Почему перед праздниками нападает грусть, и как ее прогнать


Почему перед праздниками нападает грусть, и как ее прогнать

Зимнее предпраздничное время часто ассоциируется с умиротворением, радостью, добродетелью и приятным волнением. Однако многие люди в это время чувствуют себя грустными и несчастными, а приближение праздников только усиливает негативные эмоции. О том, что вызывает предпраздничную печаль, и как с ней бороться

Нереальные ожидания и не исполненные мечты

Каждый из нас о чем-то мечтает, а при соприкосновении с реальностью часто бывает разочарован. В рождественское и новогоднее время это проявляется особенно ярко. Подготовка к праздникам может привести не только к разочарованию, но и вызвать некоторые симптомы депрессии. В рождественских фильмах и рекламе культивируется идея идеального праздника, а в жизни у всех все по-разному.

Люди надеются не только на красивую зимнюю погоду, пушистый снег и мягкий свет свечей, но и на прекрасные отношения с семьей, в которой царит мир и согласие. Но в действительности все может быть по-другому, семейные конфликты могут особенно сильно разгораться именно во время праздников.

Вместо того, чтобы рассчитывать на волшебные перемены, примите реальность, радуйтесь тому, что у вас есть (даже если в вашей семье не все гладко). А если это время все же вас огорчает, то помните, что это ненадолго, и через месяц зимние праздники останутся позади.

Стремление сделать слишком много всего

В предпраздничное время люди часто испытывают огромный стресс и давление, ведь они должны сделать невероятно много — запланировать праздничное угощение, организовать разные мероприятия, подготовить подарки. При этом ежедневные обязанности никуда не исчезают. Наоборот, во многих компаниях конец года — самое напряженное время.

Осознание того, что невозможно все успеть, очень часто вызывает предпраздничную грусть. Вы, конечно, не можете сбросить все обязанности, но нельзя и требовать от себя слишком много.

Если чувствуете, что не справляетесь, попросите помощи у близких. Семья поймет, если вы скажете, что у вас нет сил проводить большую часть праздничного времени у плиты, готовя незабываемый ужин. Подумайте о простых угощениях или найдите себе помощников. То же самое относится и к другим обязанностям. Следите за своим самочувствием и не беритесь за то, что доведет вас до изнеможения.

Сравнение своей жизни с чужой, "более удачной"

Сравнение своей жизни с жизнью других людей, с тем, что вы видите на фото в социальных сетях, может привести к тяжелым переживаниям. Вы почувствуете себя измученными и несчастными, потому что не все задуманное удается, а со всех сторон на вас смотрят улыбающиеся лица, демонстрируются идеально оборудованные и украшенные дома.

Старайтесь избегать подобных сравнений. Внутренний мир важнее выставляемой напоказ "счастливой и успешной жизни". Вы не единственный человек, чей праздник не выглядит идеальным.

Не забывайте, что и вы можете улыбнуться и сфотографироваться на фоне украшенной елки, и неважно, что в остальном ваше жилище не напоминает пряничный домик. Многие "сладкие" картинки именно так и делаются.

Нехватка времени для себя

Большая часть декабря — самое напряженное время года, повышенная нагрузка на работе, множество мероприятий, от которых нельзя отказаться. Бесчисленные обязанности вынуждают вас забывать о вещах, которые улучшают ваше самочувствие — утренние занятия йогой, приготовление здоровой домашней еды, медитация, массаж или принятие ванны. Отсутствие времени на себя в сочетании с ударным трудом вызывает тревогу и стресс, что ухудшает ваше самочувствие.

Постарайтесь в предпраздничное время уделять особое внимание и заботе о себе — не ешьте и не пейте слишком много на вечеринках и не позволяйте себе пропускать тренировки. А назойливым гостям не давайте сесть себе на голову — ваш отдых для вас важнее всего.

Дмитрий Высокий

user0 коммент.

user116 просмотров

user18 дек. 2018 г.

commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.

Похожие посты
Разумный выбор: советы, как выбирать подарки 18 дек. 2018 г.

Разумный выбор: советы, как выбирать подарки

Рождество, Новый год и еще какой-нибудь юбилей между ними — это сложное время даже для тех, кто не оставляет выбор подарков на последний момент.... дальше...

Как достичь цели: 5 проверенных способов 18 дек. 2018 г.

Как достичь цели: 5 проверенных способов

Впереди долгие зимние дни, когда хочется закутаться в одеяло с книжкой или любимым сериалом и не двигаться до наступления тепла. Однако это не выход, ведь у каждого... дальше...

Тяжелый 2018 год? Мы поможем вам его забыть 18 дек. 2018 г.

Тяжелый 2018 год? Мы поможем вам его забыть

Если и есть предел для человеческой памяти, то мы за всю свою жизнь даже не приближаемся к нему. Психологи и нейробиологи подтверждают, что существует определенный... дальше...

"Великий российский файрвол": что это такое и как будет работать 18 дек. 2018 г.

"Великий российский файрвол": что это такое и как будет работать

В Госдуму Российской Федерации внесен законопроект, который, по замыслу его авторов, должен дать российскому сегменту интернета возможность продолжить работу даже... дальше...

У вас номофобия, а вы и не в курсе. Почему потерять телефон — главный страх XXI века 18 дек. 2018 г.

У вас номофобия, а вы и не в курсе. Почему потерять телефон — главный страх XXI века

В середине ноября в московском клубе Cition Hall проходил концерт рэпера ATL, на который пришло не меньше 5 тысяч человек. После концерта из-за "косяков"... дальше...

Блог о Интересном
Пишу о самых интересных темах в Интернете.
Категория: Авторские
Автор блога
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1075
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    29
Новое в блоге
Весенний призыв 2020 года и его сроки
Весенний призыв 2020 года и его сроки
9 дней назад
Как определить диаметр шин
Как определить диаметр шин
11 дней назад
Какие плюшки предлагают компании, чтобы захантить лучших
Какие плюшки предлагают компании, чтобы захантить лучших
13 дней назад
Цивилизованное решение жилищных споров
Цивилизованное решение жилищных споров
1 месяц назад
Советы начинающему кладоискателю
Советы начинающему кладоискателю
2 месяца назад
Виза для бизнеса, где и как оформить
Виза для бизнеса, где и как оформить
6 месяцев назад
Тепло и уют в доме с окнами от производителя
Тепло и уют в доме с окнами от производителя
6 месяцев назад
Популярное в блоге
Как демонтировать крупное оборудование?
Как демонтировать крупное оборудование?
3 года назад и 8 месяцев назад
Как определить диаметр шин
Как определить диаметр шин
11 дней назад
Весенний призыв 2020 года и его сроки
Весенний призыв 2020 года и его сроки
9 дней назад
Топ-6 компьютерных игр
Топ-6 компьютерных игр
9 месяцев назад
Цивилизованное решение жилищных споров
Цивилизованное решение жилищных споров
1 месяц назад
Советы начинающему кладоискателю
Советы начинающему кладоискателю
2 месяца назад
Вентилируемые фасады
Вентилируемые фасады
1 год назад и 1 месяц назад
Найдены лучшие часы для любителей городской жизни
Найдены лучшие часы для любителей городской жизни
9 месяцев назад
Завести свой блог
Лучшие посты
Как демонтировать крупное оборудование?
Как определить диаметр шин
Бадминтон: сжигайте 400 калорий в час и худейте без диет
Лучшие блогеры
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    2363
    Коментарии:
    10
    Сообщений на форуме:
    135
  • Участник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1747
    Коментарии:
    0
    Сообщений на форуме:
    0
  • Кудесник
    Отзывы:
    0
    Публикации:
    1075
    Коментарии:
    12
    Сообщений на форуме:
    29
Свежие посты
Основные каталожные номера ведомых дисков на МАЗ
4 часа 52 минуты назад
Образовательных курсов по направлению программирования Python
3 дня назад
Топ-5 романтичных мест во Вьетнаме: куда поехать молодоженам
3 дня назад
Эпулис на десне
3 дня назад
Лучший кэшбэк сервис LetyShops
4 дня назад
В отоплении главная роль у газового котла
4 дня назад
Комплекты видеонаблюдения – лучшее выгодное решение для дома и офиса
6 дней назад