Кроссфит: польза и вред для организма


Кроссфит: польза и вред для организма

Уже с 2000 года в мире спорта и спортивных достижений стремительно набирает обороты новый вид физических упражнений для совершенствования своего тела и проверки волевых качеств. Имя ему – кроссфит, который являет собой буквально сочетание сразу нескольких спортивных дисциплин: тяжелой атлетики, прыжковых тренировок, гимнастических элементов, гиревого спорта, высокоинтенсивного бега и других.

Несмотря на превентивное впечатление сильного разделения и несопоставимости дисциплин, кроссфит уже много лет объединяет все это в единую и взаимосогласованную систему. Надо признать, это один из самых многофункциональных видов спорта, так как он развивает как качества силы, так и выносливости, при этом корректируя фигуру и помогая активно сжигать жир. При этом кроссфит может быть травмпоопасным и нелегким по отношению к новичкам, что требует правильного подхода к тренировкам. Такой старт может предоставить бесплатный ресурс Vtrenirovke кроссфит комплексы и стать путеводителем в неизведанном мире спортивных достижений.

Разбирая основные принципы тренировок в стиле кроссфит, можно выделить определенные сходства с классической круговой тренировкой. По сути своей, это она и есть, но к ней прилагаются еще несколько усложняющих задачу принципов, позаимствованных из сходных областей физических упражнений.

Основная задача любого кроссфитера – это выполнить заданное количество повторений в упражнениях за отведенное количество времени, при этом не потеряв в технике и интенсивности выполнения. По общему правилу вся тренировка состоит из так называемых раундов, когда начинается круг упражнений. Чем более подготовленный спортсмен, тем меньше у него времени на отдых как между раундами, так и между самими упражнениями в раунде.

Кроссфит завоевывает свою популярность по нескольким причинам: Во-первых, он не зацикливает атлета на одной области спортивной деятельности, а позволяет развиваться сразу в нескольких направлениях, будь то атлетическая гимнастика или гиревой спорт; Во-вторых, этот вид спорта во многом диспозитивен, ведь главным принципом его тренировок является функциональность.

Попробовать себя в роли кроссфитера может каждый, особенно на раннем этапе тренировок. Для начала достаточно самых примитивных упражнений по типу отжиманий или приседаний с последующим наращиванием нагрузок, в том числе внедрения тренировок с отягощениями. Дерзайте!

Виталий Смотрин

user0 коммент.

user96 просмотров

user19 нояб. 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Пластиковые окна – уют и комфорт в помещении 18 нояб. 2017 г.

Пластиковые окна – уют и комфорт в помещении

Появившись не так уж давно, пластиковые окна быстро завоевали популярность и до сих пор пользуются огромным спросом. Это не удивительно, ведь преимущества их очевидны... дальше...

Почему автомобиль Мерседес следует покупать у официального дилера 18 нояб. 2017 г.

Почему автомобиль Мерседес следует покупать у официального дилера

Покупать или нет легендарный «Мерседес» у официального дилера? Искать ответ на вопрос приходится всем, кто решил обзавестись дорогостоящим немецким автомобилем... дальше...

Ботинки Тимберленд – отличный выбор для всех 21 нояб. 2017 г.

Ботинки Тимберленд – отличный выбор для всех

Если вы хотите купить хорошую обувь, то ботинки Тимберленд станут для вас идеальным выбором. Этому бренду уже несколько десятков лет, и его продукция стабильно пользуется... дальше...

Проблема с телефоном? Не беда. Мы вам поможем. 21 нояб. 2017 г.

Проблема с телефоном? Не беда. Мы вам поможем.

Любимый айфон вышел из строя, и вы не знаете куда обратиться за помощью? Вы хотите, чтобы он и дальше радовал вас своей работы после ремонта? Тогда стоит обратить... дальше...

Курсы обучения парикмахеров разных специализаций 21 нояб. 2017 г.

Курсы обучения парикмахеров разных специализаций

Ни для кого не секрет, что качественная и эффектная прическа – это очень важный атрибут повседневной жизни каждого современного человека. Чтобы постичь всегда... дальше...

Статьи
Категория: Авторские
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1382
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
Новое в блоге
Как избавиться от мусора?
Как избавиться от мусора?
7 часов 53 минуты назад
Что такое справка о несудимости
Что такое справка о несудимости
11 часов 50 минут назад
Стильные жалюзи в интерьере
Стильные жалюзи в интерьере
1 день назад
Лучшая школа астрологии в Новосибирске
Лучшая школа астрологии в Новосибирске
1 день назад
Услуги профессиональной клининговой компании
Услуги профессиональной клининговой компании
1 день назад
Надежное оборудование по доступным ценам
Надежное оборудование по доступным ценам
1 день назад
Тактильная разметка для инвалидов при помощи холодного пластика
Тактильная разметка для инвалидов при помощи холодного пластика
1 день назад
Популярное в блоге
Недорогая перевозка мебели по Москве и всей России
Недорогая перевозка мебели по Москве и всей России
2 дня назад
Элитный хлеб
Элитный хлеб
16 дней назад
Учитель Калки и Инлиранга помогут женщинам избавиться от страданий
Учитель Калки и Инлиранга помогут женщинам избавиться от страданий
7 месяцев назад
Признаки повреждения и засорения воздушного фильтра
Признаки повреждения и засорения воздушного фильтра
7 дней назад
Как работать с Influencers блоггерами?
Как работать с Influencers блоггерами?
6 дней назад
Деревянные окна: особенности и преимущества
Деревянные окна: особенности и преимущества
7 дней назад
Как выбрать санитарную службу для дезинфекции помещения?
Как выбрать санитарную службу для дезинфекции помещения?
10 дней назад
Наказание за езду в нетрезвом виде
Наказание за езду в нетрезвом виде
22 дня назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Описание и настройка технического индикатора скользящие средние
Сертификация систем менеджмента качества — как она проходит?
Что такое справка о несудимости
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1382
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    896
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Как избавиться от мусора?
7 часов 53 минуты назад
Что такое справка о несудимости
11 часов 50 минут назад
Стильные жалюзи в интерьере
1 день назад
Лучшая школа астрологии в Новосибирске
1 день назад
Услуги профессиональной клининговой компании
1 день назад
Надежное оборудование по доступным ценам
1 день назад
Тактильная разметка для инвалидов при помощи холодного пластика
1 день назад