Красивая фигура за 7 минут

Красивая фигура за 7 минут

Вы думаете, что не сможет меньше, чем за 10 минут получить отличные результаты? Это вполне возможно с этой короткой тренировкой с высокой интенсивностью всего за 7 минут. Не смотря на всю занятость в течение дня, найдите немного времени и для себя. Но не забывайте, если вы хотите увидеть хорошие результаты, вы должны выкладываться на все сто.

Выполните каждое упражнение представленной программы в течение 30 секунд, затем следуют 10 секунд отдыха и так далее, до конца цепи. Выполняйте упражнения в течение 7 минут.

Упражнения

Понедельник ПРИСЕДАНИЯ Подходов: 1 Повторений: 30cek
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА Подходов: 1 Повторений: 30cek
БОКОВАЯ ПЛАНКА (НА ДВЕ СТОРОНЫ) Подходов: 1 Повторений: 30cek
БЕГ НА МЕСТЕ С ВЫСОКОПОДНЯТЫМИ КОЛЕНЯМИ Подходов: 1 Повторений: 30cek
ОБРАТНЫЕ ОТЖИМАНИЯ Подходов: q Повторений: 30cek
ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ Подходов: 1 Повторений: 30cek
ПРЫЖКИ ЗВЕЗДА Подходов: 1 Повторений: 30cek
ПОДЪЕМ ТУЛОВИЩА С ПОВОРОТОМ ЛЕЖА НА ПОЛУ Подходов: 1 Повторений: 30cek

Pingvi

user0 коммент.

user356 просмотров

user28 апр. 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Как быстро похудеть на 10 кг? 10 простых советов, которые не работают по отдельности 28 апр. 2017 г.

Как быстро похудеть на 10 кг? 10 простых советов, которые не работают по отдельности

Изводите себя вопросом, как быстро похудеть?! «Я бы взял частями, но мне нужно сразу», - настрой любого, кто решил избавиться от лишних кило, идеально... дальше...

Как не думать о еде во время диеты 28 апр. 2017 г.

Как не думать о еде во время диеты

Раньше я пыталась улучшить параметры своей фигуры с помощью различных диет. Но терпения моего хватало ненадолго. И вот однажды решила проанализировать, что же становиться... дальше...

Бизнес план по созданию управляющей компании 28 апр. 2017 г.

Бизнес план по созданию управляющей компании

Создание собственной управляющей компании считается отличным способом инвестиций, ведь до сих пор на этом рынке имеется большое количество свободных ниш. Как правило... дальше...

Miss Style 2017 Тина Назина порассуждала о стиле с самыми стильными мужчинами отечественного шоу-бизнеса 28 апр. 2017 г.

Miss Style 2017 Тина Назина порассуждала о стиле с самыми стильными мужчинами отечественного шоу-бизнеса

Обладательница титула  «Мисс Стиль» недавно прошедшего конкурса красоты «Miss Moscow mini 2017»,  восходящая звезда отечественной... дальше...

Где отдохнуть в России? 28 апр. 2017 г.

Где отдохнуть в России?

Россия имеет необъятные просторы, которые таят в себе много уникальных мест. Однако, граждане России неохотно посещают их, предпочитая проводить отпуск в зарубежных... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
2 года назад и 11 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
2 года назад и 11 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
2 года назад и 11 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
2 года назад и 11 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
2 года назад и 11 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
2 года назад и 11 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
2 года назад и 11 месяцев назад
Популярное в блоге
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
5 лет назад и 7 месяцев назад
Где интересно и не дорого отдохнуть в России: куда поехать?
Где интересно и не дорого отдохнуть в России: куда поехать?
4 года назад и 4 месяца назад
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
5 лет назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
5 лет назад и 3 месяца назад
Откуда появилась птица Феникс?
Откуда появилась птица Феникс?
4 года назад и 10 месяцев назад
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
4 года назад и 9 месяцев назад
Как проверить совместимость знаков Зодиака: подробная таблица совместимости
Как проверить совместимость знаков Зодиака: подробная таблица совместимости
4 года назад и 8 месяцев назад
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
3 года назад и 11 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Классификация и виды лакокрасочных материалов
Где можно найти надежного брокера?
Продвинутое обучение трейдингу от компании SDG Trade
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1747
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1101
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    30
Свежие посты
Продвинутое обучение трейдингу от компании SDG Trade
1 день назад
Инженерные исследования при строительстве: суть, стоимость и актуальность
1 день назад
Как выбрать полипропиленовые трубы?
2 дня назад
Пурифайер для офиса и квартиры – альтернативная замена кулера с бутылью
2 дня назад
Поддон для душевой кабинки: какой материал лучше?
3 дня назад
Помощь адвоката по МФО и микрокредитованию
6 дней назад
Изыскательские исследования, предотвращающие экологические проблемы и аварийные ситуации при строительстве
8 дней назад