Почему перед праздниками нападает грусть, и как ее прогнать


Почему перед праздниками нападает грусть, и как ее прогнать

Зимнее предпраздничное время часто ассоциируется с умиротворением, радостью, добродетелью и приятным волнением. Однако многие люди в это время чувствуют себя грустными и несчастными, а приближение праздников только усиливает негативные эмоции. О том, что вызывает предпраздничную печаль, и как с ней бороться, рассказали эксперты Huffpost.

Нереальные ожидания и не исполненные мечты
Каждый из нас о чем-то мечтает, а при соприкосновении с реальностью часто бывает разочарован. В рождественское и новогоднее время это проявляется особенно ярко. Подготовка к праздникам может привести не только к разочарованию, но и вызвать некоторые симптомы депрессии. В рождественских фильмах и рекламе культивируется идея идеального праздника, а в жизни у всех все по-разному.

Люди надеются не только на красивую зимнюю погоду, пушистый снег и мягкий свет свечей, но и на прекрасные отношения с семьей, в которой царит мир и согласие. Но в действительности все может быть по-другому, семейные конфликты могут особенно сильно разгораться именно во время праздников.

Вместо того, чтобы рассчитывать на волшебные перемены, примите реальность, радуйтесь тому, что у вас есть (даже если в вашей семье не все гладко). А если это время все же вас огорчает, то помните, что это ненадолго, и через месяц зимние праздники останутся позади.

Стремление сделать слишком много всего
В предпраздничное время люди часто испытывают огромный стресс и давление, ведь они должны сделать невероятно много — запланировать праздничное угощение, организовать разные мероприятия, подготовить подарки. При этом ежедневные обязанности никуда не исчезают. Наоборот, во многих компаниях конец года — самое напряженное время.

Осознание того, что невозможно все успеть, очень часто вызывает предпраздничную грусть. Вы, конечно, не можете сбросить все обязанности, но нельзя и требовать от себя слишком много.

Если чувствуете, что не справляетесь, попросите помощи у близких. Семья поймет, если вы скажете, что у вас нет сил проводить большую часть праздничного времени у плиты, готовя незабываемый ужин. Подумайте о простых угощениях или найдите себе помощников. То же самое относится и к другим обязанностям. Следите за своим самочувствием и не беритесь за то, что доведет вас до изнеможения.

Сравнение своей жизни с чужой, "более удачной"
Сравнение своей жизни с жизнью других людей, с тем, что вы видите на фото в социальных сетях, может привести к тяжелым переживаниям. Вы почувствуете себя измученными и несчастными, потому что не все задуманное удается, а со всех сторон на вас смотрят улыбающиеся лица, демонстрируются идеально оборудованные и украшенные дома.

Старайтесь избегать подобных сравнений. Внутренний мир важнее выставляемой напоказ "счастливой и успешной жизни". Вы не единственный человек, чей праздник не выглядит идеальным.

Не забывайте, что и вы можете улыбнуться и сфотографироваться на фоне украшенной елки, и неважно, что в остальном ваше жилище не напоминает пряничный домик. Многие "сладкие" картинки именно так и делаются.

Нехватка времени для себя
Большая часть декабря — самое напряженное время года, повышенная нагрузка на работе, множество мероприятий, от которых нельзя отказаться. Бесчисленные обязанности вынуждают вас забывать о вещах, которые улучшают ваше самочувствие — утренние занятия йогой, приготовление здоровой домашней еды, медитация, массаж или принятие ванны. Отсутствие времени на себя в сочетании с ударным трудом вызывает тревогу и стресс, что ухудшает ваше самочувствие.

Постарайтесь в предпраздничное время уделять особое внимание и заботе о себе — не ешьте и не пейте слишком много на вечеринках и не позволяйте себе пропускать тренировки. А назойливым гостям не давайте сесть себе на голову — ваш отдых для вас важнее всего.

Дмитрий Высокий

user0 коммент.

user114 просмотров

user12 дек. 2018 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
На вес золота. Как взрастить и укрепить доверие в рабочем коллективе 12 дек. 2018 г.

На вес золота. Как взрастить и укрепить доверие в рабочем коллективе

Рядом с коллегами мы ежедневно проводим много времени: командная работа, постоянное общение и принятие решений. Но для отличных результатов иногда не хватает лишь... дальше...

Как предвзятое отношение продавцов влияет на ваши покупки 12 дек. 2018 г.

Как предвзятое отношение продавцов влияет на ваши покупки

Предвзятое отношение к людям может проявляться в удивительных формах — даже в том, какие часы или пузырьки с духами рекомендует продавец, не обращая внимания... дальше...

Услуги по сопровождению ребенка 12 дек. 2018 г.

Услуги по сопровождению ребенка

В современных семьях распространенной является ситуация, когда оба родителя имеют большую загруженность на работе и редко бывают дома. Им приходится трудиться, чтобы... дальше...

Компания по покупке подержанных автомобилей 12 дек. 2018 г.

Компания по покупке подержанных автомобилей

Автомобили настолько широко вошли в нашу жизнь, что без них мы теперь не можем обходиться. В каждой семье, практически, они имеются, и завоевали место еще одного... дальше...

Новые технологии в обработке металлов 12 дек. 2018 г.

Новые технологии в обработке металлов

С каждым годом появляется все новые технологии в различных сферах жизни. Одна из таких технологий лазерная резка. Это современная технология резки и обработки метала... дальше...

Блог о Интересном
Пишу о самых интересных темах в Интернете.
Категория: Авторские
Автор блога
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1075
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    29
Новое в блоге
Советы начинающему кладоискателю
Советы начинающему кладоискателю
1 месяц назад
Виза для бизнеса, где и как оформить
Виза для бизнеса, где и как оформить
4 месяца назад
Тепло и уют в доме с окнами от производителя
Тепло и уют в доме с окнами от производителя
4 месяца назад
Как и когда посадить персик
Как и когда посадить персик
4 месяца назад
Отдых на Северном Кипре осенью
Отдых на Северном Кипре осенью
4 месяца назад
Покупка шин
Покупка шин
4 месяца назад
Утилизация медицинских отходов
Утилизация медицинских отходов
4 месяца назад
Популярное в блоге
5 инструментов для моделирования бизнес-процессов в нотации BPMN
5 инструментов для моделирования бизнес-процессов в нотации BPMN
2 года назад и 6 месяцев назад
Советы начинающему кладоискателю
Советы начинающему кладоискателю
1 месяц назад
Топ-6 компьютерных игр
Топ-6 компьютерных игр
7 месяцев назад
Устройство газонов и озеленение
Устройство газонов и озеленение
2 года назад и 8 месяцев назад
Услуги, предоставляемые в копицентрах
Услуги, предоставляемые в копицентрах
4 года назад и 9 месяцев назад
Горки для гостиной в классическом итальянском стиле
Горки для гостиной в классическом итальянском стиле
3 года назад и 8 месяцев назад
Быстрый и вкусный ужин из макарон
Быстрый и вкусный ужин из макарон
3 года назад и 10 месяцев назад
Капли Реклиманорм - натуральное и эффективное средство при климаксе
Капли Реклиманорм - натуральное и эффективное средство при климаксе
2 года назад и 9 месяцев назад