неверно. Оказывается, принимать... дальше...

Блог о Интересном
Пишу о самых интересных темах в Интернете.
Категория: Авторские
Автор блога
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1067
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Новое в блоге
Как обставить дом, достойный Людовика XIV
Как обставить дом, достойный Людовика XIV
2 дня назад
Как не промахнуться с выбором умных часов
Как не промахнуться с выбором умных часов
2 дня назад
Албания или Черногория: что лучше?
Албания или Черногория: что лучше?
2 дня назад
Получить вид на жительство и РВП иностранным гражданам стало проще
Получить вид на жительство и РВП иностранным гражданам стало проще
21 день назад
Производитель бетона ВЕЛЕС
Производитель бетона ВЕЛЕС
2 месяца назад
Свадьба пела и плясала
Свадьба пела и плясала
2 месяца назад
Когда замучили долги
Когда замучили долги
2 месяца назад
Популярное в блоге
Получить вид на жительство и РВП иностранным гражданам стало проще
Получить вид на жительство и РВП иностранным гражданам стало проще
21 день назад
5 инструментов для моделирования бизнес-процессов в нотации BPMN
5 инструментов для моделирования бизнес-процессов в нотации BPMN
2 года назад и 1 месяц назад
Как обставить дом, достойный Людовика XIV
Как обставить дом, достойный Людовика XIV
2 дня назад
Как не промахнуться с выбором умных часов
Как не промахнуться с выбором умных часов
2 дня назад
Производитель бетона ВЕЛЕС
Производитель бетона ВЕЛЕС
2 месяца назад
Албания или Черногория: что лучше?
Албания или Черногория: что лучше?
2 дня назад
Топ-6 компьютерных игр
Топ-6 компьютерных игр
3 месяца назад
Как вернуть деньги у брокера?
Как вернуть деньги у брокера?
3 месяца назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Жизнь на Земле. Теории возникновения жизни на Земле
Где можно найти надежного брокера?
Кухонный интерьер
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1750
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1067
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Как обставить дом, достойный Людовика XIV
2 дня назад
Как не промахнуться с выбором умных часов
2 дня назад
Албания или Черногория: что лучше?
2 дня назад
Дистанционная переподготовка по специальности «Менеджер по продажам»
4 дня назад
Повышение квалификации по направлению «Учитель музыки»
4 дня назад
Ремонт грузовых автомобилей в компании ООО «АТС»
4 дня назад
Несъемное протезирование зубов в стоматологии «Имплант Сити»
4 дня назад