Витаминный напиток: 5 рецептов для сезона простуд

Витаминный напиток: 5 рецептов для сезона простуд
не пожалейте времени и побалуйте себя вкусным напитком
Фото: unsplash.com

Каждую весну происходит одно и то же: при повышении температуры бактерии начинают размножаться в благоприятной среде с повышенной скоростью. И если в момент общей эпидемии ваш иммунитет понижен вследствие недавней болезни, недосыпания, стресса или переохлаждения, вы обязательно заметите у себя первые симптомы простуды спустя 2—3 дня после контакта с зараженным человеком. Ударная доза витаминов поможет восстановить силы и снизить риск заболевания. WomanHit.ru подготовил несколько рецептов коктейлей из натуральных овощей и фруктов с добавлением специй:

Куркума всему голова

• 200 мл горячей воды

• 1/4 лимона

• 2—3 кусочка корня имбиря

• 0,5 ч. л. куркумы в порошке

• 0,5 ч. л. меда

Все ингредиенты смешайте между собой и залейте кипятком, оставив настояться на 5—8 минут. Куркума обладает антиоксидантным, противопоспалительным и желчегонным действием. Имбирь работает как антисептик, а лимон за счет кислоты усиливает слюноотделение, что помогает промыть ротовую полость от попадающих микробов.

Витаминный напиток: 5 рецептов для сезона простуд
куркуму стоит добавлять во все блюда
Фото: unsplash.com

Детокс-вода

• 2 л воды комнатной температуры

• ½ лимона

• 6—7 кусочков корня имбиря

• ½ огурца

• 2—3 веточки мяты

• 1 ст.л. куркумы

Этот рецепт похож по ингредиентам на предыдущий, но отличается тем, что дозировка лимона, куркумы и имбиря в пересчете на объем будет меньше. Это значит, что такую воду можно пить в течение дня. Смешайте все ингредиенты с вечера и дайте напитку настояться в холодильнике в течение ночи. Пейте охлажденным, можно даже добавить несколько кубиков льда — врачи считают, что при первых признаках простуды холодные напитки помогают быстрее убить бактерии.

Сок — витаминная бомба

• 1 яблоко

• 1 морковь

• 1 апельсин

• 3—4 капли витамина Д3

Весной пить свежевыжатые соки нужно каждый день. В апельсине содержится витамин С, в яблоке — железо, а в моркови — витамин А. Вкупе с несколькими каплями витамина Д3, который укрепляет иммунитет и улучшает настроение, получится отличный напиток.

Смузи из киви и шпината

• 1 банан

• 1 киви

• 3—4 кубика замороженного шпината

• 1 ст.л. семян льна

• 1 ст.л. семян кунжута

Если с утра вам не хочется есть кашу с фруктами или творог, приготовьте себе смузи — этот напиток в разы полезнее кофе. Взбейте в блендере все ингредиенты и перелейте напиток в кип-кап, который можно взять с собой на работу. Банан содержит калий, киви — фолиевую кислоту и флавоноиды, шпинат — омега−3 и фосфор, лен и кунжут также богаты микроэлементами.

Витаминный напиток: 5 рецептов для сезона простуд
киви - источник флавоноидов
Фото: unsplash.com

Ягодный морс

• 2 л воды

• 100 гр клюквы

• 100 гр брусники

• 100 гр малины

• 100 гр ежевики

• 100 гр облепихи

Ягоды полезны всегда и в любом количестве. Чем больше ингредиентов вы возьмете для морса, тем лучше — у каждой ягоды индивидуальный химический состав. Морс нужно варить в кастрюле в течение 15—20 минут с момента закипания воды, а затем оставить настояться на ночь. Можете пить его горячим или охлажденным — как вам больше нравится.


Похожие новости
Эксперты посоветовали пять рецептов натуральных средств для избавления от головной боли 25 дек. 2017 г.

Эксперты посоветовали пять рецептов натуральных средств для избавления от головной боли

Существует пять рецептов натуральных средств, рекомендуемых экспертами, которые помогут справиться с головной болью. В их приготовлении основным компонентом является уксус.Рецепт 1: смешать равные доли воды и яблочного уксуса, довести до кипения и вдыхать...

дальше...

Американские ученые подтвердили, что переохлаждение вызывает простуду 13 янв. 2015 г.

Американские ученые подтвердили, что переохлаждение вызывает простуду

Профессор иммунобиологии Йеля и ведущий автор исследования Акико Ивасаки считает, что, чем ниже температура, тем ниже естественное реагирование иммунитета на вирусы.ВАШИНГТОН, 13 янв — РИА Новости. Ученые Йельского университета в США подтвердили...

дальше...

30 вкусных и полезных напитков 10 мая 2015 г.

30 вкусных и полезных напитков

Чтобы напихать в организм полезных микроэлементов, необязательно давиться таблетками. Можно сложить в блендер разные вкусные продукты и получить восхитительную и питательную смесь.Мы нашли рецепты 30 интересных напитков, в которых витаминчики так и прыгают...

дальше...

8 вкусных постных блюд 06 марта 2014 г.

8 вкусных постных блюд

Во время Великого поста, который длится более семи недель, православные по традиции отказываются от употребления в пищу мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Однако постные рецепты могут быть совсем не скучными. Суп из нута с вялеными томатами Ингредиенты...

дальше...

Советы от звезд: Юлия Снигирь, Тина Канделаки, Рита Дакота и другие делятся рецептами "карантинных" блюд 03 апр. 2020 г.

Советы от звезд: Юлия Снигирь, Тина Канделаки, Рита Дакота и другие делятся рецептами "карантинных" блюд

Тина КанделакиВ то время как одни до сих пор маются от безделья и не знают, чем себя занять на карантине, другие появившееся наконец свободное время проводят с пользой: читают книги, занимаются спортом и осваивают кулинарное мастерство. Инстаграм, который...

дальше...

Рыба, баранина, суп и торт: рецепты сытных блюд с имбирем 03 мая 2015 г.

Рыба, баранина, суп и торт: рецепты сытных блюд с имбирем

«Постигшему тайну Корня вкуса суждено и самому спастись от тысячи недугов, и близких своих излечить» — перед нами не что иное, как одно из первых упоминаний об имбирном корне, сохранившееся в древнекитайских источниках. В Поднебесной имбирь почитали с...

дальше...

Инфекции не страшны: укрепляем иммунитет натуральными средствами 31 марта 2020 г.

Инфекции не страшны: укрепляем иммунитет натуральными средствами

повышаем иммунитетФото: www.unsplash.comВ борьбе с вирусами мы очень часто пренебрегаем довольно простыми способами, которые помогут не только справиться с неприятными симптомами надвигающихся ОРВИ, но и повысят иммунитет. Мы подскажем четыре витаминных...

дальше...

6 способов начать свой день с имбиря 11 авг. 2020 г.

6 способов начать свой день с имбиря

Имбирь — универсальный суперфуд, который имеет множество полезных свойств, начиная от устранения тошноты и заканчивая уменьшением мышечной боли. Пикантный вкус специи добавит перчинки в привычные блюда и напитки и приятно взбодрит с утра. Вот способы...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 06 марта 2021 г.