Идеи полезных завтраков из простых продуктов

Чтобы день был продуктивным, никак не обойтись без плотного завтрака. Но далеко не все успевают хотя бы выпить чашку чая перед работой, не говоря уже о каком-то более сложном блюде. И несложно догадаться, что это отражается не только на работоспособности и настроении на день, но и на здоровье в целом: нарушается метаболизм, ухудшается пищеварение и т.д.

Чтобы не подвергать организм такому риску, нужно стараться каждое утром выделять хотя бы 10-15 минут на приготовление завтрака. В этой статье мы решили рассказать несколько идей полезных завтраков, для приготовления которых потребуются самые простые продукты и диетические товары NL International.

Гранола и мюсли

Мюсли – это смесь злаков и отрубей, сухофруктов и орехов, которая иногда может быть дополнена медом и какими-либо пряными специями. Данный продукт считается диетическим и полезным для пищеварения, потому что содержит большое количество клетчатки и сложных углеводов. Вместе они дают длительное чувство насыщения и оберегают от переедания.

Мюсли Energy Diet – идеальный вариант быстрого и полезного завтрака. Чтобы его приготовить, потребуется буквально 1 минута. Достаточно залить порцию мюсли молоком, йогуртом или соком, и вкусный здоровый завтрак готов!

Гранола – это те же мюсли, но приготовленные другим способом. Все злаки сначала запекают, а затем смешивают с другими ингредиентами. При выборе этих продуктов следует обращать внимание на то, чтобы в составе не было сахара и патоки – это калорийные углеводные добавки, которые снижают полезность.

С другой продукйцией Energy Diet вы можете познакомиться в официальном Инстаграм компании.

Смузи

Данный напиток готовится из фруктов, овощей, зелени и ягод с добавлением семян, сиропов и даже молока или сливок. Поэтому смузи – самый настоящий сундучок, полный витаминов, минералов и других полезных для организма веществ. И чтобы его приготовить, не нужны особые усилия – только лишь хороший блендер. А если и его нет, то можно использовать смесь для смузи Energy Diet. Ее достаточно развести в теплой воде и вкусный сытный напиток готов. Он даст заряд энергии на день и поможет начать утро правильно, даже если вы спешите.

Омлет

Яичница – одно из самых простых блюд. Чтобы его приготовить, нужна лишь сковорода, немного масла и несколько яиц, а еще желание полезно позавтракать и 5 минут свободного времени. Яйца известны тем, что содержат важный для поддержания нервной системы холин, а витамин Е укрепляет сердце и сосуды. Также можно использовать готовую смесь для омлета от Energy Diet. В нее достаточно добавить молоко, хорошо размешать и отправить в микроволновку – ваш вкусный завтрак готов!

Функциональные коктейли и супы

Компания NL International известна своими диетическими продуктами быстрого приготовления. Чтобы попить вкусный коктейль и получить заряд калорий, которого хватит на пару-тройку часов, достаточно потратить всего 2 минуты: разбавить сухую смесь в молоке и хорошо все взболтать. Такой завтрак – отличный вариант для тех, кто постоянно торопится и делает все на бегу. В линейке продукции есть сладкие и несладкие вкусы, а также любимые многими супы – сырный, куриный и солянка. Каждый найдет себе что-то подходящее.

Сэндвичи

Сэндвичи и бутерброды долгое время считались не самыми полезными завтраками, потому что «сухомятка». Но на самом деле они могут принести гораздо больше пользы здоровью и фигуре, если будут правильно приготовлены. Например, чтобы белый тостовый хлеб стал менее калорийным, его нужно немного поджарить. Сливочное масло даст важные жирные кислоты, которые влияют на состояние всех клеток организма. Свежая зелень и овощи – это источник большого количества витаминов. А отварная курица – поставщик протеина, который продлевает чувство насыщения.

Дополнить сэндвич можно полезным десертом – протеиновым или фруктовым батончиком Energy Diet.