Кроссфит: польза и вред для организма

Уже с 2000 года в мире спорта и спортивных достижений стремительно набирает обороты новый вид физических упражнений для совершенствования своего тела и проверки волевых качеств. Имя ему – кроссфит, который являет собой буквально сочетание сразу нескольких спортивных дисциплин: тяжелой атлетики, прыжковых тренировок, гимнастических элементов, гиревого спорта, высокоинтенсивного бега и других.

Несмотря на превентивное впечатление сильного разделения и несопоставимости дисциплин, кроссфит уже много лет объединяет все это в единую и взаимосогласованную систему. Надо признать, это один из самых многофункциональных видов спорта, так как он развивает как качества силы, так и выносливости, при этом корректируя фигуру и помогая активно сжигать жир. При этом кроссфит может быть травмпоопасным и нелегким по отношению к новичкам, что требует правильного подхода к тренировкам. Такой старт может предоставить бесплатный ресурс Vtrenirovke кроссфит комплексы и стать путеводителем в неизведанном мире спортивных достижений.

Разбирая основные принципы тренировок в стиле кроссфит, можно выделить определенные сходства с классической круговой тренировкой. По сути своей, это она и есть, но к ней прилагаются еще несколько усложняющих задачу принципов, позаимствованных из сходных областей физических упражнений.

Основная задача любого кроссфитера – это выполнить заданное количество повторений в упражнениях за отведенное количество времени, при этом не потеряв в технике и интенсивности выполнения. По общему правилу вся тренировка состоит из так называемых раундов, когда начинается круг упражнений. Чем более подготовленный спортсмен, тем меньше у него времени на отдых как между раундами, так и между самими упражнениями в раунде.

Кроссфит завоевывает свою популярность по нескольким причинам: Во-первых, он не зацикливает атлета на одной области спортивной деятельности, а позволяет развиваться сразу в нескольких направлениях, будь то атлетическая гимнастика или гиревой спорт; Во-вторых, этот вид спорта во многом диспозитивен, ведь главным принципом его тренировок является функциональность.

Попробовать себя в роли кроссфитера может каждый, особенно на раннем этапе тренировок. Для начала достаточно самых примитивных упражнений по типу отжиманий или приседаний с последующим наращиванием нагрузок, в том числе внедрения тренировок с отягощениями. Дерзайте!