Самое популярное физическое упражнение оказалось опасным



Самое популярное физическое упражнение оказалось опасным

Одно из самых популярных физических упражнений — скручивание — оказалось травмоопаснее, чем другие. Более трети людей, которые «качают пресс», попадают в больницу. К таким выводам пришли врачи и исследователи, данные их анализа приводит Daily Mail.

Отмечается, что скручивание может привести к таким тяжелым травмам, что пациенты вообще на какое-то время могут потерять способность двигаться.

Речь идет преимущественно о повреждениях позвоночника в поясничной области: напряженные и слишком сжатые мышцы могут подтянуть поясницу вперед, а таз в то же время вывернуть назад, что и вызывает травму и довольно болезненную.

Доктора советуют заменить скручивания на планку, которая тоже помогает привести мышцы живота в форму. При этом упражнении позвоночник находится в естественном положении, и оно, по их словам, эффективнее. Так уже поступили в американской армии: в 2015 году там отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.

Тем, кто все же хочет «качать пресс», врачи рекомендуют использовать гимнастический шар — он может снизить риск получения травмы.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Боня посоветовала недовольной 15 сантиметрами Ивлеевой делать упражнения для вагины 13 дек. 2018 г.

Боня посоветовала недовольной 15 сантиметрами Ивлеевой делать упражнения для вагины

Виктория Боня уверена, что Настя Ивлеева должна делать упражнения для вагины. В таком случае ей больше не покажутся маленькими 15-сантиметровые мужские половые органы, уверена звезда "Дома-2".Виктория Боня вспомнила о скандальном заявлении Насти...

дальше...

5 упражнений, чтобы привести себя в форму после праздников 12 янв. 2016 г.

5 упражнений, чтобы привести себя в форму после праздников

В праздники мы все хорошо отдохнули и ни в чем себе не отказывали: ели и пирожки, и салатики с майонезом, и сладкими подарочками нас дети угощали! Но зимние каникулы закончились, и пришло время...

дальше...

Эксперты назвали 3 самых эффективных упражнения для сжигания жира на животе 13 авг. 2017 г.

Эксперты назвали 3 самых эффективных упражнения для сжигания жира на животе

Эксперты Better Body Group назвали 3 самых эффективных упражнения для сжигания жира на животе. При помощи них можно не только избавиться от лишнего, но и сделать хороший пресс.Тренер Крис Уортон разработал комплекс, состоящий всего из трех упражнений...

дальше...

5 эффективных упражнений для внутренней части бедер 03 февр. 2016 г.

5 эффективных упражнений для внутренней части бедер

Внутренняя сторона бедер, как правило, не подвергается ежедневным нагрузкам. Поэтому, чтобы добиться их стройности, необходимо уделять им особое внимание в своих тренировках.AdMe.ru подобрал для вас 5 наиболее действенных упражнений...

дальше...

Уставшая качать пресс Виктория Боня сделала лазерную подтяжку живота 18 авг. 2017 г.

Уставшая качать пресс Виктория Боня сделала лазерную подтяжку живота

Виктория Боня не пытается скрывать, что активно пользуется достижениями современной косметологии. Так, накануне уставшая качать пресс знаменитость решилась на лазерную подтяжку живота, о чем рассказала поклонникам в своем Instagram.Как сообщила Виктория...

дальше...

Врачи разрешили женщинам делать татуировки на пояснице 11 окт. 2014 г.

Врачи разрешили женщинам делать татуировки на пояснице

Врачи опровергли информацию о том, что татуировка на пояснице у женщин опасна при проведении эпидуральной анестезии во время родов и даже может стать причиной паралича, если в спинной мозг будет занесена инфекция или частицы краски. Об этом сообщают РИА...

дальше...

В Новой Москве школьник сломал позвоночник во время урока физкультуры 20 дек. 2017 г.

В Новой Москве школьник сломал позвоночник во время урока физкультуры

В одном из образовательных учреждений в Новой Москве школьник во время урока физкультуры сломал себе позвоночник. Приехавшие на вызов местные врачи после проведения манипуляций сумели восстановить здоровье ученика пятого класса.Серьезную травму школьник...

дальше...

Пышногрудым женщинам травмы позвоночника не страшны 25 марта 2015 г.

Пышногрудым женщинам травмы позвоночника не страшны

Американские учёные провели научный эксперимент, в результате которого выяснили, что страсть мужчин к женщинам с «пышными» формами имеет прямое отношение к процессу эволюции сильного пола.С точки зрения мужчин, оптимальный показатель изгиба женского тела...

дальше...

гороскоп

Последние новости

Новости на сегодня 21 февр. 2019 г.