Ученые: Планировать прием пищи нужно в зависимости от циркадного ритма

Ученые Университета Бригама Янга (Айдахо, США) доказали, что планировать прием пищи нужно в зависимость от циркадного ритма. Их исследования показали, что несоблюдение режима питания может привести к появлению лишнего веса, сообщает Daily Mail.

Ученые: Планировать прием пищи нужно в зависимости от циркадного ритма


На метаболизм влияет циркадный ритм человека - то есть его внутреннее ощущение времени, которое зависит от многих факторов. Кто-то просыпается рано утром и ложится с концом светового дня, другие встают к обеду и засыпают после полуночи. В связи с этим и метаболические процессы организма у таких людей будут отличаться.

В исследовании, опубликованном на этой неделе в The American Journal of Clinical Nutrition, ученые изучили содержание жира в организме, индекс массы тела и сроки потребления пищи. Они сравнивали их со временем суток и циркадным ритмом человека. Это первое такого рода исследования, во время которого прием пищи изучался в реальных условиях с учетом активизации выработки мелатонина, которая начинается перед тем, как человек засыпает.

“Мы обнаружили, что время приема пищи, определяемое началом выработки мелатонина, маркером биологической ночи человека, связано с более высоким процентом жира в организме, и не связано с временем суток, количеством или составом питания”, - сообщил автор исследования Эндрю Макхилл.

Исследователи обнаружили, что люди с высоким содержанием жира в организме потребляли большую часть своих калорий незадолго до сна, когда уровень мелатонина был высоким. Лица с более низким процентом жировых отложений обычно ложатся спать через несколько часов после последнего перекуса.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Обвал фондовых индексов сравним с тратами на Олимпиаду 04 марта 2014 г.

Обвал фондовых индексов сравним с тратами на Олимпиаду

Капитализация российских компаний по итогам торгов 3 марта снизилась на 56,8 миллиарда долларов. Об этом пишет газета The Guardian. Как отмечает издание BuzzFeed, потери сравнимы со стоимостью Олимпиады в Сочи, которая, по их подсчетам, обошлась в общей...

дальше...

Учёные по походке определяют биологический возраст человека 15 июля 2015 г.

Учёные по походке определяют биологический возраст человека

Японскими учеными из университата Осаки была разработана система, которая по походке сможет определить точный возраст человека.Для данного эксперимента специалисты изучили особенности ходьбы более чем 4000 человек. Люди во время эксперимента должны были...

дальше...

Лайфхак недели:
Как ложиться спать вовремя 05 янв. 2015 г.

Лайфхак недели: Как ложиться спать вовремя

В рубрике «Лайфхак» Look At Me каждую неделю находит один способ улучшить жизнь и объясняет, почему он работает. На этой неделе рассказываем, как привыкнуть к режиму сна. СоветВыключайте все работающие гаджеты в назначенное время перед сном: так...

дальше...

Ученые назвали идеальную температуру и оптимальное время для хорошего сна 24 сент. 2014 г.

Ученые назвали идеальную температуру и оптимальное время для хорошего сна

Оказывается наиболее продуктивный и здоровый сон зависит не только от количества часов, проведенных во сне, а так же от температуры воздуха. Ученые смогли определить идеальную температуру, при которой человек лучше всего высыпается.Ученые провели серию...

дальше...

10 вкусных и полезных перекусов всего на 100 калорий 23 сент. 2014 г.

10 вкусных и полезных перекусов всего на 100 калорий

Перекусывать полезно и вкусно, да еще с малым потреблением калорий? Разве это реально? Да! Нужно только знать, что есть. Забудьте вы, наконец, про эти вредные и калорийные чипсы и им подобные снеки, начните уже питаться правильно и, что немаловажно, правильно...

дальше...

Медики: причина рака простаты -  хроническое нарушение сна 22 февр. 2015 г.

Медики: причина рака простаты - хроническое нарушение сна

Онкозаболевание – современная проблема общества. Медиков неоднократно интересует причина возникновения рака простаты. Специалисты Гарвардской школы общественного здравоохранения доказали, что недосып – основная причина возникновения рака простаты. ...

дальше...

Ученые: пропуск завтраков или ужинов может привести к лишнему жиру на животе 21 мая 2015 г.

Ученые: пропуск завтраков или ужинов может привести к лишнему жиру на животе

Ученые выяснили, что пропуск завтраков, обедов или ужинов может привести к накоплению лишнего жира в области живота.Специалисты из Университета Огайо (США) провели эксперименты на лабораторных мышах. Их разделили на 2 группы. В первой грызуны имели свободный...

дальше...

Интересное с Indigogo: Dreamlight — самая умная в мире маска для сна 20 февр. 2018 г.

Интересное с Indigogo: Dreamlight — самая умная в мире маска для сна

Здоровый сон становится одной из самых больших ценностей для современного человека. Молодые стартапы создают аксессуары, способствующие выработке мелатонина. К примеру, умная маска для сна Dreamlight поможет не только выспаться, но и избавиться от...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 20 сент. 2019 г.