Кроссфит: польза и вред для организма


Кроссфит: польза и вред для организма

Уже с 2000 года в мире спорта и спортивных достижений стремительно набирает обороты новый вид физических упражнений для совершенствования своего тела и проверки волевых качеств. Имя ему – кроссфит, который являет собой буквально сочетание сразу нескольких спортивных дисциплин: тяжелой атлетики, прыжковых тренировок, гимнастических элементов, гиревого спорта, высокоинтенсивного бега и других.

Несмотря на превентивное впечатление сильного разделения и несопоставимости дисциплин, кроссфит уже много лет объединяет все это в единую и взаимосогласованную систему. Надо признать, это один из самых многофункциональных видов спорта, так как он развивает как качества силы, так и выносливости, при этом корректируя фигуру и помогая активно сжигать жир. При этом кроссфит может быть травмпоопасным и нелегким по отношению к новичкам, что требует правильного подхода к тренировкам. Такой старт может предоставить бесплатный ресурс Vtrenirovke кроссфит комплексы и стать путеводителем в неизведанном мире спортивных достижений.

Разбирая основные принципы тренировок в стиле кроссфит, можно выделить определенные сходства с классической круговой тренировкой. По сути своей, это она и есть, но к ней прилагаются еще несколько усложняющих задачу принципов, позаимствованных из сходных областей физических упражнений.

Основная задача любого кроссфитера – это выполнить заданное количество повторений в упражнениях за отведенное количество времени, при этом не потеряв в технике и интенсивности выполнения. По общему правилу вся тренировка состоит из так называемых раундов, когда начинается круг упражнений. Чем более подготовленный спортсмен, тем меньше у него времени на отдых как между раундами, так и между самими упражнениями в раунде.

Кроссфит завоевывает свою популярность по нескольким причинам: Во-первых, он не зацикливает атлета на одной области спортивной деятельности, а позволяет развиваться сразу в нескольких направлениях, будь то атлетическая гимнастика или гиревой спорт; Во-вторых, этот вид спорта во многом диспозитивен, ведь главным принципом его тренировок является функциональность.

Попробовать себя в роли кроссфитера может каждый, особенно на раннем этапе тренировок. Для начала достаточно самых примитивных упражнений по типу отжиманий или приседаний с последующим наращиванием нагрузок, в том числе внедрения тренировок с отягощениями. Дерзайте!

Виталий Смотрин

user0 коммент.

user88 просмотров

user19 нояб. 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Пластиковые окна – уют и комфорт в помещении 18 нояб. 2017 г.

Пластиковые окна – уют и комфорт в помещении

Появившись не так уж давно, пластиковые окна быстро завоевали популярность и до сих пор пользуются огромным спросом. Это не удивительно, ведь преимущества их очевидны... дальше...

Почему автомобиль Мерседес следует покупать у официального дилера 18 нояб. 2017 г.

Почему автомобиль Мерседес следует покупать у официального дилера

Покупать или нет легендарный «Мерседес» у официального дилера? Искать ответ на вопрос приходится всем, кто решил обзавестись дорогостоящим немецким автомобилем... дальше...

Ботинки Тимберленд – отличный выбор для всех 21 нояб. 2017 г.

Ботинки Тимберленд – отличный выбор для всех

Если вы хотите купить хорошую обувь, то ботинки Тимберленд станут для вас идеальным выбором. Этому бренду уже несколько десятков лет, и его продукция стабильно пользуется... дальше...

Проблема с телефоном? Не беда. Мы вам поможем. 21 нояб. 2017 г.

Проблема с телефоном? Не беда. Мы вам поможем.

Любимый айфон вышел из строя, и вы не знаете куда обратиться за помощью? Вы хотите, чтобы он и дальше радовал вас своей работы после ремонта? Тогда стоит обратить... дальше...

Курсы обучения парикмахеров разных специализаций 21 нояб. 2017 г.

Курсы обучения парикмахеров разных специализаций

Ни для кого не секрет, что качественная и эффектная прическа – это очень важный атрибут повседневной жизни каждого современного человека. Чтобы постичь всегда... дальше...

Статьи
Категория: Авторские
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1005
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
Новое в блоге
Велосипедные запчасти из магазина 100bike
Велосипедные запчасти из магазина 100bike
1 день назад
Безопасная техника для любых аттракционов
Безопасная техника для любых аттракционов
1 день назад
Курсы обучения специалистов по охране труда
Курсы обучения специалистов по охране труда
1 день назад
Как выбрать расходные материалы и поменять чернила в принтере
Как выбрать расходные материалы и поменять чернила в принтере
2 дня назад
Зачем нужно купить протеиновых батончики и в чем их польза
Зачем нужно купить протеиновых батончики и в чем их польза
2 дня назад
Когда работают мировые фондовые биржи?
Когда работают мировые фондовые биржи?
2 дня назад
Штраф за езду без карты тахографа
Штраф за езду без карты тахографа
2 дня назад
Популярное в блоге
Качественный пневмошланг – гарантия работы пневмовала
Качественный пневмошланг – гарантия работы пневмовала
7 месяцев назад
Как скоро делается выписка егрн?
Как скоро делается выписка егрн?
5 дней назад
Как купить квартиру в новостройке без риэлтора
Как купить квартиру в новостройке без риэлтора
6 дней назад
Тонкости, при замене аккумулятора для ноутбука
Тонкости, при замене аккумулятора для ноутбука
5 дней назад
Григорьев Александр Юрьевич и «молдавская схема»: попытка СМИ запятнать репутацию банкира
Григорьев Александр Юрьевич и «молдавская схема»: попытка СМИ запятнать репутацию банкира
2 месяца назад
Покер румы – новый вариант игры в покер
Покер румы – новый вариант игры в покер
4 дня назад
Самые дорогие книги Советского Союза
Самые дорогие книги Советского Союза
6 месяцев назад
Зачем нужно купить протеиновых батончики и в чем их польза
Зачем нужно купить протеиновых батончики и в чем их польза
2 дня назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Велосипедные запчасти из магазина 100bike
Почему мужчина уходит после первого секса: три распространенные причины
Зачем делать педикюр?
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1005
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    896
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    28
Свежие посты
Велосипедные запчасти из магазина 100bike
1 день назад
Безопасная техника для любых аттракционов
1 день назад
Курсы обучения специалистов по охране труда
1 день назад
Как выбрать расходные материалы и поменять чернила в принтере
2 дня назад
Зачем нужно купить протеиновых батончики и в чем их польза
2 дня назад
Когда работают мировые фондовые биржи?
2 дня назад
Штраф за езду без карты тахографа
2 дня назад