Сушка тела для женщин: минус семь килограммов за неделю

Сушка тела для женщин: минус семь килограммов за неделю

У сушки есть свои правила, это довольно экстремальная диета, на которой нельзя посидеть несколько дней. Если есть недостаток веса, лучше тоже не рассчитывать на сушку. Эта диета имеет разрешенный список продуктов.

Что можно есть на сушке: нежирное мясо, птицу, нежирную рыбу, молочные продукты до 5% жирности, яйца.

Употребление каких продуктов стоит ограничить: хлебцы, каши, фрукты, овощи, соль.

Какие продукты есть нельзя: жирное мясо и рыба, бананы, картофель, мучное, сахар.

Есть на сушке нужно маленькими порциями, но часто: 5-6 раз в день. Так метаболизм ускоряется. Лучше просчитать необходимый для похудения дефицит калорий и вести ежедневный дневник питания.

Кроме употребления строго разрешенных продуктов, на «сушке» нужно придерживаться таких правил:

регулярные силовые тренировки

употребление большого количества воды

употребление спортивных добавок, белка и жиросжигателей (лучше посоветоваться с врачом, или тренером)

При любом похудении, сгорает не только жировая, но и мышечная масса. Но только не на сушке.

Журналист JoinInfoMedia Кристина Ковтун узнала, что благодаря высокому содержанию белка в рационе и постоянным тренировкам, мышечная масса остается прежней, или увеличивается, создавая красивый рельеф. А жиры не пополняются, потому похудение происходит в два раза интенсивнее.

Результаты такой диеты могут достигать семи килограммов за неделю, но они появляются не сразу. Лучше выделить на сушку месяц-полтора.

Pingvi

user0 коммент.

user301 просмотр

user16 апр. 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Кожа, как у богини: диетолог назвала главные факторы, влияющие на ее красоту 16 апр. 2017 г.

Кожа, как у богини: диетолог назвала главные факторы, влияющие на ее красоту

По ее словам, чтобы кожа оставалась молодой и красивой, в первую очередь, необходимо обращать внимание на питание, сообщает она на своей странице на Faceboo. Чаще... дальше...

Лишний вес провоцирует мигрень 16 апр. 2017 г.

Лишний вес провоцирует мигрень

Авторы исследования проанализировали данные, полученные в ходе 12 других исследований, посвященных мигрени. В них принимало участие в общей сложности почти 300 тысяч... дальше...

Как составить эффективную тренировку для похудения 16 апр. 2017 г.

Как составить эффективную тренировку для похудения

Персональный тренер нужен для того, чтобы оценить твое физическое состояние, составить адекватный план тренировок и следить за правильностью выполнения упражнений... дальше...

Врачи: чистая вода может серьезно навредить здоровью 17 апр. 2017 г.

Врачи: чистая вода может серьезно навредить здоровью

В рамках проекта ученые изучали влияние на здоровье факторов окружающей среды. В особенности их интересовала значимость такого аспекта, как доступ к стерильной воде... дальше...

Как обмануть аппетит: 15 хитростей, которые помогут не переедать 17 апр. 2017 г.

Как обмануть аппетит: 15 хитростей, которые помогут не переедать

1. Ешьте сидя. Никогда не ешьте стоя — вы съедите намного больше. 2. Из-за стола всегда выходите с чувством легкого голода. Лишь через 20 минут после еды... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
2 года назад и 11 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
2 года назад и 11 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
2 года назад и 11 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
2 года назад и 11 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
2 года назад и 11 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
2 года назад и 11 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
2 года назад и 11 месяцев назад
Популярное в блоге
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
5 лет назад и 7 месяцев назад
Где интересно и не дорого отдохнуть в России: куда поехать?
Где интересно и не дорого отдохнуть в России: куда поехать?
4 года назад и 4 месяца назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
5 лет назад и 3 месяца назад
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
5 лет назад и 1 месяц назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
4 года назад и 6 месяцев назад
Откуда появилась птица Феникс?
Откуда появилась птица Феникс?
4 года назад и 10 месяцев назад
Гороскоп на 2017 год по знакам зодиака и по году рождения: гороскоп на год Петуха
Гороскоп на 2017 год по знакам зодиака и по году рождения: гороскоп на год Петуха
3 года назад и 8 месяцев назад
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
4 года назад и 9 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Классификация и виды лакокрасочных материалов
Как демонтировать крупное оборудование?
Торговля на Форекс для начинающих
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1747
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1101
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    30
Свежие посты
Торговля на Форекс для начинающих
7 часов 53 минуты назад
Продвинутое обучение трейдингу от компании SDG Trade
3 дня назад
Инженерные исследования при строительстве: суть, стоимость и актуальность
3 дня назад
Как выбрать полипропиленовые трубы?
4 дня назад
Пурифайер для офиса и квартиры – альтернативная замена кулера с бутылью
4 дня назад
Поддон для душевой кабинки: какой материал лучше?
5 дней назад
Помощь адвоката по МФО и микрокредитованию
8 дней назад