Как правильно париться в бане


Как правильно париться в бане


Чтобы повысить иммунитет, посещать баню следует 1 раз в неделю. Она способна исцелить от таких недугов, как боль в суставах, болезни легких, мигрень, повышенное или пониженное артериальное давление, заболевания почек и др. Способствует баня и похудению, и омоложению организма.

Правила поведения и парения в бане

Подготовка перед парилкой
Идеальное время для бани - вечер после трудового дня или физических упражнений. После последнего принятия пищи должно пройти не менее чем 1,5 часа. Вопреки всем стереотипам баня и алкогольные напитки - вещи несовместные. Так что ни до, ни после, ни тем более во время банных процедур употреблять алкоголь нельзя. А вот захватить с собой полезные напитки - минеральную воду, травяной чай, морсы - можно и нужно.

Перед входом в парилку следует принять душ, затем вытереться насухо. Ни в коем случае не мочите волосы, иначе вы рискуете заработать тепловой удар. Макияж следует удалить, а украшения снять. На волосы не забудьте надеть специальную шапочку или хотя бы закрыть их полотенцем.

Главное правило банной науки - повышать градус постепенно. Начинать можно с 60°, а через 5 минут поддать жару. На нижних полках прохладнее, чем на верхних, поэтому выбирайте, где вам комфортнее находиться. В бане рекомендуется не сидеть, а лежать. Как бы ни хотелось открыть рот, дышите носом! В первый заход важно тщательно пропотеть. Кому-то на это требуется десять минут, кому-то хватает и двух. После этого из парной нужно выйти и охладиться. В идеале - принять прохладный душ, а смельчаки зимой прыгают в прорубь. Безопасное для организма время на охлаждение - полминуты. Теперь можно снова в парилку.

При увеличении влажности воздух в бане становится тяжелым. Если вы почувствовали, что задыхаетесь, срочно выйдите из парилки.

Массаж веником
Во время второго захода в парилку берут с собой заранее подготовленный веник. Обычно его запаривают, а если веник свежий, то достаточно просто ополоснуть его кипятком.

Профессиональные банщики используют веник как .веер, пригоняя с его помощью воздух к,распаренному телу. Начинают движениями от ступней, затем голени, ягодицы, спина, руки и обратно. Затем в той же последовательности прикладывают листву веника к телу, слегка надавливая на нее кулаком: всего по 3-4 надавливания на точку. И только после этого можно и постегать, стараясь, чтобы листва плотно прилегала к телу. Завершающий этап - поглаживание веником распаренной кожи.

Такой массаж повышает иммунитет, расслабляет и оздоравливает нервную, сердечную, мочеполовую системы, улучшает работу костно-мышечного аппарата.

Скраб и эфирные масла
Всего рекомендуется делать 3-7 заходов в парилку, в зависимости от степени подготовленности. Время, проведенное в парилке, должно строго соответствовать времени перерыва. Перед последним заходом сделайте себе массаж жесткой рукавицей или мочалкой и нанесите антицеллюлитный скраб. Его можно приготовить самостоятельно из морской соли и меда или купить в магазине. Держите скраб 5-10 минут, а после обильного Потоотделения смойте теплой водой.

В магазинах часто предлагаются наборы для поклонников бани, в том числе и эфирные масла. Пара капель смеси эфирных масел с успехом заменит целый пучок лечебных трав, которые традиционно собирают и засушивают специально для походов в баню.

3-4 капли эфирного масла растворяют в небольшом сосуде воды (300-400 мл). Этой смесью можно обтереть полки, брызнуть на камни, использовать ее для запаривания веников или просто поставить рядом с печью. В зависимости от желаемой цели используют успокаивающие (иланг-иланг, цитрусовые), дезинфицирующие (чайное дерево, эвкалипт, ромашка) и другие масла.

Если вы не сильны в ароматерапии, Р лучше приобретите в магазине специальную смесь масел для бани и помните, что следует строго соблюдать указанную дозировку. После последнего захода в парилку примите душ с мылом.

Завершить банную процедуру нужно отдыхом. Лучше всего выпить чашку травяного чая и отправиться спать.

Pingvi

user0 коммент.

user147 просмотров

user08 апр. 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Рецепты для красоты из куркумы своими руками 08 апр. 2017 г.

Рецепты для красоты из куркумы своими руками

В природе существует не так много специй, полезных практически для любого человека. Куркума - главная из них. Она одинаково успешно применяется и в кулинарии, и... дальше...

Крем для кожи своими руками для разных типов кожи 08 апр. 2017 г.

Крем для кожи своими руками для разных типов кожи

Рынок косметических средств постоянно атакуют всевозможные новинки, и чтобы найти тот крем, который придется по вкусу вашей коже, можно потратить много средств и... дальше...

Как подчеркнуть и выделить глаза. Виды теней для глаз 08 апр. 2017 г.

Как подчеркнуть и выделить глаза. Виды теней для глаз

Любые глаза можно сделать прекрасными и завораживающими, если их правильно оттенить. Эту тайну знали еще древние красавицы и активно пользовались натуральными красителями... дальше...

Календарь стрижки и красоты на апрель 2017 года 08 апр. 2017 г.

Календарь стрижки и красоты на апрель 2017 года

Весна в самом разгаре, а это значит, что постепенно теплая одежда уходит на антресоли, и в ход идет красивая и легкая. Но, как известно, именно в этот переходной... дальше...

Календарь стрижки и красоты на май 2017 года 08 апр. 2017 г.

Календарь стрижки и красоты на май 2017 года

Весна уже подходит к концу, а это значит, что солнце становится все агрессивнее, и многим так хочется отправиться на пляж. Но не торопитесь, ведь вода в этом месяце... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
1 год назад и 7 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
1 год назад и 7 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
1 год назад и 7 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
1 год назад и 7 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
1 год назад и 7 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
1 год назад и 7 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
1 год назад и 7 месяцев назад
Популярное в блоге
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
3 года назад и 8 месяцев назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
4 года назад и 4 месяца назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
3 года назад и 2 месяца назад
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
4 года назад и 3 месяца назад
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
3 года назад
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
3 года назад и 3 месяца назад
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
3 года назад и 5 месяцев назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
3 года назад и 11 месяцев назад