Определено лучшее время для дневного сна


Определено лучшее время для дневного сна

Исследователи, представляющие медицинскую школу Кека при Университете Южной Калифорнии заявили, что идеальным временем для сна днем является не слишком продолжительный период после 15 часов. Если подремать в течение 20-30 минут после трех часов дня, это поможет значительно улучшить самочувствие, убеждены американские медики.

Также непродолжительный сон в это время дня благоприятно сказывается на качестве мозговых функций, помогает быть активным во второй половине дня и не испытывать проблем с засыпанием в ближайшую ночь.

«Непродолжительная дремота в 15.00 оптимально подходит для подзарядки самочувствия и работоспособности. Все равно из-за естественного спада циркадного ритма многие начинают испытывать сонливость и теряют бдительность», - отметили авторы.

Спать дольше в это время суток эксперты не советуют, поскольку продолжительный сон днем может перейти в глубокую фазу, и после пробуждения человек еще долго не сможет отойти от сновидений. Ночью при этом возможна бессонница.

Ранее японскими учеными из Университета Токио было обнаружено, что дневной сон продолжительностью более 40 минут коррелирует с высоким риском развития болезней сердца.

Pingvi

user0 коммент.

user137 просмотров

user05 сент. 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Экстремально! Вивика Ооло рассказала, что делает каждое утро, чтобы выглядеть на все сто 05 сент. 2017 г.

Экстремально! Вивика Ооло рассказала, что делает каждое утро, чтобы выглядеть на все сто

Мать двоих детей считает, что яйца – настоящее спасение для тех, кто хочет сохранить молодость и красоту: 33-летняя женщина начинает каждое утро с того, что... дальше...

Можно ли взять деньги в долг в режиме онлайн? 05 сент. 2017 г.

Можно ли взять деньги в долг в режиме онлайн?

Практически у каждого в жизни случаются такие ситуации, когда ощущается острая нехватка денег. Возможно, вас уволили с работы. А новую найти пока не успели. Или... дальше...

Полсотни нобелевских лауреатов назвали главные угрозы человечеству 04 сент. 2017 г.

Полсотни нобелевских лауреатов назвали главные угрозы человечеству

Британский Times Higher Education провел опрос 50 лауреатов Нобелевской премии по физике, химии, физиологии (или медицине) и экономике. Журнал, в частности, поинтересовался... дальше...

Создано первое безоблачное изображение Земли 04 сент. 2017 г.

Создано первое безоблачное изображение Земли

Сотрудники немецкой компании EOX создали потрясающее интерактивное изображение, составленное из более чем 80 трлн пикселей, которое демонстрирует, как выглядит наша... дальше...

13 ошибок в стиле, которые беспощадно старят 04 сент. 2017 г.

13 ошибок в стиле, которые беспощадно старят

1. Нарушаете пропорции Когда вы следуете модным тенденциям, всегда необходимо помнить о пропорциях. Если вы надеваете брюки свободного кроя, то лучше подобрать... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
1 год назад и 4 месяца назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
1 год назад и 4 месяца назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
1 год назад и 4 месяца назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
1 год назад и 4 месяца назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
1 год назад и 4 месяца назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
1 год назад и 4 месяца назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
1 год назад и 4 месяца назад
Популярное в блоге
10 интересных фактов из жизни Моцарта
10 интересных фактов из жизни Моцарта
3 года назад и 1 месяц назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
4 года назад и 1 месяц назад
Что такое БАДы: плюсы и минусы
Что такое БАДы: плюсы и минусы
3 года назад и 8 месяцев назад
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
3 года назад
Как проверить совместимость знаков Зодиака: подробная таблица совместимости
Как проверить совместимость знаков Зодиака: подробная таблица совместимости
3 года назад и 1 месяц назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
2 года назад и 11 месяцев назад
5 предметов, которые не стоит использовать в целях самообороны
5 предметов, которые не стоит использовать в целях самообороны
3 года назад и 5 месяцев назад
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
4 года назад