Выявлены способы проснуться в хорошем настроении

Выявлены способы проснуться в хорошем настроении

Американские ученые выяснили, как можно проснуться в хорошем настроении. Результаты опубликованы в исследовании, проведенном OnePoll совместно с компанией Hatch.co.

Отмечается, что один из способов наладить сон — избегать работы в кровати. Ученые рассказали, что листание соцсетей и чтение электронной почты ведет к недосыпу. «Хороший сон очень важен для поддержания здоровья. Однако множество факторов, начиная от стресса и заканчивая работой, могут нарушить режим», — подчеркнула Энн Крэйди Вайс, соучредитель и генеральный директор Hatch.co.

Согласно исследованию, благотворнее всего на сон влияет чтение книг или журналов. Проснуться в хорошем настроении можно после просмотра приятного фильма и медитации.

Опросы показывают, что 300 дней в году американцы просыпаются в плохом настроении. В основном причиной этого являются проблемы с температурой в помещении. Среди других факторов, препятствующих здоровому сну, — кошмары и шум.

72 процента опрошенных отметили, что им хотелось бы спать дольше и лучше. Три из 10 респондентов рассказали, что часто просыпаются посреди ночи. Они проводят около 90 минут, пытаясь уснуть заново.

5 декабря сообщалось, что ученые Университета Колорадо в Боулдере (США) выяснили, что риск сердечного приступа остается высоким, если человек спит слишком мало или слишком много. Исследователи проанализировали генетические данные, качество сна и медицинские записи 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа. Наблюдение за состоянием здоровья продлилось в течение семи лет.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Сколько нужно спать 29 дек. 2016 г.

Сколько нужно спать

Восемь стаканов воды и восемь часов сна в день считаются какими-то непременными атрибутами здорового образа жизни: «Если ты не стараешься дотянуть до этих цифр, то ты целенаправленно подрываешь здоровье и приближаешь...

дальше...

Интересное с Indigogo: Dreamlight — самая умная в мире маска для сна 20 февр. 2018 г.

Интересное с Indigogo: Dreamlight — самая умная в мире маска для сна

Здоровый сон становится одной из самых больших ценностей для современного человека. Молодые стартапы создают аксессуары, способствующие выработке мелатонина. К примеру, умная маска для сна Dreamlight поможет не только выспаться, но и избавиться от...

дальше...

Выявилены самые сонные нации мира 10 мая 2016 г.

Выявилены самые сонные нации мира

Фото: SIPA Asia / Zumapress / Globallookpress.comБольше всего среди народов мира спят голландцы, а меньше всего времени в постели проводят жители Японии и Сингапура. К такому выводу пришли ученые, исследовавшие отношение ко сну у представителей 100 стран...

дальше...

Ученые: из-за сильного недостатка сна человек рискует умереть 21 мая 2015 г.

Ученые: из-за сильного недостатка сна человек рискует умереть

Ученые выяснили, что из-за регулярной усталости, которая обусловлена недостаточным количеством сна, в организме человека становится меньше усилий для борьбы с заболеваниями, а также начинаются такие сбои, которые могут привести к преждевременной смерти...

дальше...

«С возрастом люди становятся жаворонками»: сомнолог рассказал RT о влиянии сна на долголетие, фигуру и психику 01 дек. 2019 г.

«С возрастом люди становятся жаворонками»: сомнолог рассказал RT о влиянии сна на долголетие, фигуру и психику

Какие черты характеризуют «голубиный» хронотип человека, как сон влияет на продолжительность жизни и можно ли выспаться впрок — об этом в интервью RT рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. Он также объяснил,...

дальше...

В объятиях Морфея. 6 правил здорового сна 28 февр. 2018 г.

В объятиях Морфея. 6 правил здорового сна

Кому не спится?Сложнее всех приходится тем из нас, кто вынужден работать в ночную смену. У работников транспорта, сферы обслуживания, пищевой промышленности, медработников, сотрудников МЧС, телевидения, радио, фрилансеров и ...

дальше...

Приглашенный редактор Женя Малахова: об уходе за лицом и правилах здорового сна 19 нояб. 2019 г.

Приглашенный редактор Женя Малахова: об уходе за лицом и правилах здорового сна

Чтобы красиво проснуться, нужно красиво уснутьЯ не позволяю себе ложиться спать с неочищенным лицом. Макияж можно удалять специальными средствами (молочком или лосьоном), но потом обязательно воспользоваться пенкой или муссом. Один-два раза в неделю...

дальше...

Полезная мутация: обнаружен генетический механизм влияния на продолжительность и качество сна 29 авг. 2019 г.

Полезная мутация: обнаружен генетический механизм влияния на продолжительность и качество сна

Американские учёные обнаружили мутировавший ген ADRB1, благодаря которому его носители высыпаются не за восемь, а за шесть часов. Дальнейшее изучение особенностей этого гена может привести к созданию новых видов лекарств для профилактики нарушений сна...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 21 янв. 2020 г.