Завтрак действительно нужно есть самим, а ужин - не надо!


Завтрак действительно нужно есть самим, а ужин - не надо!

В ходе одного из крупнейших исследований на эту тему ученые из Loma Linda University в Калифорнии вместе с чешскими коллегами проанализировали информацию по 50 000 взрослых людей. Был проведен тщательный анализ их систем питания и веса в течение 7 лет. Оказалось, что на снижение индекса массы тела человека влияют четыре ключевых фактора. Это употребление одного или двух блюд в день, голодание в течение 18 часов, употребление завтрака и превращение завтрака в самое главное блюдо дня по уровню калорийности.

"Данные исследования предполагают, что у относительно здоровых взрослых людей менее частый прием пищи, отказ от всяческих перекусов, употребление завтрака и превращение его в основной прием пищи в течение дня является самой эффективной методикой предотвращения долгосрочной прибавки веса, - как сообщают авторы отчета. - А вот употребление более трех блюд в день, или регулярные перекусы увеличивают индекс массы тела. Если суточный рацион человека превышает 2 000 калорий, то он с большой степенью вероятности будет прибавлять в весе".

Выводы данного исследования противоречат многим существующим сегодня рекомендациям диетологов и экспертов в области здорового питания. Принято считать, что для сохранения стройного тела человек должен питаться мало, но часто, так что людей побуждают принимать пищу 5-6 раз в день очень небольшими порциями для того, чтобы не провоцировать чувство голода, из-за которого можно съесть много лишнего. Кроме того, опровергнута еще более распространенная точка зрения о важности ужина. Оказывается, отказываясь от ужина и голодая в течение 18 часов, человек добивается наиболее эффективных результатов в похудении.

Pingvi

user0 коммент.

user109 просмотров

user23 июля 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Время пересмотреть гардероб! Антирейтинг сексуальных вещей 23 июля 2017 г.

Время пересмотреть гардероб! Антирейтинг сексуальных вещей

Что же так возмущает мужчин? Ответ прост: отсутствие индивидуальности и собственного стиля. Сегодня куда ни посмотри – везде одна и та же униформа. На самом... дальше...

Как работает задний  ножной тормоз на велосипеде 24 июля 2017 г.

Как работает задний ножной тормоз на велосипеде

Даже самый простой велосипед состоит из десятков деталей, каждая из которых по той или иной причине может выйти из строя. Что уж говорить о навороченных моделях... дальше...

Обзоры стационарных GSM-телефонов 24 июля 2017 г.

Обзоры стационарных GSM-телефонов

Перед тем как приобрести стационарный GSM-телефон, стоит подробнее узнать характеристики определенных модификаций. Это поможет выбрать наиболее подходящий вариант... дальше...

Они сговорились? То, что запечатлела уличная камера, взбудоражило всю Сеть! 22 июля 2017 г.

Они сговорились? То, что запечатлела уличная камера, взбудоражило всю Сеть!

Это — не монтаж и не чучело воробья на леске, пишет Медуза. То, что случилось с птицей, называется стробоскопическим эффектом. Скорость срабатывания затвора... дальше...

Признаки того, что ваша душа сильно устала 22 июля 2017 г.

Признаки того, что ваша душа сильно устала

Энергия души – это то незримое и неощутимое, что поддерживает нас в сложные моменты и помогает обрести утраченное равновесие. Но когда она заканчивается, даже... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
9 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
9 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
9 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
9 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
9 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
9 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
9 месяцев назад
Популярное в блоге
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
2 года назад и 5 месяцев назад
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
1 год назад и 8 месяцев назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
3 года назад и 5 месяцев назад
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
"Три метра над уровнем неба 3": Трагическая история любви
2 года назад и 6 месяцев назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
2 года назад и 4 месяца назад
Оригинальный подарок мужчине на 23 февраля своим руками
Оригинальный подарок мужчине на 23 февраля своим руками
2 года назад и 5 месяцев назад
Биологи нашли "шестое чувство" человека
Биологи нашли "шестое чувство" человека
1 год назад и 10 месяцев назад
5 предметов, которые не стоит использовать в целях самообороны
5 предметов, которые не стоит использовать в целях самообороны
2 года назад и 9 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Использование стрейч пленки в различных сферах человеческой жизнедеятельности
Помощь в продвижении сайта
В Финляндию на 1 день
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1180
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    896
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Помощь в продвижении сайта
10 часов 34 минуты назад
Использование стрейч пленки в различных сферах человеческой жизнедеятельности
1 день назад
В Финляндию на 1 день
1 день назад
Квалифицированная юридическая консультация – решение проблемы
1 день назад
Соблюдение правил техники безопасности на рабочем месте
1 день назад
Как быстро посчитать дроби
1 день назад
Доставка грузов из Китая: особенности и перспективы
2 дня назад