Диетологи развенчали популярные мифы об углеводах


Диетологи развенчали популярные мифы об углеводах

Одним из главных мифов об углеводах является мнение о том, что употребление углеводов ведет к лишнему весу, отметили диетологи. Они подчеркнули, что углеводы важны для нормального функционирования организма, поскольку являются основным источником энергии для клеток иммунной системы, пишет Medikforum.ru.

«При недостатке углеводов в первую очередь страдает мозг и нервная система: наблюдается ухудшение памяти, замедленные реакции и упадок сил в связи с тем, что в организме снижается интенсивность обмена веществ», - рассказали ученые.

По их словам, только злоупотребление продуктами, содержащими углеводы (в особенности, «быстрые», рафинированные) приводит к набору веса и полноте. Злоупотреблением они считают количество больше 90-130 граммов углеводов в день.

Другой ошибкой, связанной с отношением к углеводам, диетологи назвали отказ от хлеба и макарон. Медики убеждены, что здоровым людям необходимо употреблять в пищу хлеб с отрубями, злаками и семечками, цельнозерновой, ржаной – все эти виды обеспечивают организм важной для него клетчаткой. То же самое относится и к макаронным изделиям из твердых сортов пшеницы и других злаковых.

Эксперты настаивают, что нужно разделять углеводы. Наиболее опасны для здоровья и фигуры простые («быстрые», легкоусваиваемые) углеводы, которые при попадании в организм быстро преобразуются в сахар и повышают его уровень, вызывая активацию процессов жироотложения. Источники таких углеводов – изделия, содержащие сахар и белую рафинированную муку.

Pingvi

user0 коммент.

user134 просмотра

user14 нояб. 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Вертушка от стресса смертельно опасна для малолетних детей 14 нояб. 2017 г.

Вертушка от стресса смертельно опасна для малолетних детей

Вертушка от стресса стала в последнее время очень популярной в Германии среди всех возрастных групп. Вместе с этим в больницы попадает все больше детей, по невниманию... дальше...

Нехватка сна грозит женщинам с диабетом смертью 14 нояб. 2017 г.

Нехватка сна грозит женщинам с диабетом смертью

Американские исследователи выяснили, что у страдающих от диабета женщин повышается уровень сахара в крови, вырастает степень невротической боли и усталости в том... дальше...

У постродовой депрессии появилось свое отдельное лекарство 14 нояб. 2017 г.

У постродовой депрессии появилось свое отдельное лекарство

Уже обнародованы результаты клинических исследований. Средство называется брексанолон (brexanolone). В рамках экспериментов ему удалось добиться снижения выраженности... дальше...

Рак груди может вернуться даже через 20 лет после выздоровления 14 нояб. 2017 г.

Рак груди может вернуться даже через 20 лет после выздоровления

Именно поэтому некоторым представительницам прекрасного пола, прошедшим через лечение рака груди, возможно, надо принимать гормональные препараты дольше ныне рекомендуемых... дальше...

Раскрыта неожиданная опасность алкоголя 14 нояб. 2017 г.

Раскрыта неожиданная опасность алкоголя

Известно, что нейрональные стволовые клетки (НСК), находящиеся в центральной нервной системе, способны дифференцироваться, то есть превращаться в специализированные... дальше...

Авторский блог
Категория: Непознанное
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
Новое в блоге
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
Почему сушить волосы феном обязательно и другие неожиданные открытия от британского доктора
7 месяцев назад
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
Спираль для контрацепции защитит от рака шейки матки
7 месяцев назад
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
Деcять вещей, к которым должны стремиться одинокие девушки
7 месяцев назад
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
Сексуальная ориентация родителей не влияет на эмоциональное благополучие детей
7 месяцев назад
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
Мать превратила семилетнюю дочку в «живую Барби»
7 месяцев назад
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
Пять удивительных причин, делающих мужчин бесплодными
7 месяцев назад
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
Эксперты рассказали, как продлить жизнь с помощью секса
7 месяцев назад
Популярное в блоге
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
2 года назад и 3 месяца назад
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
1 год назад и 6 месяцев назад
Красивые цветы фото хорошего качества
Красивые цветы фото хорошего качества
3 года назад и 3 месяца назад
Зачем делать педикюр?
Зачем делать педикюр?
3 года назад и 4 месяца назад
Правильный подбор специй и приправ для блюд
Правильный подбор специй и приправ для блюд
2 года назад и 2 месяца назад
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
Прически на выпускной 2016: на средние, длинные и на короткие волосы. Фото
2 года назад
Красивые фото животных и природы
Красивые фото животных и природы
3 года назад и 3 месяца назад
Биологи нашли "шестое чувство" человека
Биологи нашли "шестое чувство" человека
1 год назад и 8 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Красивые цветы фото хорошего качества
Качественный пневмошланг – гарантия работы пневмовала
Почему мужчин возбуждает женская грудь?
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1005
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    896
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Велосипедные запчасти из магазина 100bike
2 дня назад
Безопасная техника для любых аттракционов
2 дня назад
Курсы обучения специалистов по охране труда
2 дня назад
Как выбрать расходные материалы и поменять чернила в принтере
2 дня назад
Зачем нужно купить протеиновых батончики и в чем их польза
2 дня назад
Когда работают мировые фондовые биржи?
2 дня назад
Штраф за езду без карты тахографа
2 дня назад