Названы самые здоровые привычки в питании


Названы самые здоровые привычки в питании

В частности, эксперт сообщил, что здоровой привычкой является обязательный завтрак – первый прием пищи влияет на аппетит в течение дня и энергообмен. За сутки, отметил Пипоян, следует принимать пищу не более пяти раз.

«В течение дня должно быть три полноценных приема пищи и два перекуса», - сказал специалист.

Также он посоветовал  выстраивать свой рацион так, чтобы 50-60% всей еды приходились на сложные в усвоении «медленные» углеводы. Источниками этих веществ являются овощи и крупы.

Еще один принцип – есть сладкое в первой половине дня. Его соблюдение, отметил Пипоян, помогает не набрать лишний вес.

Кроме того, врач посоветовал обязательно ужинать. Он считает, что время ужина должно определяться образом жизни человека и временем отхода ко сну. Не важно, ужинаете вы рано вечером или поздно вечером – главное, делать это за 3-4 часа до сна, подвел черту эксперт.

Pingvi

user0 коммент.

user146 просмотров

user04 сент. 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Предпродажа Samsung Galaxy Note 8: встречаем новую “галактику”! 04 сент. 2017 г.

Предпродажа Samsung Galaxy Note 8: встречаем новую “галактику”!

Samsung доказывает, что может учиться на ошибках. После фиаско Note 7 корейцы возвращаются в бой со стильным и мощным гаджетом! Note 8 продолжает традицию и остается... дальше...

iPhone 8 уже совсем близко 04 сент. 2017 г.

iPhone 8 уже совсем близко

Всемирно известное издание Wall Street Journal сообщает, что Стив Кук покажет миру новое “яблоко” уже 12 сентября. До анонса юбилейной модели смартфона... дальше...

Новые смартфоны от Sony на IFA 2017 04 сент. 2017 г.

Новые смартфоны от Sony на IFA 2017

Перед официальным стартом выставки IFA 2017 в Берлине компания Sony уже успела представить 3 новых смартфона, два из которых – флагманы. Японский производитель... дальше...

Брови-волны: новый тренд, который штурмом взял Instagram 04 сент. 2017 г.

Брови-волны: новый тренд, который штурмом взял Instagram

Вы думали, что видели все, когда любовались бровями в виде колючей проволки или в виде пера, но не тут-то было, предупреждает Marie Claire. Это превзойдет все... дальше...

Бизнес-секрет: хронология конфликта Олега Тинькова и Павла Дурова 08 сент. 2017 г.

Бизнес-секрет: хронология конфликта Олега Тинькова и Павла Дурова

5 сентября в противостояние YouTube-блогеров Nemagia и Олега Тинькова вмешался Павел Дуров, призвавший распространять ролик о «Тинькофф Банке», пока... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
7 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
7 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
7 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
7 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
7 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
7 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
7 месяцев назад
Популярное в блоге
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
1 год назад и 6 месяцев назад
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
2 года назад и 3 месяца назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
3 года назад и 3 месяца назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
2 года назад и 2 месяца назад
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
3 года назад и 3 месяца назад
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
2 года назад
Биологи нашли "шестое чувство" человека
Биологи нашли "шестое чувство" человека
1 год назад и 8 месяцев назад
Красивые фото животных и природы
Красивые фото животных и природы
3 года назад и 3 месяца назад