Названы самые здоровые привычки в питании

Названы самые здоровые привычки в питании

В частности, эксперт сообщил, что здоровой привычкой является обязательный завтрак – первый прием пищи влияет на аппетит в течение дня и энергообмен. За сутки, отметил Пипоян, следует принимать пищу не более пяти раз.

«В течение дня должно быть три полноценных приема пищи и два перекуса», - сказал специалист.

Также он посоветовал  выстраивать свой рацион так, чтобы 50-60% всей еды приходились на сложные в усвоении «медленные» углеводы. Источниками этих веществ являются овощи и крупы.

Еще один принцип – есть сладкое в первой половине дня. Его соблюдение, отметил Пипоян, помогает не набрать лишний вес.

Кроме того, врач посоветовал обязательно ужинать. Он считает, что время ужина должно определяться образом жизни человека и временем отхода ко сну. Не важно, ужинаете вы рано вечером или поздно вечером – главное, делать это за 3-4 часа до сна, подвел черту эксперт.

Pingvi

user0 коммент.

user371 просмотр

user04 сент. 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Предпродажа Samsung Galaxy Note 8: встречаем новую “галактику”! 04 сент. 2017 г.

Предпродажа Samsung Galaxy Note 8: встречаем новую “галактику”!

Samsung доказывает, что может учиться на ошибках. После фиаско Note 7 корейцы возвращаются в бой со стильным и мощным гаджетом! Note 8 продолжает традицию и остается... дальше...

iPhone 8 уже совсем близко 04 сент. 2017 г.

iPhone 8 уже совсем близко

Всемирно известное издание Wall Street Journal сообщает, что Стив Кук покажет миру новое “яблоко” уже 12 сентября. До анонса юбилейной модели смартфона... дальше...

Новые смартфоны от Sony на IFA 2017 04 сент. 2017 г.

Новые смартфоны от Sony на IFA 2017

Перед официальным стартом выставки IFA 2017 в Берлине компания Sony уже успела представить 3 новых смартфона, два из которых – флагманы. Японский производитель... дальше...

Брови-волны: новый тренд, который штурмом взял Instagram 04 сент. 2017 г.

Брови-волны: новый тренд, который штурмом взял Instagram

Вы думали, что видели все, когда любовались бровями в виде колючей проволки или в виде пера, но не тут-то было, предупреждает Marie Claire. Это превзойдет все... дальше...

Бизнес-секрет: хронология конфликта Олега Тинькова и Павла Дурова 08 сент. 2017 г.

Бизнес-секрет: хронология конфликта Олега Тинькова и Павла Дурова

5 сентября в противостояние YouTube-блогеров Nemagia и Олега Тинькова вмешался Павел Дуров, призвавший распространять ролик о «Тинькофф Банке», пока... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
3 года назад и 5 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
3 года назад и 5 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
3 года назад и 5 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
3 года назад и 5 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
3 года назад и 5 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
3 года назад и 5 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
3 года назад и 5 месяцев назад
Популярное в блоге
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
6 лет назад и 1 месяц назад
Откуда появилась птица Феникс?
Откуда появилась птица Феникс?
5 лет назад и 4 месяца назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
5 лет назад и 9 месяцев назад
Почему, когда человек чихает, мы говорим «будь здоров», а когда кашляет — нет?
Почему, когда человек чихает, мы говорим «будь здоров», а когда кашляет — нет?
4 года назад и 6 месяцев назад
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
Секс-фишки: 13 интимных трюков для «вау!» при любом настроении
5 лет назад и 6 месяцев назад
5 способов заниматься любовью без интимной близости
5 способов заниматься любовью без интимной близости
3 года назад и 11 месяцев назад
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
Школьницы из Новоуральска занялись продажей своих обнаженных фотографий
4 года назад и 5 месяцев назад
Татьянин день 2017 дата: когда празднуется в России, обычаи, приметы
Татьянин день 2017 дата: когда празднуется в России, обычаи, приметы
4 года назад и 2 месяца назад