Красивая фигура за 7 минут


Красивая фигура за 7 минут

Вы думаете, что не сможет меньше, чем за 10 минут получить отличные результаты? Это вполне возможно с этой короткой тренировкой с высокой интенсивностью всего за 7 минут. Не смотря на всю занятость в течение дня, найдите немного времени и для себя. Но не забывайте, если вы хотите увидеть хорошие результаты, вы должны выкладываться на все сто.

Выполните каждое упражнение представленной программы в течение 30 секунд, затем следуют 10 секунд отдыха и так далее, до конца цепи. Выполняйте упражнения в течение 7 минут.

Упражнения

Понедельник ПРИСЕДАНИЯ Подходов: 1 Повторений: 30cek
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА Подходов: 1 Повторений: 30cek
БОКОВАЯ ПЛАНКА (НА ДВЕ СТОРОНЫ) Подходов: 1 Повторений: 30cek
БЕГ НА МЕСТЕ С ВЫСОКОПОДНЯТЫМИ КОЛЕНЯМИ Подходов: 1 Повторений: 30cek
ОБРАТНЫЕ ОТЖИМАНИЯ Подходов: q Повторений: 30cek
ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ Подходов: 1 Повторений: 30cek
ПРЫЖКИ ЗВЕЗДА Подходов: 1 Повторений: 30cek
ПОДЪЕМ ТУЛОВИЩА С ПОВОРОТОМ ЛЕЖА НА ПОЛУ Подходов: 1 Повторений: 30cek

Pingvi

user0 коммент.

user141 просмотр

user28 апр. 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Как быстро похудеть на 10 кг? 10 простых советов, которые не работают по отдельности 28 апр. 2017 г.

Как быстро похудеть на 10 кг? 10 простых советов, которые не работают по отдельности

Изводите себя вопросом, как быстро похудеть?! «Я бы взял частями, но мне нужно сразу», - настрой любого, кто решил избавиться от лишних кило, идеально... дальше...

Как не думать о еде во время диеты 28 апр. 2017 г.

Как не думать о еде во время диеты

Раньше я пыталась улучшить параметры своей фигуры с помощью различных диет. Но терпения моего хватало ненадолго. И вот однажды решила проанализировать, что же становиться... дальше...

Бизнес план по созданию управляющей компании 28 апр. 2017 г.

Бизнес план по созданию управляющей компании

Создание собственной управляющей компании считается отличным способом инвестиций, ведь до сих пор на этом рынке имеется большое количество свободных ниш. Как правило... дальше...

Miss Style 2017 Тина Назина порассуждала о стиле с самыми стильными мужчинами отечественного шоу-бизнеса 28 апр. 2017 г.

Miss Style 2017 Тина Назина порассуждала о стиле с самыми стильными мужчинами отечественного шоу-бизнеса

Обладательница титула  «Мисс Стиль» недавно прошедшего конкурса красоты «Miss Moscow mini 2017»,  восходящая звезда отечественной... дальше...

Где отдохнуть в России? 28 апр. 2017 г.

Где отдохнуть в России?

Россия имеет необъятные просторы, которые таят в себе много уникальных мест. Однако, граждане России неохотно посещают их, предпочитая проводить отпуск в зарубежных... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
7 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
7 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
7 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
7 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
7 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
7 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
7 месяцев назад
Популярное в блоге
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
2 года назад и 3 месяца назад
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
1 год назад и 6 месяцев назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
3 года назад и 4 месяца назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
2 года назад и 2 месяца назад
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
3 года назад и 3 месяца назад
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
2 года назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
2 года назад и 11 месяцев назад
Бронхиальная астма Причины Симптомы Диагностика Лечение
Бронхиальная астма Причины Симптомы Диагностика Лечение
3 года назад и 6 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Что такое управленческая отчетность и почему ее требуют банки
Недорогие квартиры в Екатеринбурге
Настоящие помощники в борьбе за чистоту реальны
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1012
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    896
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Настоящие помощники в борьбе за чистоту реальны
1 день назад
Магазин багажных систем Формула Дороги
1 день назад
Что такое управленческая отчетность и почему ее требуют банки
1 день назад
«Чужие родные» – сериал, который заставит задуматься
1 день назад
Качественная заливка бетона – важный этап строительства
2 дня назад
Зачем нужно купить протеиновые батончики и в чем их польза
2 дня назад
Листовой поролон
2 дня назад