Больше одной чашки кофе — вредно?

Каждую неделю Look At Me объясняет, почему распространённое заблуждение ошибочно. Сегодня говорим о том, сколько чашек кофе можно пить в сутки, не опасаясь за здоровье.

Читать также:

Наука кофе: что известно о самом противоречивом напитке 

 

Утверждение:Пить больше одной чашки кофе в день не стоит: это вредно для любого человека.

 

Хотя кофе — главный напиток творческих людей, многие относятся к нему настороженно. Прежде всего потому, что в нём содержится кофеин, который в больших количествах может вызывать бессонницу, нервозность, беспокойство, раздражённость, учащённое сердцебиение, проблемы с пищеварением, спазмы, дрожание конечностей и даже галлюцинации — не говоря о привыкании. Опасаясь списка этих недугов, многие предпочитают или пить кофе редко, когда хотят себя побаловать, или ограничивают себя одной чашкой в день — потому что больше якобы нельзя.

   

МИХАИЛ ГИНЗБУРГ

директор Института диетологии
и диетотерапии

«Кофеин сужает сосуды, что ведёт к повышению артериального давления. Кофе желательно ограничить до одной чашки в день, ещё лучше перейти на кофе со сниженным содержанием кофеина (это указывается на этикетке)».

ИСТОЧНИК

 

Почему это не так:От трёх до пяти чашек кофе в день не только не вредят здоровью, но и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

 

В больших количествах вредно может быть всё — даже такой с виду безобидный напиток, как чай. Но несколько чашек кофе в день даже полезнее одной. Это следует из недавних нормативов, принятых группой американских экспертов. Нормативы разработали для правительственного Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов, а также Министерства сельского хозяйства США.

Эксперты проследили закономерность, которая показывает, что несколько чашек кофе в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа, а риск возникновения других болезней точно не повышают. Осложнения могут начаться, если принимать больше 500–600 мг кофеина в день, то есть больше пяти обычных чашек кофе. Чтобы умереть из-за кофе, надо вовсе принять около 14 000 мг кофеина, или около 140 чашек, — вряд ли на это кто-нибудь решится. А раз так, то не стоит отказывать себе в удовольствии, если после одной чашки кофе захотелось вторую, а следом за второй — третью. Главное, не перебарщивайте с сахаром — именно это, как следует из нормативов, источник многих бед.

   

ТОМ БРЕННА

диетолог

«С кофе всё хорошо. Я не хочу, чтобы вы думали, будто он лечит рак — так никто не считает. Но нет доказательств того, что он повышает его риск — напротив, есть доказательства обратного». 

ИСТОЧНИК

фотографии via Kuba Piechota, Shutterstock ( 1, 2 )

Горячая тема:


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Новый клип XXXTENTACION - Look At Me! (18+) 16 сент. 2017 г.

Новый клип XXXTENTACION - Look At Me! (18+)

Рэпер XXXTENTACION выпустил новый клип на песню Look At Me! Мрачное видео режиссера JMP имеет политический подтекст.Видео начинается со сцены погрома, который темнокожие подростки устраивают в школе. Они избивают белого учителя и разносят класс. Потом...

дальше...

Look At Media запустил англоязычное издание 18 февр. 2015 г.

Look At Media запустил англоязычное издание

Издательский дом Look At Media запустил городское англоязычное издание Hopes&Fears. Редакция сайта работает в Нью-Йорке. Аудитория Hopes&Fears — жители больших городов.В сферу интересов издания входят культура и субкультуры, город, отношения...

дальше...

Look At Media запустил проект по анализу трендов De:coding 27 нояб. 2014 г.

Look At Media запустил проект по анализу трендов De:coding

Издательский дом Look At Media запустил аналитический проект для бизнеса De:Coding, который будет выпускать отчёты о современных потребительских трендах. В команде проекта — социологи, специалисты по семиотике, психологи, социальные исследователи...

дальше...

Учёные рассказали о пользе пяти чашек кофе в день 30 мая 2017 г.

Учёные рассказали о пользе пяти чашек кофе в день

Британские учёные снова шокировали мир неожиданным заявлением. Оказывается, 5 чашек кофе в день снижают риск заболеть онкологией вдвое.Некоторые британские медики утверждают, что наряду с многими негативными последствиями употребления кофеиносодержащих...

дальше...

1100 чашек кофе: Boeing совершил самый долгий в истории авиации перелет 06 февр. 2017 г.

1100 чашек кофе: Boeing совершил самый долгий в истории авиации перелет

Фото: Qatar AirwaysBoeing 777 авиакомпании Qatar Airways совершил самый долгий в истории авиации перелет, выполнив рейс Доха — Окленд, пишет The Guardian.Самый крупный в мире двухмоторный пассажирский самолет с самыми крупными и мощными в истории...

дальше...

Чай безвреден в любых количествах? 20 февр. 2015 г.

Чай безвреден в любых количествах?

Каждую неделю Look At Me разбирает распространённое заблуждение и объясняет, почему оно ошибочно. На этой неделе говорим о том, что даже безобидный чай в больших количествах наносит вред. Утверждение:Чай можно пить в неограниченных количествах. ...

дальше...

Закрой холодильник: Гаджеты против вредных привычек в еде 27 нояб. 2014 г.

Закрой холодильник: Гаджеты против вредных привычек в еде

В 2014 году выходило немало гаджетов, призванных научить нас здоровому питанию. О некоторых из них, таких как умная чашка Vessyl и умная вилка HAPIfork, мы отозвались не лучшим образом, включив их в список самых бесполезных гаджетов. Тем не менее встречаются...

дальше...

Ученые: Четыре чашки кофе в день безопасны для здоровья 25 апр. 2017 г.

Ученые: Четыре чашки кофе в день безопасны для здоровья

Ученые выяснили, что выпитые четыре чашки кофе в день не несут ощутимого вреда для здоровья. Результаты исследования были опубликованы изданием DailyMail.Международная группа экспертов провела около 740 исследований на тему влияния кофеина на организм...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 13 нояб. 2019 г.