Завтрак действительно нужно есть самим, а ужин - не надо!

Завтрак действительно нужно есть самим, а ужин - не надо!

В ходе одного из крупнейших исследований на эту тему ученые из Loma Linda University в Калифорнии вместе с чешскими коллегами проанализировали информацию по 50 000 взрослых людей. Был проведен тщательный анализ их систем питания и веса в течение 7 лет. Оказалось, что на снижение индекса массы тела человека влияют четыре ключевых фактора. Это употребление одного или двух блюд в день, голодание в течение 18 часов, употребление завтрака и превращение завтрака в самое главное блюдо дня по уровню калорийности.

"Данные исследования предполагают, что у относительно здоровых взрослых людей менее частый прием пищи, отказ от всяческих перекусов, употребление завтрака и превращение его в основной прием пищи в течение дня является самой эффективной методикой предотвращения долгосрочной прибавки веса, - как сообщают авторы отчета. - А вот употребление более трех блюд в день, или регулярные перекусы увеличивают индекс массы тела. Если суточный рацион человека превышает 2 000 калорий, то он с большой степенью вероятности будет прибавлять в весе".

Выводы данного исследования противоречат многим существующим сегодня рекомендациям диетологов и экспертов в области здорового питания. Принято считать, что для сохранения стройного тела человек должен питаться мало, но часто, так что людей побуждают принимать пищу 5-6 раз в день очень небольшими порциями для того, чтобы не провоцировать чувство голода, из-за которого можно съесть много лишнего. Кроме того, опровергнута еще более распространенная точка зрения о важности ужина. Оказывается, отказываясь от ужина и голодая в течение 18 часов, человек добивается наиболее эффективных результатов в похудении.

Pingvi

user0 коммент.

user209 просмотров

user23 июля 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Время пересмотреть гардероб! Антирейтинг сексуальных вещей 23 июля 2017 г.

Время пересмотреть гардероб! Антирейтинг сексуальных вещей

Что же так возмущает мужчин? Ответ прост: отсутствие индивидуальности и собственного стиля. Сегодня куда ни посмотри – везде одна и та же униформа. На самом... дальше...

Как работает задний  ножной тормоз на велосипеде 24 июля 2017 г.

Как работает задний ножной тормоз на велосипеде

Даже самый простой велосипед состоит из десятков деталей, каждая из которых по той или иной причине может выйти из строя. Что уж говорить о навороченных моделях... дальше...

Обзоры стационарных GSM-телефонов 24 июля 2017 г.

Обзоры стационарных GSM-телефонов

Перед тем как приобрести стационарный GSM-телефон, стоит подробнее узнать характеристики определенных модификаций. Это поможет выбрать наиболее подходящий вариант... дальше...

Они сговорились? То, что запечатлела уличная камера, взбудоражило всю Сеть! 22 июля 2017 г.

Они сговорились? То, что запечатлела уличная камера, взбудоражило всю Сеть!

Это — не монтаж и не чучело воробья на леске, пишет Медуза. То, что случилось с птицей, называется стробоскопическим эффектом. Скорость срабатывания затвора... дальше...

Признаки того, что ваша душа сильно устала 22 июля 2017 г.

Признаки того, что ваша душа сильно устала

Энергия души – это то незримое и неощутимое, что поддерживает нас в сложные моменты и помогает обрести утраченное равновесие. Но когда она заканчивается, даже... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
2 года назад и 11 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
2 года назад и 11 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
2 года назад и 11 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
2 года назад и 11 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
2 года назад и 11 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
2 года назад и 11 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
2 года назад и 11 месяцев назад
Популярное в блоге
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
5 лет назад и 7 месяцев назад
Где интересно и не дорого отдохнуть в России: куда поехать?
Где интересно и не дорого отдохнуть в России: куда поехать?
4 года назад и 4 месяца назад
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
5 лет назад и 1 месяц назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
5 лет назад и 3 месяца назад
Откуда появилась птица Феникс?
Откуда появилась птица Феникс?
4 года назад и 10 месяцев назад
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
4 года назад и 9 месяцев назад
Как проверить совместимость знаков Зодиака: подробная таблица совместимости
Как проверить совместимость знаков Зодиака: подробная таблица совместимости
4 года назад и 8 месяцев назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
4 года назад и 6 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Классификация и виды лакокрасочных материалов
Продвинутое обучение трейдингу от компании SDG Trade
Как быстро получить кредит наличными?
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1747
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1101
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    30
Свежие посты
Продвинутое обучение трейдингу от компании SDG Trade
1 день назад
Инженерные исследования при строительстве: суть, стоимость и актуальность
2 дня назад
Как выбрать полипропиленовые трубы?
3 дня назад
Пурифайер для офиса и квартиры – альтернативная замена кулера с бутылью
3 дня назад
Поддон для душевой кабинки: какой материал лучше?
4 дня назад
Помощь адвоката по МФО и микрокредитованию
6 дней назад
Изыскательские исследования, предотвращающие экологические проблемы и аварийные ситуации при строительстве
8 дней назад