Кроссфит: польза и вред для организма

Кроссфит: польза и вред для организма

Уже с 2000 года в мире спорта и спортивных достижений стремительно набирает обороты новый вид физических упражнений для совершенствования своего тела и проверки волевых качеств. Имя ему – кроссфит, который являет собой буквально сочетание сразу нескольких спортивных дисциплин: тяжелой атлетики, прыжковых тренировок, гимнастических элементов, гиревого спорта, высокоинтенсивного бега и других.

Несмотря на превентивное впечатление сильного разделения и несопоставимости дисциплин, кроссфит уже много лет объединяет все это в единую и взаимосогласованную систему. Надо признать, это один из самых многофункциональных видов спорта, так как он развивает как качества силы, так и выносливости, при этом корректируя фигуру и помогая активно сжигать жир. При этом кроссфит может быть травмпоопасным и нелегким по отношению к новичкам, что требует правильного подхода к тренировкам. Такой старт может предоставить бесплатный ресурс Vtrenirovke кроссфит комплексы и стать путеводителем в неизведанном мире спортивных достижений.

Разбирая основные принципы тренировок в стиле кроссфит, можно выделить определенные сходства с классической круговой тренировкой. По сути своей, это она и есть, но к ней прилагаются еще несколько усложняющих задачу принципов, позаимствованных из сходных областей физических упражнений.

Основная задача любого кроссфитера – это выполнить заданное количество повторений в упражнениях за отведенное количество времени, при этом не потеряв в технике и интенсивности выполнения. По общему правилу вся тренировка состоит из так называемых раундов, когда начинается круг упражнений. Чем более подготовленный спортсмен, тем меньше у него времени на отдых как между раундами, так и между самими упражнениями в раунде.

Кроссфит завоевывает свою популярность по нескольким причинам: Во-первых, он не зацикливает атлета на одной области спортивной деятельности, а позволяет развиваться сразу в нескольких направлениях, будь то атлетическая гимнастика или гиревой спорт; Во-вторых, этот вид спорта во многом диспозитивен, ведь главным принципом его тренировок является функциональность.

Попробовать себя в роли кроссфитера может каждый, особенно на раннем этапе тренировок. Для начала достаточно самых примитивных упражнений по типу отжиманий или приседаний с последующим наращиванием нагрузок, в том числе внедрения тренировок с отягощениями. Дерзайте!

Иван Романов

user0 коммент.

user171 просмотр

user19 нояб. 2017 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Пластиковые окна – уют и комфорт в помещении 18 нояб. 2017 г.

Пластиковые окна – уют и комфорт в помещении

Появившись не так уж давно, пластиковые окна быстро завоевали популярность и до сих пор пользуются огромным спросом. Это не удивительно, ведь преимущества их очевидны... дальше...

Почему автомобиль Мерседес следует покупать у официального дилера 18 нояб. 2017 г.

Почему автомобиль Мерседес следует покупать у официального дилера

Покупать или нет легендарный «Мерседес» у официального дилера? Искать ответ на вопрос приходится всем, кто решил обзавестись дорогостоящим немецким автомобилем... дальше...

Ботинки Тимберленд – отличный выбор для всех 21 нояб. 2017 г.

Ботинки Тимберленд – отличный выбор для всех

Если вы хотите купить хорошую обувь, то ботинки Тимберленд станут для вас идеальным выбором. Этому бренду уже несколько десятков лет, и его продукция стабильно пользуется... дальше...

Проблема с телефоном? Не беда. Мы вам поможем. 21 нояб. 2017 г.

Проблема с телефоном? Не беда. Мы вам поможем.

Любимый айфон вышел из строя, и вы не знаете куда обратиться за помощью? Вы хотите, чтобы он и дальше радовал вас своей работы после ремонта? Тогда стоит обратить... дальше...

Курсы обучения парикмахеров разных специализаций 21 нояб. 2017 г.

Курсы обучения парикмахеров разных специализаций

Ни для кого не секрет, что качественная и эффектная прическа – это очень важный атрибут повседневной жизни каждого современного человека. Чтобы постичь всегда... дальше...

Статьи
Категория: Авторские
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1747
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
Новое в блоге
Виды северных рыб
Виды северных рыб
1 год назад и 8 месяцев назад
Надежная доставка грузов из Китая
Надежная доставка грузов из Китая
1 год назад и 8 месяцев назад
Красивые халаты для дома
Красивые халаты для дома
1 год назад и 8 месяцев назад
Светодиодные объёмные буквы
Светодиодные объёмные буквы
1 год назад и 8 месяцев назад
История появления современных картриджей для принтера
История появления современных картриджей для принтера
1 год назад и 8 месяцев назад
Музыка для всех в одном портале
Музыка для всех в одном портале
1 год назад и 8 месяцев назад
Восхитительные Златоустовские мастера гравюры возрождают искусство России
Восхитительные Златоустовские мастера гравюры возрождают искусство России
1 год назад и 8 месяцев назад
Популярное в блоге
Классификация и виды лакокрасочных материалов
Классификация и виды лакокрасочных материалов
2 года назад и 10 месяцев назад
Где можно найти надежного брокера?
Где можно найти надежного брокера?
1 год назад и 10 месяцев назад
Как хранить домашнюю кабачковую икру
Как хранить домашнюю кабачковую икру
2 года назад и 1 месяц назад
Как контекстная реклама дополняет SEO: секреты от специалистов PayPerProfits
Как контекстная реклама дополняет SEO: секреты от специалистов PayPerProfits
2 года назад и 6 месяцев назад
Военная экипировка и снаряжение
Военная экипировка и снаряжение
2 года назад и 6 месяцев назад
Держатель для планшета  в автомобиль
Держатель для планшета в автомобиль
3 года назад и 1 месяц назад
Рейтинг сертификационных центров России
Рейтинг сертификационных центров России
2 года назад и 11 месяцев назад
Надежная доставка грузов из Китая
Надежная доставка грузов из Китая
1 год назад и 8 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Классификация и виды лакокрасочных материалов
Где можно найти надежного брокера?
Инженерные исследования при строительстве: суть, стоимость и актуальность
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1747
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1101
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    30
Свежие посты
Продвинутое обучение трейдингу от компании SDG Trade
5 часов 8 минут назад
Инженерные исследования при строительстве: суть, стоимость и актуальность
1 день назад
Как выбрать полипропиленовые трубы?
2 дня назад
Пурифайер для офиса и квартиры – альтернативная замена кулера с бутылью
2 дня назад
Поддон для душевой кабинки: какой материал лучше?
3 дня назад
Помощь адвоката по МФО и микрокредитованию
5 дней назад
Изыскательские исследования, предотвращающие экологические проблемы и аварийные ситуации при строительстве
7 дней назад