Женщина отказалась от сахара на 30 дней. Читайте, что с ней стало


Женщина отказалась от сахара на 30 дней. Читайте, что с ней стало

Сотрудница BuzzFeed Ариэль Кальдерон, до этого сбросившая 45 килограммов за два года с помощью программы похудения, решила отказаться от всех видов сахара на целых 30 дней — и ее результаты ошеломляют!

Если вам нужна лишняя иллюстрация, почему вы только выиграете, отказавшись от сахара, нагляднее не придумаешь!

Итак, за 30 дней без сахара:

1. Я сэкономила деньги

Кальдерон перестала покупать полуфабрикаты и фабричную готовую еду. Целый месяц она заранее планировала, что будет есть на завтрак, обед и ужин, и готовила все блюда сама.

Результат? До начала эксперимента она тратила на продукты около 100 долларов в неделю; после его окончания эта сумма опустилась до 60 долларов.

2. Я сбросила вес

Кальдерон уменьшила обхват талии и бедер на целых 7,6 см! Неправдоподобно, говорите? Давайте посчитаем.

В одной чайной ложке сахара содержится около 48 калорий. Вроде и немного — пока не вспомнишь, что среднестатистический американец потребляет 22 чайные ложки добавленного сахара в день, то есть целых 350 (лишних!) калорий.

Со временем все эти калории накапливаются и превращаются в килограммы (или сантиметры, если уж говорить о талии). При этом питательность сахара крайне низка, то есть это все «пустые» калории, после которых все равно приходится подкрепляться!

3. У меня стало больше энергии

Как мы уже упоминали, несмотря на высокую энергетическую ценность, сахар дает не так уж много энергии. Но что происходит, когда вы от него совсем отказываетесь?

Правильно, вы ищете новый источник энергии. И вполне вероятно, находите его в более питательных и полезных продуктах. По крайней мере, так поступила Кальдерон.

Она заметила, что стала потреблять больше полезных жиров, чем, скорее всего, и объясняется ее возросшее ощущение сытости и энергичности. Жир — одно из самых насыщающих питательных веществ и незаменимый источник энергии.

4. Я осознала, что сахар прячется повсюду

Когда речь заходит о сахаре, скорее всего, вы представляете себе очевидные его источники — банку колы, выпечку, конфеты. Спору нет, все эти продукты набиты сахаром под завязку, и от них лучше по возможности воздерживаться.

Но, как к своему удивлению обнаружила Кальдерон, добавленный сахар встречается в самых неожиданных местах! С тех пор как она стала обращать внимание на состав всех продуктов, она узнала, что сахар входит в состав соленых крекеров, соусов, салатных заправок…

В США 74% всех фасованных продуктов содержат добавленный сахар!

5. Я охладела к сахару

Кальдерон отпраздновала успешное завершение 30-дневного эксперимента сахарными лакомствами — рогаликами с арахисовым маслом и миндалем в черном шоколаде. Это было вкусно, но вызывало у нее жуткую мигрень!

Кроме того, она пишет, что чувствовала себя раздувшейся жабой и с трудом удерживалась от рвоты. В дальнейшем Кальдерон решила придерживаться здорового питания.

Итак, какой вывод мы можем сделать из всего этого?

Сахар — это вкусно, но с ним сопряжено множество рисков для здоровья. Возможно, вам стоит прикинуть, сколько добавленного сахара входит в ваш рацион и уменьшить это количество.

Рекомендованная норма потребления сахара — 150 кал. (37,5 г) для мужчин и 100 кал. (25 г) для женщин. Следите за своим телом — и оно ответит вас красотой и здоровьем!

Pingvi

user0 коммент.

user183 просмотра

user12 мая 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Названы пять смертельных опасностей Марса 12 мая 2017 г.

Названы пять смертельных опасностей Марса

Человек, оказавшись на Марсе, может умереть из-за пяти основных причин. Соответствующее исследование представлено планетологом Паскалем Ли из НАСА на конференции... дальше...

Представлена карта мощнейшего супервулкана Солнечной системы 12 мая 2017 г.

Представлена карта мощнейшего супервулкана Солнечной системы

Американские и бельгийские ученые составили подробную инфракрасную карту мощнейшего действующего вулкана Солнечной системы, патеры Локи на Ио, спутнике Юпитера.... дальше...

NASA показало «нырок» Cassini в атмосферу Сатурна 12 мая 2017 г.

NASA показало «нырок» Cassini в атмосферу Сатурна

Американское космическое агентство NASA опубликовало видео с полетом зонда Cassini через верхние слои атмосферы Сатурна. Анимация была сделана на основе фотографий... дальше...

Модель Ангелина Волкова поддержала «Танец судьбы» 12 мая 2017 г.

Модель Ангелина Волкова поддержала «Танец судьбы»

Не так давно в музыкальном ресторане Максима Фадеева «У Дяди Макса» состоялось важное мероприятие – благотворительный концерт в поддержку сети... дальше...

Выбираем корм для собаки 13 мая 2017 г.

Выбираем корм для собаки

Почти все хозяева собак давным-давно отреклись от кормления животного классической едой и сделали выбор в пользу сухого корма. Впрочем, многие специалисты противоречиво... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
9 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
9 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
9 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
9 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
9 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
9 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
9 месяцев назад
Популярное в блоге
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
2 года назад и 5 месяцев назад
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
1 год назад и 8 месяцев назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
3 года назад и 5 месяцев назад
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
2 года назад и 6 месяцев назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
2 года назад и 4 месяца назад
Оригинальный подарок мужчине на 23 февраля своим руками
Оригинальный подарок мужчине на 23 февраля своим руками
2 года назад и 5 месяцев назад
5 предметов, которые не стоит использовать в целях самообороны
5 предметов, которые не стоит использовать в целях самообороны
2 года назад и 9 месяцев назад
Красивые фото животных и природы
Красивые фото животных и природы
3 года назад и 5 месяцев назад