Психология осознанности: как осознанность помогает нам жить?


Психология осознанности: как осознанность помогает нам жить?

Говоря о психологии осознанности нужно начать с основ. Есть два ключевых компонента, которые составляют основу всех подходов, основанных на осознанности: осознание и принятие. Чтобы способствовать осознанию, людей учат расширять свое внимание на свои внутренние процессы и переживания, особенно на то, что они переживают здесь и сейчас.

Вторым ключевым компонентом, помимо расширения осведомленности о своем нынешнем опыте, является практика принятия-осознанности, которая обучает людей научиться наблюдать и принимать потоки мысли и опыта, которые проходят через их разум. Более подробно разобраться в этом можно, перейдя по ссылке https://psiho-logika.com/.

Возможно, самое известное упражнение, основанное на осознанности, было разработано Кабатом-Зинном и связано с употреблением изюма. Упражнение учит людей следить за внешним видом, чувством, весом, вкусом и текстурой, а также любыми мыслями, чтобы подчеркнуть, что наше внимание может быть сосредоточено на множестве различных возможных потоков и что при обучении можно расширить свое сознательное внимание и научиться фокусировать его по мере необходимости.

Таким образом, осознанность в значительной степени касается внутреннего осознания и принятия. Есть некоторые вещи, о которых мы не хотим думать. Мы не хотим думать о нашей неуверенности или нашем эгоизме, наших неудачах или наших страхах. Мы не хотим осознавать, что мы ставим под сомнение нашу цель в жизни и чувствуем страх, что наше существование действительно бессмысленно. Мы не хотим вспоминать травму или темные годы нашего прошлого и следить за нашими чувствами во время гнева и отчаяния. В конце концов, не заключается ли секрет жизни, в том, чтобы просто быть счастливым и настроить себя только на позитивные мысли?

Виталий Смотрин

user0 коммент.

user58 просмотров

user27 окт. 2018 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Рассылка СМС – простой и удобный метод продвижения бизнеса 27 окт. 2018 г.

Рассылка СМС – простой и удобный метод продвижения бизнеса

Мобильные телефоны за последние годы стали незаменимым атрибутом любого цивилизованного человека. Сегодня они есть у всех, кроме младенцев. Люди оценили удобность... дальше...

Кто выдает займы до 50000 рублей? 27 окт. 2018 г.

Кто выдает займы до 50000 рублей?

Хочется устроить незапланированный отпуск, обновить гардероб? Нужно отремонтировать авто, заплатить за учебу ребенка? Микрофинансовые организации позволят взять... дальше...

Качественный юридический перевод 27 окт. 2018 г.

Качественный юридический перевод

Чтобы получить самый качественный и надежный результат, вы должны обратиться в проверенную и надежную компанию. Однако найти такую компанию, задача не из легких... дальше...

Джефф Монсон: о себе, о политике и любви к России 27 окт. 2018 г.

Джефф Монсон: о себе, о политике и любви к России

Современные реалии таковы: в Россию приезжает много известных иностранцев, которые получают гражданство и живут в России. Однако, Джефф Монсон – американский... дальше...

Флексопечать на пакетах: особенности 28 окт. 2018 г.

Флексопечать на пакетах: особенности

Флексопечать относится к инновационным технологиям по нанесению изображений на пакеты и мешки. Применение специального оборудования и средств – это гарантия... дальше...

Статьи
Категория: Авторские
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1622
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
Новое в блоге
Чем интересен Ford EcoSport?
Чем интересен Ford EcoSport?
2 часа 8 минут назад
В чём особенности работы на такси?
В чём особенности работы на такси?
1 день назад
Какой вид блефаропластики выбрать?
Какой вид блефаропластики выбрать?
1 день назад
Что такое кейтеринг?
Что такое кейтеринг?
1 день назад
Обустройство территории вокруг загородного дома
Обустройство территории вокруг загородного дома
1 день назад
Забота о здоровье зубов с детства
Забота о здоровье зубов с детства
2 дня назад
Как подобрать музыку в машину
Как подобрать музыку в машину
2 дня назад
Популярное в блоге
Учитель Калки и Инлиранга помогут женщинам избавиться от страданий
Учитель Калки и Инлиранга помогут женщинам избавиться от страданий
9 месяцев назад
Как контекстная реклама дополняет SEO: секреты от специалистов PayPerProfits
Как контекстная реклама дополняет SEO: секреты от специалистов PayPerProfits
8 месяцев назад
Где приобрести качественную мебель?
Где приобрести качественную мебель?
8 дней назад
Особенности депозитария
Особенности депозитария
14 дней назад
Где подобрать нужную модель протяжки шлицевой?
Где подобрать нужную модель протяжки шлицевой?
8 дней назад
Постельное белье - лучшее средство для здорового сна
Постельное белье - лучшее средство для здорового сна
4 дня назад
Услуги по сопровождению ребенка
Услуги по сопровождению ребенка
5 дней назад
Как вывести бизнес с автомойкой на новый уровень
Как вывести бизнес с автомойкой на новый уровень
1 месяц назад