Завтрак действительно нужно есть самим, а ужин - не надо!


Завтрак действительно нужно есть самим, а ужин - не надо!

В ходе одного из крупнейших исследований на эту тему ученые из Loma Linda University в Калифорнии вместе с чешскими коллегами проанализировали информацию по 50 000 взрослых людей. Был проведен тщательный анализ их систем питания и веса в течение 7 лет. Оказалось, что на снижение индекса массы тела человека влияют четыре ключевых фактора. Это употребление одного или двух блюд в день, голодание в течение 18 часов, употребление завтрака и превращение завтрака в самое главное блюдо дня по уровню калорийности.

"Данные исследования предполагают, что у относительно здоровых взрослых людей менее частый прием пищи, отказ от всяческих перекусов, употребление завтрака и превращение его в основной прием пищи в течение дня является самой эффективной методикой предотвращения долгосрочной прибавки веса, - как сообщают авторы отчета. - А вот употребление более трех блюд в день, или регулярные перекусы увеличивают индекс массы тела. Если суточный рацион человека превышает 2 000 калорий, то он с большой степенью вероятности будет прибавлять в весе".

Выводы данного исследования противоречат многим существующим сегодня рекомендациям диетологов и экспертов в области здорового питания. Принято считать, что для сохранения стройного тела человек должен питаться мало, но часто, так что людей побуждают принимать пищу 5-6 раз в день очень небольшими порциями для того, чтобы не провоцировать чувство голода, из-за которого можно съесть много лишнего. Кроме того, опровергнута еще более распространенная точка зрения о важности ужина. Оказывается, отказываясь от ужина и голодая в течение 18 часов, человек добивается наиболее эффективных результатов в похудении.

Pingvi

user0 коммент.

user172 просмотра

user23 июля 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Время пересмотреть гардероб! Антирейтинг сексуальных вещей 23 июля 2017 г.

Время пересмотреть гардероб! Антирейтинг сексуальных вещей

Что же так возмущает мужчин? Ответ прост: отсутствие индивидуальности и собственного стиля. Сегодня куда ни посмотри – везде одна и та же униформа. На самом... дальше...

Как работает задний  ножной тормоз на велосипеде 24 июля 2017 г.

Как работает задний ножной тормоз на велосипеде

Даже самый простой велосипед состоит из десятков деталей, каждая из которых по той или иной причине может выйти из строя. Что уж говорить о навороченных моделях... дальше...

Обзоры стационарных GSM-телефонов 24 июля 2017 г.

Обзоры стационарных GSM-телефонов

Перед тем как приобрести стационарный GSM-телефон, стоит подробнее узнать характеристики определенных модификаций. Это поможет выбрать наиболее подходящий вариант... дальше...

Они сговорились? То, что запечатлела уличная камера, взбудоражило всю Сеть! 22 июля 2017 г.

Они сговорились? То, что запечатлела уличная камера, взбудоражило всю Сеть!

Это — не монтаж и не чучело воробья на леске, пишет Медуза. То, что случилось с птицей, называется стробоскопическим эффектом. Скорость срабатывания затвора... дальше...

Признаки того, что ваша душа сильно устала 22 июля 2017 г.

Признаки того, что ваша душа сильно устала

Энергия души – это то незримое и неощутимое, что поддерживает нас в сложные моменты и помогает обрести утраченное равновесие. Но когда она заканчивается, даже... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
2 года назад и 2 месяца назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
2 года назад и 2 месяца назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
2 года назад и 2 месяца назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
2 года назад и 2 месяца назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
2 года назад и 2 месяца назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
2 года назад и 2 месяца назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
2 года назад и 2 месяца назад
Популярное в блоге
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
4 года назад и 3 месяца назад
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
4 года назад и 10 месяцев назад
10 интересных фактов из жизни Моцарта
10 интересных фактов из жизни Моцарта
3 года назад и 11 месяцев назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
4 года назад и 6 месяцев назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
4 года назад и 11 месяцев назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
3 года назад и 9 месяцев назад
Что подарить на 14 февраля мужчине: крутые идеи на любой бюджет
Что подарить на 14 февраля мужчине: крутые идеи на любой бюджет
3 года назад и 11 месяцев назад
Откуда появилась птица Феникс?
Откуда появилась птица Феникс?
4 года назад и 1 месяц назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Как Станислав Кондрашов советует готовиться к походу на пляж?
Нужны ли детям драгоценные украшения?
Где можно найти надежного брокера?
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1750
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1076
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    29
Свежие посты
Почему выгодно покупать недвижимость в Турции?
5 часов 8 минут назад
Сертификация оборудования в России
5 часов 13 минут назад
Нержавеющий металлопрокат от компании «АРС-Групп»
9 часов назад
Автосервисы в районе Черемушки
9 часов 39 минут назад
Где посмотреть полный обзор способов заработка в Интернете
10 часов 28 минут назад
Рестораны в Люблино
1 день назад
Как определиться с выбором эксклюзивного памятника
1 день назад