Уже с 2000 года в мире спорта и спортивных достижений стремительно набирает обороты новый вид физических упражнений для совершенствования своего тела и проверки волевых качеств. Имя ему – кроссфит, который являет собой буквально сочетание сразу нескольких спортивных дисциплин: тяжелой атлетики, прыжковых тренировок, гимнастических элементов, гиревого спорта, высокоинтенсивного бега и других.
Несмотря на превентивное впечатление сильного разделения и несопоставимости дисциплин, кроссфит уже много лет объединяет все это в единую и взаимосогласованную систему. Надо признать, это один из самых многофункциональных видов спорта, так как он развивает как качества силы, так и выносливости, при этом корректируя фигуру и помогая активно сжигать жир. При этом кроссфит может быть травмпоопасным и нелегким по отношению к новичкам, что требует правильного подхода к тренировкам. Такой старт может предоставить бесплатный ресурс Vtrenirovke кроссфит комплексы и стать путеводителем в неизведанном мире спортивных достижений.
Разбирая основные принципы тренировок в стиле кроссфит, можно выделить определенные сходства с классической круговой тренировкой. По сути своей, это она и есть, но к ней прилагаются еще несколько усложняющих задачу принципов, позаимствованных из сходных областей физических упражнений.
Основная задача любого кроссфитера – это выполнить заданное количество повторений в упражнениях за отведенное количество времени, при этом не потеряв в технике и интенсивности выполнения. По общему правилу вся тренировка состоит из так называемых раундов, когда начинается круг упражнений. Чем более подготовленный спортсмен, тем меньше у него времени на отдых как между раундами, так и между самими упражнениями в раунде.
Кроссфит завоевывает свою популярность по нескольким причинам: Во-первых, он не зацикливает атлета на одной области спортивной деятельности, а позволяет развиваться сразу в нескольких направлениях, будь то атлетическая гимнастика или гиревой спорт; Во-вторых, этот вид спорта во многом диспозитивен, ведь главным принципом его тренировок является функциональность.
Попробовать себя в роли кроссфитера может каждый, особенно на раннем этапе тренировок. Для начала достаточно самых примитивных упражнений по типу отжиманий или приседаний с последующим наращиванием нагрузок, в том числе внедрения тренировок с отягощениями. Дерзайте!
Иван Романов
0 коммент.
167 просмотров
19 нояб. 2017 г.
Комментарии
Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.
Появившись не так уж давно, пластиковые окна быстро завоевали популярность и до сих пор пользуются огромным спросом. Это не удивительно, ведь преимущества их очевидны... дальше...
Покупать или нет легендарный «Мерседес» у официального дилера? Искать ответ на вопрос приходится всем, кто решил обзавестись дорогостоящим немецким автомобилем... дальше...
Если вы хотите купить хорошую обувь, то ботинки Тимберленд станут для вас идеальным выбором. Этому бренду уже несколько десятков лет, и его продукция стабильно пользуется... дальше...
Любимый айфон вышел из строя, и вы не знаете куда обратиться за помощью? Вы хотите, чтобы он и дальше радовал вас своей работы после ремонта? Тогда стоит обратить... дальше...
Ни для кого не секрет, что качественная и эффектная прическа – это очень важный атрибут повседневной жизни каждого современного человека. Чтобы постичь всегда... дальше...