Доказано наукой: пять эффективных способов продлить жизнь



МОСКВА, 24 сен — РИА Новости, Альфия Еникеева. Ученые каждый год открывают гены, связанные с процессами старения в организме. Однако глобальные исследования показывают: продолжительность человеческой жизни зависит не только от генетики. Правильное питание и образ жизни подчас важнее плохой наследственности.

Доказано наукой: пять эффективных способов продлить жизнь
Меньше ешь, дольше живешь

Почти тридцать лет назад две независимые группы ученых из Национального центра изучения приматов в штате Висконсин и Национального института старения в Дикерсоне (США) запустили одинаковые эксперименты: набрали группы макак-резусов и стали кормить их низкокалорийными продуктами, ограничивая размеры порций. Результаты, полученные после двух десятков лет наблюдений, оказались прямо противоположными.

В первом случае обезьяны, сидящие на низкокалорийной диете, жили значительно дольше животных из контрольной группы и реже умирали от диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Их сородичам из Национального института старения повезло меньше — хотя они тоже были здоровее приматов из контрольной группы, жили обезьяны примерно столько же.

Спор разрешился, когда ученые объединили свои усилия.

Выяснилось, что преклонного возраста достигали те макаки, которых посадили на низкокалорийную диету во взрослом возрасте.

В среднем они жили на два-четыре года дольше сородичей из контрольной группы. Некоторые особи даже перешагнули рубеж в сорок лет, что примерно в полтора раза больше продолжительности жизни, характерной для этих приматов в неволе. Те же обезьяны, которых ограничивали в питании с самого детства, жили примерно столько же, сколько и обычные животные.

Исследователи предполагают, что эти результаты можно применить и к человеку, — homo sapiens все-таки относится к приматам.

Лечебное голодание

Ученые из Гарвардской школы общественного здоровья имени Т. Х. Чана в Бостоне (США) рекомендуют периодически голодать. Согласно их недавнему исследованию, временный отказ от пищи улучшает процессы энергетического обмена в клетках и позволяет дольше сохранять хорошую форму.

Иными словами, регулярное непродолжительное голодание замедляет старение.

К такому выводу исследователи пришли, досконально изучив обмен веществ в организме круглых червей Caenorhabditis elegans. Оказалось, что одна из причин стремительного старения нематод (эти животные живут не больше двух недель) — нарушения в работе митохондрий, отвечающих за энергетику клетки. Со временем митохондриальные сети изнашиваются и начинают производить свободные радикалы, отравляющие клетки и нарушающие метаболизм. Однако если периодически снижать количество потребляемых калорий до минимума, то митохондрии смогут дольше работать в правильном режиме, что, в свою очередь, замедлит возрастные изменения (ведь клетки не будут страдать от действия свободных радикалов) и увеличит продолжительность жизни.

Сто пятьдесят минут физкультуры

Эффективный способ прожить дольше — вести активный образ жизни и стараться как можно больше ходить пешком, отмечают ученые из Университета Макмастера (Канада). В течение длительного времени они наблюдали за 130 тысячами человек из 17 стран мира, постоянно обновляя данные об их здоровье, социальном и экономическом положении и образе жизни.

Через семь лет выяснилось, что те, кто тратил полчаса в день на физические упражнения, на двадцать процентов реже страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, а риск преждевременной смерти в этой группе был на 28 процентов ниже, чем среди остальных участников исследования. Еще лучше дела обстояли у тех добровольцев, которые тратили на спорт 750 минут в неделю, — для них риск умереть в молодом возрасте уменьшался на 36 процентов.

Если же времени на ежедневные тренировки катастрофически не хватает, то можно просто очень быстро ходить.

Ученые из Сиднейского университета, проанализировав результаты медицинских обследований пятидесяти тысяч человек, обнаружили, что у людей, предпочитающих неторопливые прогулки, риск преждевременной смерти на 24 процента выше, чем у тех, кто ходит бодрым шагом. Эта разница еще отчетливее среди пожилых — после шестидесяти шансы умереть от инфаркта или инсульта на 53 процента меньше у тех, кто ходит быстро.

Ученье — жизнь

В 2017 году британские биологи решили выяснить, насколько продолжительность человеческой жизни зависит от генетических и социальных факторов. К этому времени открыли много генов, не только напрямую отвечающих за процессы старения, но и связанные с предрасположенностью к алкоголизму, агрессивному поведению, шизофрении и прочими факторами, так или иначе сокращающими срок жизни.

В распоряжении ученых был огромный массив данных о геномах шестисот тысяч людей из разных частей Европы, которые когда-либо принимали участие в генетических исследованиях. В результате тщательного анализа было установлено, что практически все вредные привычки, подрывающие здоровье, определяются не только ДНК. Более того, негативный эффект, например, от курения, довольно быстро сходит на нет при переходе к более здоровому образу жизни.

Выяснилось, что продолжительность жизни довольно сильно зависит от уровня образования.

Каждый год учебы в колледже или университете добавляет человеку лишних одиннадцать месяцев жизни.

Ученые считают, что высшее образование помогает людям правильнее питаться и не зависеть от вредных привычек.

Волшебная таблетка от старости

Человечество мечтает об эликсире молодости не одну сотню лет, и сейчас ученые вплотную приблизились к его созданию. Этим летом опубликованы сразу две научные работы о веществах, замедляющих процессы старения в организме животных.

В июле сотрудники Университета Маршалла (США) рассказали о специфическом ферменте, инъекции которого увеличивали срок жизни лабораторных мышей.

Речь идет о натрий-калиевой аденозинтрифосфатазе — веществе, играющем важную роль в синтезе активных форм кислорода (АФК).

Биологи в течение года кормили грызунов жирной пищей с высоким содержанием углеводов (такая диета приводит к быстрому появлению внешних признаков старения). При этом часть животных регулярно получала уколы натрий-калиевой аденозинтрифосфатазы, и в конце эксперимента они выглядели значительно моложе подопытных сородичей, не получавших терапию.

В августе о новых достижениях в борьбе со старением сообщили и ученые из Университета Миннесоты. Они установили, что смесь из двух сенолитиков — противоопухолевого препарата дазатиниба и флаваноида кверцетина — способствует избирательному уничтожению клеток со старческим фенотипом и уменьшает воспаление. В результате риск преждевременной смерти снижается на 65 процентов.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Ученые считают, что старение мозга заложено генетически 12 сент. 2017 г.

Ученые считают, что старение мозга заложено генетически

Старение мозга возможно заложено в человеке на генетическом уровне. К такому выводу пришли ученые из Шотландии после ряда исследований. Также с этим может быть связано развитие шизофрении. Шотландские генетики нашли в ДНК человека своеобразную...

дальше...

Приматы показали свои способности к математике 23 апр. 2014 г.

Приматы показали свои способности к математике

Американские ученые установили, что приматы способны на многое, в том числе выполнять простейшие математические задачи, используя символы. Это открытие может дать новое понимание эволюционных истоков нашего с вами умения считать. В ходе исследования...

дальше...

Патруль в костюмах обезьян будет отгонять макак от парламента Индии 02 авг. 2014 г.

Патруль в костюмах обезьян будет отгонять макак от парламента Индии

МОСКВА, 2 авг – РИА Новости. Власти Индии наняли 40 человек, которые в костюмах обезьян будут отпугивать макак от парламента в Нью-Дели, сообщает BBC News.Как сообщает издание, в настоящее время тысячи макак разгуливают по улицам Дели, включая район...

дальше...

Генетика: как переселенцы влияли на мировую историю 23 февр. 2014 г.

Генетика: как переселенцы влияли на мировую историю

Насколько сильно перемещения людей могут влиять на человеческие сообщества, всего несколько дней назад наглядно продемонстрировали швейцарцы. Хотя сами они проживают на очень небольшой территории и говорят при этом аж на четырех языках, они проголосовали...

дальше...

Найден создавший человека ген 27 февр. 2015 г.

Найден создавший человека ген

Фото CHROMORANGE / globallookpress.comУченые выяснили, что за появление разума отвечает всего лишь один ген, благодаря которому резко возросло количество клеток головного мозга, пишет журнал Live Science .Встречается же этот ген только у человека: у...

дальше...

Ученые нашли создавший человека ген 27 февр. 2015 г.

Ученые нашли создавший человека ген

Фото CHROMORANGE / globallookpress.comУченые выяснили, что за появление разума отвечает всего лишь один ген, благодаря которому резко возросло количество клеток головного мозга, пишет журнал Live Science .Встречается же этот ген только у человека: у...

дальше...

Ученые нашли ген уникальности человеческого мозга 27 февр. 2015 г.

Ученые нашли ген уникальности человеческого мозга

Немецкие ученые определили ген, делающий человеческий мозг уникальным: ARHGAP11B резко увеличивает количество нейронов в неокортексе — участке мозга, играющем важнейшую роль в мыслительных процессах, работе языка и восприятии. Этот ген присутствует у...

дальше...

Ученые: Обезьяны и трехлетние дети хорошо понимают друг друга 02 нояб. 2014 г.

Ученые: Обезьяны и трехлетние дети хорошо понимают друг друга

Исследования показали, что обезьяны и трехлетние дети могут обучаться одинаково и хорошо понимать друг друга.Уже давно известно, что обезьяны отлично поддаются обучению, а так же с легкостью передают различные знания друг другу. Например, макаки-резусы...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 19 окт. 2018 г.