Витаминный напиток: 5 рецептов для сезона простуд

Витаминный напиток: 5 рецептов для сезона простуд
не пожалейте времени и побалуйте себя вкусным напитком
Фото: unsplash.com

Каждую весну происходит одно и то же: при повышении температуры бактерии начинают размножаться в благоприятной среде с повышенной скоростью. И если в момент общей эпидемии ваш иммунитет понижен вследствие недавней болезни, недосыпания, стресса или переохлаждения, вы обязательно заметите у себя первые симптомы простуды спустя 2—3 дня после контакта с зараженным человеком. Ударная доза витаминов поможет восстановить силы и снизить риск заболевания. WomanHit.ru подготовил несколько рецептов коктейлей из натуральных овощей и фруктов с добавлением специй:

Куркума всему голова

• 200 мл горячей воды

• 1/4 лимона

• 2—3 кусочка корня имбиря

• 0,5 ч. л. куркумы в порошке

• 0,5 ч. л. меда

Все ингредиенты смешайте между собой и залейте кипятком, оставив настояться на 5—8 минут. Куркума обладает антиоксидантным, противопоспалительным и желчегонным действием. Имбирь работает как антисептик, а лимон за счет кислоты усиливает слюноотделение, что помогает промыть ротовую полость от попадающих микробов.

Витаминный напиток: 5 рецептов для сезона простуд
куркуму стоит добавлять во все блюда
Фото: unsplash.com

Детокс-вода

• 2 л воды комнатной температуры

• ½ лимона

• 6—7 кусочков корня имбиря

• ½ огурца

• 2—3 веточки мяты

• 1 ст.л. куркумы

Этот рецепт похож по ингредиентам на предыдущий, но отличается тем, что дозировка лимона, куркумы и имбиря в пересчете на объем будет меньше. Это значит, что такую воду можно пить в течение дня. Смешайте все ингредиенты с вечера и дайте напитку настояться в холодильнике в течение ночи. Пейте охлажденным, можно даже добавить несколько кубиков льда — врачи считают, что при первых признаках простуды холодные напитки помогают быстрее убить бактерии.

Сок — витаминная бомба

• 1 яблоко

• 1 морковь

• 1 апельсин

• 3—4 капли витамина Д3

Весной пить свежевыжатые соки нужно каждый день. В апельсине содержится витамин С, в яблоке — железо, а в моркови — витамин А. Вкупе с несколькими каплями витамина Д3, который укрепляет иммунитет и улучшает настроение, получится отличный напиток.

Смузи из киви и шпината

• 1 банан

• 1 киви

• 3—4 кубика замороженного шпината

• 1 ст.л. семян льна

• 1 ст.л. семян кунжута

Если с утра вам не хочется есть кашу с фруктами или творог, приготовьте себе смузи — этот напиток в разы полезнее кофе. Взбейте в блендере все ингредиенты и перелейте напиток в кип-кап, который можно взять с собой на работу. Банан содержит калий, киви — фолиевую кислоту и флавоноиды, шпинат — омега−3 и фосфор, лен и кунжут также богаты микроэлементами.

Витаминный напиток: 5 рецептов для сезона простуд
киви - источник флавоноидов
Фото: unsplash.com

Ягодный морс

• 2 л воды

• 100 гр клюквы

• 100 гр брусники

• 100 гр малины

• 100 гр ежевики

• 100 гр облепихи

Ягоды полезны всегда и в любом количестве. Чем больше ингредиентов вы возьмете для морса, тем лучше — у каждой ягоды индивидуальный химический состав. Морс нужно варить в кастрюле в течение 15—20 минут с момента закипания воды, а затем оставить настояться на ночь. Можете пить его горячим или охлажденным — как вам больше нравится.


Похожие новости
Эксперты посоветовали пять рецептов натуральных средств для избавления от головной боли 25 дек. 2017 г.

Эксперты посоветовали пять рецептов натуральных средств для избавления от головной боли

Существует пять рецептов натуральных средств, рекомендуемых экспертами, которые помогут справиться с головной болью. В их приготовлении основным компонентом является уксус.Рецепт 1: смешать равные доли воды и яблочного уксуса, довести до кипения и вдыхать...

дальше...

Американские ученые подтвердили, что переохлаждение вызывает простуду 13 янв. 2015 г.

Американские ученые подтвердили, что переохлаждение вызывает простуду

Профессор иммунобиологии Йеля и ведущий автор исследования Акико Ивасаки считает, что, чем ниже температура, тем ниже естественное реагирование иммунитета на вирусы.ВАШИНГТОН, 13 янв — РИА Новости. Ученые Йельского университета в США подтвердили...

дальше...

30 вкусных и полезных напитков 10 мая 2015 г.

30 вкусных и полезных напитков

Чтобы напихать в организм полезных микроэлементов, необязательно давиться таблетками. Можно сложить в блендер разные вкусные продукты и получить восхитительную и питательную смесь.Мы нашли рецепты 30 интересных напитков, в которых витаминчики так и прыгают...

дальше...

8 вкусных постных блюд 06 марта 2014 г.

8 вкусных постных блюд

Во время Великого поста, который длится более семи недель, православные по традиции отказываются от употребления в пищу мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Однако постные рецепты могут быть совсем не скучными. Суп из нута с вялеными томатами Ингредиенты...

дальше...

Рыба, баранина, суп и торт: рецепты сытных блюд с имбирем 03 мая 2015 г.

Рыба, баранина, суп и торт: рецепты сытных блюд с имбирем

«Постигшему тайну Корня вкуса суждено и самому спастись от тысячи недугов, и близких своих излечить» — перед нами не что иное, как одно из первых упоминаний об имбирном корне, сохранившееся в древнекитайских источниках. В Поднебесной имбирь почитали с...

дальше...

Топ-10 натуральных антибиотиков, которые найдутся на каждой кухне 06 мая 2016 г.

Топ-10 натуральных антибиотиков, которые найдутся на каждой кухне

Перевод для mixstuff – Эвелина СкокВ нашем мире полно опасностей подхватить какое-нибудь серьёзное заболевание. И чтобы бороться с этими заболеваниями, врачи нередко выписывают синтетические антибиотики, которые кроме полезных эффектов, обладают также...

дальше...

#биология | Сладкий майоран — железо и витамин K 13 апр. 2015 г.

#биология | Сладкий майоран — железо и витамин K

Сладкий майоран, который также называют садовым, является одной из популярнейших трав средиземноморской кухни. Его выращивают за его медицинские и кулинарные свойства, известные человечеству с глубокой древности. Его деликатный сладковатый аромат и нежный...

дальше...

10 вкусных и полезных перекусов всего на 100 калорий 23 сент. 2014 г.

10 вкусных и полезных перекусов всего на 100 калорий

Перекусывать полезно и вкусно, да еще с малым потреблением калорий? Разве это реально? Да! Нужно только знать, что есть. Забудьте вы, наконец, про эти вредные и калорийные чипсы и им подобные снеки, начните уже питаться правильно и, что немаловажно, правильно...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 13 июля 2020 г.