Смартфон мешает фитнесу, а музыка — помогает

Исследователи изучили, как использование смартфона для разговоров и текстового общения мешает физическим упражнениям. Они пришли к выводу, что у тех людей, которые говорят по смартфону или осуществляют с его помощью текстовое общение в процессе выполнения физических упражнений, снижается интенсивность упражнений. Исследователи из Кентского университета штата Огайо (Kent State University) доктора философии Джакоб Баркли (Jacob Barkley), Эндрю Лепп (Andrew Lepp), Майкл Реболд (Michael Rebold), выпускник этого университета, и Гэйб Сандерс (Gabe Sanders) изучили наиболее часто встречающееся «спортивное» применение девайсов — использование смартфона во время занятий на беговой дорожке. Разумеется, существуют и устройства, специально предназначенные для физических упражнений — фитнес-трекеры, помогающие следить за своими спортивными достижениями.

Студенты Кентского университета штата Огайо выполняют упражнения на беговой дорожке. Ученые исследовали наиболее часто встречающееся «фитнес»-применение умных устройств — использование смартфона во время занятий на беговой дорожке

В опубликованной ресурсом ScienceDaily заметке «Positive, negative effects of smartphone use and exercise» были кратко изложены те выводы, к которым пришли ученые, исследовавшие влияние текстового и голосового общения с использованием смартфона во время тренировки на беговой дорожке. Именно в ходе этого упражнения ценители здорового образа жизни чаще всего обращаются к своим умным девайсам.

Исследователи в рамках программы Кентского колледжа штата (Огайо) по образованию и сервисам здоровья человека (Kent State’s College of Education, Health and Human Services) нашли, что когда люди используют свои смартфоны в процессе выполнения упражнений, общаясь по телефону или переписываясь, это ведет к снижению интенсивности упражнения. Баркли поясняет:

Сниженная интенсивность упражнений, как было определено, снижает пользу [от выполняемых] упражнений для здоровья и фитнес-[результаты] со временем.

Результаты нового исследования и широкое распространение использования смартфонов в процессе занятий фитнесом помогают объяснить результаты предыдущего исследования, проведенного теми же исследователями Кентского университета, когда была установлена связь между использованием смартфона и кардиореспираторным фитнесом. Свои пояснения изложил Реболд, который работал над исследованием в Кентском университете, а сейчас является доцентом наук об упражнениях (exercise science) в Университете города Блумсберга в Пенсильвании (Bloomsburg University of Pennsylvania).

В данном исследовании принимали участие 44 студента, которые выполняли четыре 30-минутные сессии упражнений на беговой дорожке. Исследователи оценивали эффекты, оказываемые наиболее распространенными функциями смартфонов, такими как воспроизведение музыки, голосовое телефонное общение и текстовая переписка, и контролировали состояние тогда, когда у студентов не было доступа к своим смартфонам.

В ходе каждой сессии оценивались средняя скорость беговой дорожки, сердечный пульс и получаемое удовольствие. Исследование показало, что по сравнению с состоянием характерным для тренировки без смартфона, три функции смартфона — музыка, голосовое общение и текстовая переписка в разной степени влияет на ход выполнения упражнений.

Использование смартфона исключительно для воспроизведения музыки повышает среднюю скорость бега на беговой дорожке, сердечный пульс и удовольствие к завершению упражнения. Голосовое общение повышает удовольствие и сердечный пульс, но снижает скорость. А текстовая переписка снижает и скорость, и сердечный пульс, но не влияет на удовольствие от физических нагрузок.

По словам Леппа:

Выясняется, что прослушивание музыки и в меньшей степени голосовое общение могут увеличивать продолжительность и/или частоту упражнений, благодаря своей способности повышать удовольствие. Разумеется, если время, отведенное на упражнение, ограничено, выясняется, что лучше избегать голосового общения по смартфону в процессе запланированного упражнения.

При этом ученые не нашли никаких преимуществ текстового общения в процессе выполнения упражнений. Баркли выделяет причины, которые мешают сконцентрироваться на фитнесе:

Большинство людей отмечает, что мало выполняют упражнения из-за временных ограничений. Тем не менее в данном случае проделанное исследование указывает на то, что смартфон не следует использовать для голосового и текстового общения, поскольку оба [этих занятия] потенциально могут снизить [эффективность занятий] фитнесом. Если есть желание получить больше преимуществ и [достичь] совершенствования в своих тренировках, оставляйте смартфон в закрытой комнате и наслаждайтесь музыкой с девайса другого типа.

Ведь обычные медиаплееры до сих пор существуют, не утратили своей актуальности и порой выпускаются их новые и достаточно привлекательные модели, хотя времена необычайной популярности устройств этой категории уже в прошлом, благодаря умным телефонам, для которых воспроизведение музыки — лишь одна из их многочисленных функций.

Таким образом, оказывается, что музыка помогает фитнесу, а телефонные разговоры и текстовая переписка в той или иной степени мешают.

Какие положительные и отрицательные свойства использования смартфонов в процессе физических нагрузок, кроме уже рассмотренных, могли бы назвать вы? Насколько тяжело современному человеку не общаться хотя бы во время занятий фитнесом? Каковы причины, по которым люди говорят по телефону во время занятий на беговой дорожке?


Похожие новости
Apple Watch признаны самым точным устройством для измерения пульса среди фитнес-трекеров 25 мая 2017 г.

Apple Watch признаны самым точным устройством для измерения пульса среди фитнес-трекеров

Большинство фитнес-трекеров, столь популярных у сторонников здорового образа жизни, правильно измеряют лишь частоту пульса. К такому выводу пришли исследователи Стэнфордского университета (США), сопоставив информацию с гаджетами и реальные данные, полученные...

дальше...

Ученые используют фитнес-трекеры для поиска лекарства от рака 13 окт. 2017 г.

Ученые используют фитнес-трекеры для поиска лекарства от рака

Ученые из Калифорнийского университета используют фитнес-трекеры Fitbit для поиска лекарства от рака. В основе исследования лежат данные о состоянии здоровья, передаваемые устройством.Начиная с 2012 года ученые провели 457 исследований на основе трекеров...

дальше...

Фитнес-трекер Huawei Band 2 Pro обзавелся GPS-модулем 16 сент. 2017 г.

Фитнес-трекер Huawei Band 2 Pro обзавелся GPS-модулем

Huawei Band 2 Pro получит GPS-модуль. По информации от представителей компании Huawei, аппарат будет не только отслеживать физическую активность, но и строить маршруты и предлагать наиболее подходящие для бега и прогулок пути.Huawei представила новый...

дальше...

Завтра Xiaomi может представить фитнес-трекер Mi Band 3 05 июня 2017 г.

Завтра Xiaomi может представить фитнес-трекер Mi Band 3

Xiaomi готовится представить новую модель популярного фитнес-трекера Mi Band. Об этом сообщает THG со ссылкой на постер компании.Смарт-браслет Xiaomi Mi Band 2 был представлен около года назад, он получил небольшой дисплей, позволяющий отображать информацию...

дальше...

Компания Misfit анонсировала фитнес-трекер всего за 49 долларов 18 сент. 2014 г.

Компания Misfit анонсировала фитнес-трекер всего за 49 долларов

Компания Misfit представила во вторник свой второй вариант носимых гаджетов – фитнес-трекер Flash. Отметим, что эта компания уже представляла такого рода устройство под названием Shine. Основное отличие Flash от Shine заключается в стоимости и в материале...

дальше...

#MWC | Huawei представила два планшета, смартфон, фитнес-трекер и мобильный роутер 24 февр. 2014 г.

#MWC | Huawei представила два планшета, смартфон, фитнес-трекер и мобильный роутер

Huawei решила не тянуть время и представила на выставке Mobile World Congress в Барселоне ряд новых мобильных устройств с поддержкой 4G LTE. В целом китайский производитель анонсировал 5 гаджетов: компактные планшеты MediaPad X1 и M1, смартфон Ascend...

дальше...

Карты фитнес-трекера Strava позволили обнаружить военные базы США 29 янв. 2018 г.

Карты фитнес-трекера Strava позволили обнаружить военные базы США

Карты финтес-трекера Strava позволяют не только обнаружить военные объекты, но и проанализировать то, как люди передвигаются вокруг них. Об этом сообщает The Verge.Strava не просто отслеживает передвижение и активность пользователей. Приложение стремится...

дальше...

Samsung разрабатывает гибрид смарт-часов и фитнес-трекера 02 авг. 2017 г.

Samsung разрабатывает гибрид смарт-часов и фитнес-трекера

Компания Samsung сообщила о разработке нового устройства, которое совместит в себе функции «умных часов» и фитнес-трекера. Это будет устройство, которое соберет в себе все лучшее от Gear S3 и Gear Fit 2.По данным компании, это будет не Gear S4, а...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 17 янв. 2021 г.