Отвращение, отсутствие мотивации и перегрузка: признаки токсичной работы

Иногда люди настолько боятся потерять работу, что не хотят замечать всех упомянутых проблем. Однако если семья, друзья или знакомые замечают произошедшие с вами изменения, лучше к ним прислушаться. Они могут заметить, например, ваше депрессивное настроение, которое может свидетельствовать о не очень приятной рабочей среде. Особенно если это началось, когда вы сменили место работы, а ранее такого не наблюдалось.

Ощущение, что вас в любой момент могут уволить — одно из самых тягостных на работе. Вам даже может быть непонятно, почему оно появилось, сделали ли вы что-то неправильно. Такие ситуации могут возникать там, где царит неопределенность и часто происходят изменения. Если вам это знакомо, то постарайтесь сосредоточиться на тех областях жизни, в которых есть определенная упорядоченность. Также уделяйте внимание полноценному питанию, занятиям спортом и качественному сну. Все это должно существенно облегчить вашу жизнь и улучшить ваше эмоциональное и физическое здоровье.

Одна из особенностей XXI века — современные технологии. Да, они значительно облегчают коммуникацию, однако их использование по окончании рабочего времени может вызвать стресс и создать неблагоприятную среду. Кто хочет после долгого рабочего дня углубляться в электронную почту? Однако множество работников это делают и в результате устают, выгорают и теряют мотивацию. Стоит добавить, что нередко человек сам решает открыть рабочий компьютер и выполнить задания на следующий день, но бывают ситуации, когда работа требует непрерывной отдачи. Тогда вам необходимо установить границы как для себя, так и для коллег или работодателя.