Физиологи назвали 3 главные причины хронической усталости



У распространённой чумы 21 века - синдрома хронической усталости, много факторов. Физиологи смогли выделить из них 3 главные причины, устранение которых является не таким уж сложным делом.

Физиологи назвали 3 главные причины хронической усталости


Статистика утверждает, что 85% людей, страдающих синдромом хронической усталости или гипотериозом, живут в крупных городах. Считается, что больше всего (до 70%) этот недуг поражает женщин. Но, очевидно, мужчины просто меньше склонны жаловаться врачам на сниженный тонус, предпочитая преодолевать недуг усилием воли, либо "лечить" переутомление алкоголем. Возможно, именно потому, мужская смертность выше и происходит раньше. Выявленные учёными основные причины хронической усталости, тем не менее, достаточно легко преодолимы.

Первый влиятельный фактор - это недостаток железа в крови и низкий гемоглобин. Его повышают такие простые и доступные продукты, как свекла и гранаты (а также соки из них), орехи и печень (куриная, говяжья).

На втором месте среди причин, вызывающих хроническую усталость - повышенный уровень тревожности, стресса, нервная напряжённость. Чтобы устранить эту причину, необходимо научиться расслаблять тело, переключать внимание на приятные вещи. Этому способствуют медитации, прогулки, хобби, умение чередовать работу с отдыхом. Стресса также удаётся избегать тем людям, которые умеют говорить "нет" неприятным личностям, обстоятельствам и чрезмерным обязательствам.

Третьей основной причиной, приводящей к гипотериозу или хронической усталости, приводит обезвоживание организма. Распространённая привычка пить кофе и чай, как ни парадоксально, создаёт дефицит воды в организме. Человеческое тело на 80% состоит из этой субстанции, и никакая другая жидкость никогда её не заменит. Чтобы сохранять здоровье, бодрость и оставаться в ресурсном состоянии взрослый человек должен выпивать до 2-3 л. чистой воды в сутки.

Выводы очевидны: синдром хронической усталости можно победить, если правильно кормить и поить свой организм, а также отнестись к себе с уважением, обеспечивая своевременный отдых, физические нагрузки и психологический комфорт.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Синдром хронической усталости имеет биологическое происхождение 28 февр. 2015 г.

Синдром хронической усталости имеет биологическое происхождение

Международная группа медиков пришла к выводу, что синдромом хронической усталости связан со структурными изменениями в работе иммунной системы.В последнее время число людей, страдающих от синдрома хронической усталости, стремительно увеличивается. Большое...

дальше...

Ученые: Facebook вызывает стресс и тревожность у пользователей 07 сент. 2017 г.

Ученые: Facebook вызывает стресс и тревожность у пользователей

Эксперты одного из американских учебных заведений выяснили, что социальная сеть Facebook негативно влияет на здоровье человека, и является одной из причин появления стресса и тревожности у пользователей. В результате этого растет вероятность заболевания...

дальше...

Дефицит кормов может привести к массовой продаже скота и спаду в животноводстве - эксперт 15 авг. 2014 г.

Дефицит кормов может привести к массовой продаже скота и спаду в животноводстве - эксперт

«Ситуация с заготовками кормов складывается неудачно, можно прогнозировать, что темпы роста в животноводстве упадут. На следующий год закладывается база для снижения» — сказал эксперт.По его словам, в областях из-за маловодья возникла проблема с ростом...

дальше...

Учёным удалось обратить процесс старения вспять 23 дек. 2013 г.

Учёным удалось обратить процесс старения вспять

Изучение процесса старения живых организмов и методы управления им – это одно из основных направлений современных медицинских исследований. Ведь именно в этой области кроются ответы на такие важные вопросы, как снижение заболеваемости и увеличение продолжительности...

дальше...

ВОЗ признала переутомление болезнью
26 мая 2019 г.

ВОЗ признала переутомление болезнью

ВОЗГенеральная Ассамблея здравоохранения в рамках Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) одобрила обновленную версию Международной классификации болезней. Согласно документу, переутомление является заболеванием — психологическим расстройством, сообщает...

дальше...

Ценные советы по борьбе против стресса 14 июля 2014 г.

Ценные советы по борьбе против стресса

В резюме при описании своих личных качеств мы любим писать про стрессоустойчивость. Однако на деле далеко не все из нас умеют справляться с ежедневными нагрузками и их следствиями – усталостью, нервозностью, агрессией. А между тем, способы снять накопившееся...

дальше...

Учёные рассказали, почему алкоголь и шампунь могут вызывать рак 03 июня 2017 г.

Учёные рассказали, почему алкоголь и шампунь могут вызывать рак

Научные сотрудники Кембриджского университета установили, что алкоголь и шампунь могут вызывать рак. Оказалось, что в них содержатся очень опасные субстанции. Результаты исследования опубликованы в научном журнале.В ходе исследования было установлено...

дальше...

Хроническая депрессия видоизменяет мозг – ученые 05 июля 2015 г.

Хроническая депрессия видоизменяет мозг – ученые

Австралийскими исследователями из Университета Сиднея был поставлен над группой людей эксперимент, в ходе которого выяснилось, что хроническая депрессия способна видоизменять мозг.Ученые из Австралии провели ряд следований с целью установления связи между...

дальше...

гороскоп

Последние новости

Новости на сегодня 25 июня 2019 г.