Душевное равновесие и хорошая физическая форма – польза занятий йогой

Йога – это не те занятия, где нужно применять силу и ловкость и работать только на увеличение мышечной массы или сжигание жира. Данная методика направлена на улучшение духовного состояния, повышения общего тонуса организма, вхождения в гармонию с самим собой. Если регулярно посещать групповые занятия йогой, можно заметить улучшение уже через 2 месяца.

Среди главных плюсом йоги называют ее положительное действие на позвоночник, ведь именно от него зависит, насколько хорошо будут работать прочие части тела. Многие асаны разработаны таким образом, чтобы стимулировать приток питательных веществ к нервам, это обеспечивает правильную функцию всех тканей организма.

Йога для вашего здоровья и вашей красоты

Уже научно доказан факт, что йога способствует омоложению и делает людей красивей. Это обусловлено тем, что во время выполнения упражнений ткани получают больше кислорода, за счет чего они быстрее восстанавливаются и обновляются. Результатом станут здоровые и прочные волосы, красивая упругая кожа. Если заниматься йогой регулярно, можно уменьшить количество лет, отражающихся на лице.

Полезна йога для здоровья и фигуры, регулярное выполнение асан укрепляет мышечный корсет, помогает проработать даже те мышцы, которые труднодоступны при обычных упражнениях. Тело становится более пластичным, пропорциональным и подтянутым, осанка приобретает правильные очертания, а походка грацию.

Хотя занятия не несут видимой нагрузки, они помогают бороться с лишним весом. При этом снижение веса проходит без сложных упражнений, изнуряющих диет и чувства усталости – напротив, организм наполнится энергией и гармонией, а чувство усталости сменится чувством легкости. Это связано с тем, что асаны уменьшают объем желудка, оказывают дренажный эффект и ускоряют обмен веществ. Такой подход не только убирает лишние килограммы, но и помогает избавиться от целлюлита. Большую роль играет и психологический фактор ожирения, когда обжорство выступает заменителем и своего рода успокоительным. Так как йога помогает достигнуть внутренней гармонии и успокоиться, она снижает аппетит, уменьшает негативное влияние психологических проблем.

Йога – это мощное успокоительное, она помогает вернуть душевное равновесие, если подходить к занятиям систематически. Асаны нормализуют все процессы в нервной системе, приводя их к балансу.