Кожа, как у богини: диетолог назвала главные факторы, влияющие на ее красоту

Кожа, как у богини: диетолог назвала главные факторы, влияющие на ее красоту

По ее словам, чтобы кожа оставалась молодой и красивой, в первую очередь, необходимо обращать внимание на питание, сообщает она на своей странице на Faceboo.

Чаще всего кожа страдает в результате воздействия на нее нездоровой еды, дефицита воды, вредных привычек, хронического стресса и загрязненного воздуха. Поэтому диетолог советует тщательно выбирать продукты питания. Кроме 6 полезных продуктов, которые стоит употреблять каждый день, диетолог советует:

- употреблять разноцветные овощи и ягоды, злаковые;

- добавлять в еду оливковое масло первого отжима, орехи, семечки, омега 3-жиры, куркуму, имбирь и зеленый чай;

- витамин С (стимулирует синтез коллагена, от которого зависит упругость кожи);

- магний и цинк - цельнозерновой хлеб, другие злаковые;

- белковые продукты, необходимые для обновления клеток кожи (кисломолочные продукты, яйца, бобовые, рыба);

Кроме того, диетолог советует защищать кожу от солнца, спать не менее 7-8 часов в день, быть физически активной, а также избавляться от стресса.

Она также отмечает, что самыми сильными факторами, которые старят кожу, являются: сладости, жареная еда и курение.

Pingvi

user0 коммент.

user258 просмотров

user16 апр. 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Сушка тела для женщин: минус семь килограммов за неделю 16 апр. 2017 г.

Сушка тела для женщин: минус семь килограммов за неделю

У сушки есть свои правила, это довольно экстремальная диета, на которой нельзя посидеть несколько дней. Если есть недостаток веса, лучше тоже не рассчитывать на... дальше...

Лишний вес провоцирует мигрень 16 апр. 2017 г.

Лишний вес провоцирует мигрень

Авторы исследования проанализировали данные, полученные в ходе 12 других исследований, посвященных мигрени. В них принимало участие в общей сложности почти 300 тысяч... дальше...

Как составить эффективную тренировку для похудения 16 апр. 2017 г.

Как составить эффективную тренировку для похудения

Персональный тренер нужен для того, чтобы оценить твое физическое состояние, составить адекватный план тренировок и следить за правильностью выполнения упражнений... дальше...

Врачи: чистая вода может серьезно навредить здоровью 17 апр. 2017 г.

Врачи: чистая вода может серьезно навредить здоровью

В рамках проекта ученые изучали влияние на здоровье факторов окружающей среды. В особенности их интересовала значимость такого аспекта, как доступ к стерильной воде... дальше...

Как обмануть аппетит: 15 хитростей, которые помогут не переедать 17 апр. 2017 г.

Как обмануть аппетит: 15 хитростей, которые помогут не переедать

1. Ешьте сидя. Никогда не ешьте стоя — вы съедите намного больше. 2. Из-за стола всегда выходите с чувством легкого голода. Лишь через 20 минут после еды... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
3 года назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
3 года назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
3 года назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
3 года назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
3 года назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
3 года назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
3 года назад
Популярное в блоге
Бюджетный пляжный отдых в Европе
Бюджетный пляжный отдых в Европе
4 года назад и 6 месяцев назад
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
5 лет назад и 8 месяцев назад
Где отдохнуть в июне? Отзывы о пляжном отдыхе в Европе. Отдых с детьми в июне. Круизы. Экскурсии по Европе
Где отдохнуть в июне? Отзывы о пляжном отдыхе в Европе. Отдых с детьми в июне. Круизы. Экскурсии по Европе
4 года назад и 6 месяцев назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
4 года назад и 7 месяцев назад
Где интересно и не дорого отдохнуть в России: куда поехать?
Где интересно и не дорого отдохнуть в России: куда поехать?
4 года назад и 5 месяцев назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
5 лет назад и 4 месяца назад
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
5 лет назад и 1 месяц назад
Откуда появилась птица Феникс?
Откуда появилась птица Феникс?
4 года назад и 11 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Классификация и виды лакокрасочных материалов
Бюджетный пляжный отдых в Европе
Бесплатный хостнг в Москве от компании HostiMan
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1747
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1107
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    30
Свежие посты
Бесплатный хостнг в Москве от компании HostiMan
2 дня назад
Какие услуги предлагает брокер Just2Trade?
3 дня назад
Cryptex – лучший Биткоин обменник
4 дня назад
Лечение кариеса в стоматологии «Ферос»
4 дня назад
Куда можно сдать золото и получить деньги
4 дня назад
Как миновать частого ремонта двигателя ЯМЗ: выбор ЦПГ и правила эксплуатации
4 дня назад
Фортуна или строгий расчет? Выбор за любителем лотереи
7 дней назад