Известный диетолог рассказал, как похудеть при малоподвижности


Известный диетолог рассказал, как похудеть при малоподвижности

При сидячей работе и малоподвижном образе тоже можно заставить тело становиться стройнее, считает специалист. Для этого, по словам эксперта по похудению, необходимо обзавестись несколькими полезными привычками.

В частности, врач посоветовала придерживаться здоровых принципов в питании. Тем, кто много сидит и не тратит калории на энергичную физическую деятельность, не стоит употреблять продуктов, насыщенных «быстрыми» углеводами - выпечку и сладости.

Основу рациона должны составлять нежирное мясо, яйца, творог, кисломолочные изделия, а также продукты с высоким уровнем клетчатки -орехи, овощи, кисло-сладкие фрукты, зелень. Также важно пить достаточное количество обычной воды, отметила диетолог.

Помимо этого, при сидячей работе, утверждает Скричтфилд, важно время от времени разминаться. Такая разминка уменьшает негативное влияние сидячего положения на организм и способствует дополнительному сжиганию калорий.

«Для поддержания себя в форме следует хотя бы 30 минут в день уделить физической активности», - подчеркнула эксперт.

Pingvi

user0 коммент.

user181 просмотр

user03 мая 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Завтрак должен проходить, согласно трем правилам, говорят эксперты 03 мая 2017 г.

Завтрак должен проходить, согласно трем правилам, говорят эксперты

Доктор Дженнифер Ньюсон из Оксфордского университета советует перейти на квадратные тарелки, ведь тогда человек будет сильнее испытывать насыщение. Все это игры... дальше...

Вот сколько в среднем весят мужчины и женщины в разных странах 03 мая 2017 г.

Вот сколько в среднем весят мужчины и женщины в разных странах

Согласно исследованиям, средний вес жителя нашей планеты составляет 62 кг. Но поскольку образ жизни и предпочтения в еде оказывают большое влияние на вес людей,... дальше...

Вот что ваше нижнее белье может рассказать о вашем здоровье 03 мая 2017 г.

Вот что ваше нижнее белье может рассказать о вашем здоровье

Доктор Оз нашел простой способ показать женщинам, что иногда трусики доставляют больше неприятностей, чем пользы. Для этого он разработал специальный тест нижнего... дальше...

Пять способов избавиться от мешков под глазами 03 мая 2017 г.

Пять способов избавиться от мешков под глазами

Ариана Пул рекомендует пять способов, которые помогут уменьшить круги под глазами или даже избавиться от них навсегда. 1. Картофельная маска для глаз Существуют... дальше...

Это не жир, а лишняя вода: что такое водный вес 03 мая 2017 г.

Это не жир, а лишняя вода: что такое водный вес

Какими могут быть причины задержки жидкости? Вы злоупотребляете солью Все очень просто – соль впитывает воду как губка. Чем больше содержание натрия... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
11 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
11 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
11 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
11 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
11 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
11 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
11 месяцев назад
Популярное в блоге
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
3 года назад и 7 месяцев назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
2 года назад и 6 месяцев назад
10 интересных фактов из жизни Моцарта
10 интересных фактов из жизни Моцарта
2 года назад и 8 месяцев назад
Скелетная мышечная ткань
Скелетная мышечная ткань
3 года назад и 10 месяцев назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
3 года назад и 3 месяца назад
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
1 год назад и 10 месяцев назад
Биологи нашли "шестое чувство" человека
Биологи нашли "шестое чувство" человека
2 года назад
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
3 года назад и 7 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Описание и настройка технического индикатора скользящие средние
Сертификация систем менеджмента качества — как она проходит?
Что такое справка о несудимости
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1382
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    896
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Как избавиться от мусора?
7 часов 57 минут назад
Что такое справка о несудимости
11 часов 55 минут назад
Стильные жалюзи в интерьере
1 день назад
Лучшая школа астрологии в Новосибирске
1 день назад
Услуги профессиональной клининговой компании
1 день назад
Надежное оборудование по доступным ценам
1 день назад
Тактильная разметка для инвалидов при помощи холодного пластика
1 день назад