У меня сейчас только одна возможность расслабиться - горячая ванна с пеной. И то не всегда на нее есть время. Раньше могла еще пойти в салон на полдня. Пока прическа, пока педикюр, а если еще и с подругой просто супер. Сейчас это только урывками и то вечно в цейтноте.
Но иногда чувствую себя такой загнанной и уставшей, что расслабится просто необходимо. Что можете посоветовать, чтобы не очень много времени и действовало?
Честно говоря, я расслабляюсь работая на даче - уход за растениями, постройка различных конструкций и т.д. и т.п. полностью расслабляет мозг и я могу не думать о повседневной работе, ну а если физически - то только сон, лучшее средство)) Это действует, но занимает много времени!)
Хорошая музыка, чашечка любимого кофе (или что там у вас). Просто посидеть, подумать о чем-то приятном. Пойти прогуляться. Кстати, можно сделать это по пути с работы. Не ехать в переплненном транспорте всю дорогу, а пройтись по тихим улочкам или парку. 15-20 минут особой роли не сыграют, но вы уже придете домой совсем другая.
Музыка, потанцевать, поообщаться с подружками, пойти куда-то с мужем. Вариантов много! Даже просто вместе посмотреть хороший фильм.
Музыка, потанцевать, поообщаться с подружками, пойти куда-то с мужем. Вариантов много! Даже просто вместе посмотреть хороший фильм.
аромаванна или кофе и книга))
Разные хобби хорошо расслабляют. Например, когда я устала или в плохом настроении, иду варить мыло. Это занимает не более 10 минут, зато создашь вкусно пахнущую красоту, и настроение поднимается.)
Меня расслабляют пилатес или йога. Потом такое отличное состояние. Откуда-то берутся новые силы, и ты просто паришь. Можно выбрать небольшую программу, не обязательно заниматься часами.
Бассейн очень хорошо расслабляет. Я часто туда хожу. Сразу и тело в тонусе, и хорошее настроение. А летом в открытом водоеме купаться. Ну и ванна дома тоже прекрасное средство расслабления.)
Для меня лучший отдых - книга. Чашка ароматного чая, что-нибудь вкусненького рядом, залечь на диван или устроиться в кресле с хорошей книгой. Даже полчасика подобного отдыха замечательно сказывается на самочувствии и расслабляет.
Физические упражнения очень расслабляют. Особенно хорошо действуют интервальные тренировки. Если хотите, я дам вам видео. Они занимают максимум 15 минут. Есть и по 5. И вроде бы во время них вы выдыхаетесь, но уже спустя минут 20 у вас такой прилив энергии, что диву даешься, откуда что взялось.
А мне помогает потанцевать. Просто включаю любимую музыку и танцую, как хочется. Сразу настроение скачет вверх и тело тоже расслабляется.
У меня сейчас только одна возможность расслабиться - горячая ванна с пеной. И то не всегда на нее есть время. Раньше могла еще пойти в салон на полдня. Пока прическа, пока педикюр, а если еще и с подругой просто супер. Сейчас это только урывками и то вечно в цейтноте.
Но иногда чувствую себя такой загнанной и уставшей, что расслабится просто необходимо. Что можете посоветовать, чтобы не очень много времени и действовало?
Лучше расслабляет не горячая, а умеренно теплая ванна. От горячей может плохо стать.
Меня расслабляет какой-нибудь любимый сериал под который можно сладко заснуть.
Сон-лучшее леаарство. На втором месте сериалы в постели. Много чая с молоком и вкусняшек. Всё, после дня такого отдыха, когда никто не беспокоит, на след день уже хочется работать)
Ой, я и не помню уже чтобы мне удавалось поспать больше 6-ти часов. Нет по выходным могу еще днем часок - другой. Благо муж понимает и уводит сына гулять. Но все равно это так. Чтобы продержаться следующую неделю
Зеленый чай, хороший фильм - это то, что все могут позволить себе) А вообще, идеально, конечно, СПА, но на него времени хватает не всегда((
Зеленый чай, хороший фильм - это то, что все могут позволить себе) А вообще, идеально, конечно, СПА, но на него времени хватает не всегда((
Спа можно дома устроить.))) Даже лучше выйдет.)
Мы с подругой недавно сходили на тренинг по сексу. Отлично провели там время.
И про секс очень многому научились. В общем и хорошее и полезное время препровождения получилось! И вам советую!
Людмила, вы уже осточертели со своими тренингами в этой теме. Сотый раз тру, вы снова упорно приходите. Знайте, что я всегда буду тереть вашу рекламу. Я тоже упорная. Так что лучше не тратьте время. (Модератор).
Танцую либо фотографирую)) Под музыку так легко расслабится))
когда как, но лучшим средством является прогулка по горам с термосом и горячим кофе в нём...
Отвечать могут только авторизованые пользователи.
Зарегистрируйтесь или войдите через любую соц.сеть
ООО "Русевик" © 2013-2016. При цитировании обратная ссылка обязательна.
Информация - admin@rusevik.ru
