Ученые определили 7 простых способов предотвращения рака

В последние годы, по свидетельству врачей, все чаще онкологические заболевания становятся причиной смерти людей в современном мире. Однако специалисты уверенны, что 30% заболеваний раком можно было предотвратить. Ученые из Всемирного фонда исследований рака составили рекомендации, с помощью которых можно значительно снизить риск возникновения страшной болезни.

7 простых действий, выполняемых регулярно, помогут людям не поддаваться опасному недугу.
Прежде всего, необходима физическая активность каждый день. Заменить ее может простая уборка, выполняемая ежедневно в своем доме.

Во-вторых, борьба с лишним весом. Здесь врачи рекомендуют во время перекусов употреблять морковь. Также белый хлеб и макароны рекомендуется заменить продуктами, содержащими клетчатку и цельнозерновые злаки. Избыток соли в организме может вызвать рак желудка и повысить артериальное давление. Специалисты советуют заменить соль в пище специями, чесноком и лимоном. Кроме этого, один день в неделю следует полностью питаться вегетарианской пищей.

Для увеличения физической нагрузки разговаривайте по телефону стоя. Также нужно больше ходить пешком, двигаться и бывать на свежем воздухе. Долгое сидение перед телевизором не приносит ничего хорошего организму, поэтому ученые советуют заменить просмотр телепередач хотя бы получасовой прогулкой.


Похожие новости
10 вегетарианских источников белка 24 июля 2014 г.

10 вегетарианских источников белка

Мысль о протеиновой диете может вызывать в воображении образы потеющих в тренажерном зале “качков” и вёдер спортивного питания, но об этом важном питательном веществе можно узнать еще много интересного. Белок необходим для всего — от здоровых ногтей...

дальше...

#биология | Лимон содержит модулятор иммунитета нарингенин 27 июля 2015 г.

#биология | Лимон содержит модулятор иммунитета нарингенин

Сочный кислый лимон — один из наиболее популярных во всем мире цитрусовых фруктов. Лайм подобен лимону, но несколько меньше размером, обладает более тонкой кожицей и менее кислым вкусом. Лимон относится к семейству Rutaceae, роду Citrus (к которому также...

дальше...

Победившая рак Дарья Донцова прокомментировала онкологическое заболевание Заворотнюк 23 сент. 2019 г.

Победившая рак Дарья Донцова прокомментировала онкологическое заболевание Заворотнюк

Дарья Донцова, которая в свое время смогла справиться с онкологическим заболеванием, прокомментировала недуг Анастасии Заворотнюк. По ее словам, отсутствие точной информации о состоянии звезды говорит о том, что ее родственники пока не могут собраться...

дальше...

#биология | Чеснок против рака, микробов и диабета 22 июня 2015 г.

#биология | Чеснок против рака, микробов и диабета

С незапамятных времен чеснок использовался не только в кулинарии, но и в медицине. Его применял в лечении различных недугов еще древнегреческий ученый Гиппократ. Корни этого растения образуют зубчатые головки, в которых содержатся многочисленные поддерживающие...

дальше...

Съешь яблоко на ужин, и парикмахер не нужен: почему перекусы полезны для здоровья волос 21 авг. 2020 г.

Съешь яблоко на ужин, и парикмахер не нужен: почему перекусы полезны для здоровья волос

Многие считают перекусы в течение дня чем-то вредным, этаким запретным удовольствием. Втихаря взять шоколадное печенье, чипсы или булочку с корицей — и вы уже корите себя за несдержанность. А вот и зря! Перекусы полезны для здоровья вообще, и для красоты...

дальше...

Сделай паузу: 6 вариантов здорового перекуса 06 мая 2020 г.

Сделай паузу: 6 вариантов здорового перекуса

Хотя времени для приготовления здоровых блюд дома стало больше, мы по-прежнему тянем руки к привычным бутербродам и чипсам. Секрет здоровых перекусов прост: если вам постоянно хочется что-нибудь съесть - ешьте! Только выбирайте полезные продукты и следите...

дальше...

14 вариантов полезных перекусов для тех, кто постоянно заглядывает в холодильник 29 марта 2020 г.

14 вариантов полезных перекусов для тех, кто постоянно заглядывает в холодильник

Кадры из сериала "Друзья"Работа на дому может добавить соблазнов — да-да, мы смотрим на тебя, коробка конфет! А также на тебя, потайной ящик с тремя разными видами картофельных чипсов. В условиях самоизоляции так тяжело питаться правильно и не заглядывать...

дальше...

Макароны влияют на работу сердца у женщин 16 февр. 2015 г.

Макароны влияют на работу сердца у женщин

Итальянские ученые выяснили, что макароны не являются полезным продуктом для женского здоровья. Оказывается макаронные изделия могут нарушать работу сердечно-сосудистой системы представительниц прекрасного пола.Специалисты из Миланского онкологического...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 23 янв. 2021 г.