Психология осознанности: как осознанность помогает нам жить?

Психология осознанности: как осознанность помогает нам жить?

Говоря о психологии осознанности нужно начать с основ. Есть два ключевых компонента, которые составляют основу всех подходов, основанных на осознанности: осознание и принятие. Чтобы способствовать осознанию, людей учат расширять свое внимание на свои внутренние процессы и переживания, особенно на то, что они переживают здесь и сейчас.

Вторым ключевым компонентом, помимо расширения осведомленности о своем нынешнем опыте, является практика принятия-осознанности, которая обучает людей научиться наблюдать и принимать потоки мысли и опыта, которые проходят через их разум. Более подробно разобраться в этом можно, перейдя по ссылке https://psiho-logika.com/.

Возможно, самое известное упражнение, основанное на осознанности, было разработано Кабатом-Зинном и связано с употреблением изюма. Упражнение учит людей следить за внешним видом, чувством, весом, вкусом и текстурой, а также любыми мыслями, чтобы подчеркнуть, что наше внимание может быть сосредоточено на множестве различных возможных потоков и что при обучении можно расширить свое сознательное внимание и научиться фокусировать его по мере необходимости.

Таким образом, осознанность в значительной степени касается внутреннего осознания и принятия. Есть некоторые вещи, о которых мы не хотим думать. Мы не хотим думать о нашей неуверенности или нашем эгоизме, наших неудачах или наших страхах. Мы не хотим осознавать, что мы ставим под сомнение нашу цель в жизни и чувствуем страх, что наше существование действительно бессмысленно. Мы не хотим вспоминать травму или темные годы нашего прошлого и следить за нашими чувствами во время гнева и отчаяния. В конце концов, не заключается ли секрет жизни, в том, чтобы просто быть счастливым и настроить себя только на позитивные мысли?

Иван Романов

user0 коммент.

user180 просмотров

user27 окт. 2018 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Рассылка СМС – простой и удобный метод продвижения бизнеса 27 окт. 2018 г.

Рассылка СМС – простой и удобный метод продвижения бизнеса

Мобильные телефоны за последние годы стали незаменимым атрибутом любого цивилизованного человека. Сегодня они есть у всех, кроме младенцев. Люди оценили удобность... дальше...

Кто выдает займы до 50000 рублей? 27 окт. 2018 г.

Кто выдает займы до 50000 рублей?

Хочется устроить незапланированный отпуск, обновить гардероб? Нужно отремонтировать авто, заплатить за учебу ребенка? Микрофинансовые организации позволят взять... дальше...

Качественный юридический перевод 27 окт. 2018 г.

Качественный юридический перевод

Чтобы получить самый качественный и надежный результат, вы должны обратиться в проверенную и надежную компанию. Однако найти такую компанию, задача не из легких... дальше...

Джефф Монсон: о себе, о политике и любви к России 27 окт. 2018 г.

Джефф Монсон: о себе, о политике и любви к России

Современные реалии таковы: в Россию приезжает много известных иностранцев, которые получают гражданство и живут в России. Однако, Джефф Монсон – американский... дальше...

Флексопечать на пакетах: особенности 28 окт. 2018 г.

Флексопечать на пакетах: особенности

Флексопечать относится к инновационным технологиям по нанесению изображений на пакеты и мешки. Применение специального оборудования и средств – это гарантия... дальше...

Статьи
Категория: Авторские
Автор блога
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1747
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
Новое в блоге
Виды северных рыб
Виды северных рыб
1 год назад и 8 месяцев назад
Надежная доставка грузов из Китая
Надежная доставка грузов из Китая
1 год назад и 8 месяцев назад
Красивые халаты для дома
Красивые халаты для дома
1 год назад и 8 месяцев назад
Светодиодные объёмные буквы
Светодиодные объёмные буквы
1 год назад и 8 месяцев назад
История появления современных картриджей для принтера
История появления современных картриджей для принтера
1 год назад и 8 месяцев назад
Музыка для всех в одном портале
Музыка для всех в одном портале
1 год назад и 8 месяцев назад
Восхитительные Златоустовские мастера гравюры возрождают искусство России
Восхитительные Златоустовские мастера гравюры возрождают искусство России
1 год назад и 8 месяцев назад
Популярное в блоге
Классификация и виды лакокрасочных материалов
Классификация и виды лакокрасочных материалов
2 года назад и 10 месяцев назад
Где можно найти надежного брокера?
Где можно найти надежного брокера?
1 год назад и 10 месяцев назад
Как хранить домашнюю кабачковую икру
Как хранить домашнюю кабачковую икру
2 года назад и 2 месяца назад
Современный кейтеринг: преимущества и недостатки
Современный кейтеринг: преимущества и недостатки
3 года назад
Держатель для планшета  в автомобиль
Держатель для планшета в автомобиль
3 года назад и 1 месяц назад
UNRC альтернатива Биткоину или спасательный круг?
UNRC альтернатива Биткоину или спасательный круг?
2 года назад и 10 месяцев назад
Лучшие сайты для скачивания игр и программ для андроид
Лучшие сайты для скачивания игр и программ для андроид
2 года назад и 4 месяца назад
Развивающие деревянные игрушки Hape — яркое детство Ваших детей
Развивающие деревянные игрушки Hape — яркое детство Ваших детей
2 года назад и 10 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Классификация и виды лакокрасочных материалов
Где интересно и не дорого отдохнуть в России: куда поехать?
Где купить пластиковые окна? Изучаем вопрос и даем рекомендации
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1747
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1102
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    30
Свежие посты
Часто ли женщины трейдят на Форексе?
8 часов 42 минуты назад
«Ингосстрах-Жизнь» – обладатель премии «Права потребителей и качество обслуживания» 2020 года
8 часов 44 минуты назад
Инвестиции в детей благодаря холдингу «Группа Родина»
1 день назад
Где купить лучшие пластиковые окна для всей семьи
1 день назад
Где купить пластиковые окна? Изучаем вопрос и даем рекомендации
1 день назад
Как срочно получить кредит без отказа
1 день назад
Вакуумный насос – принцип работы и назначение
3 дня назад