Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Распространение коронавируса оказало влияние на самые разные сферы жизни. Сегодня уже неважно, говорят ли в новостях о мире искусства или экономике — без упоминаний эпидемии дело вряд ли обойдется. Объявленная ВОЗ пандемия существенно изменила планы многих людей.

И если в самом начале за голову хватались лишь заядлые путешественники, глядя, как отменяются рейсы и одна за другой закрываются границы, то теперь в зоне хаоса оказались и работники офисов. Многие компании приняли решение перевести сотрудников на удаленный режим работы — для большинства такой формат непривычен, а потому может казаться некомфортным.

Давно отлаженные механизмы и привычные распорядки приходится срочно пересматривать, а без традиционной чашки кофе с коллегами работа и вовсе не идет? Мы решили собрать в нашем материале несколько советов, как же организовать рабочее место дома и как лучше пережить этот период добровольно-принудительного заключения в четырех стенах.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

На первый взгляд, работа из дома может показаться раем: не надо тратить время на дорогу до офиса, любимый диван под боком, никаких традиционных споров об открытых окнах и включенных кондиционерах, а также отвлекающего весь опенспейс своими личными разговорами по телефону сотрудника.

Казалось бы вот они — идеальные условия для продуктивной работы. Но нет — именно в этих деталях и сидят те дьяволята, которые способны на корню разрушить весь рабочий настрой. Разбираемся, на какие моменты стоит обратить внимание, чтобы в режиме хоум-офис все пошло так, как надо.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Физическое состояние

Дорога до офиса, конечно, отнимает драгоценное время, но зато дает необходимую физическую активность, особенно если отказаться от личного транспорта. Пройти по квартире то же количество шагов в течение дня будет все-таки затруднительно, даже если метаться как лев в клетке (и тут, конечно, к решенным физическим прибавятся еще нерешенные психологические проблемы — хождение из угла в угол вряд ли взбодрит).

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Самые осторожные отказываются сейчас и от походов в фитнес-клубы, поэтому придется вспомнить старую добрую зарядку. Поскольку спешить с утра теперь не надо, посвятите полчаса самым простым упражнениям, которые не требуют инвентаря, вроде приседаний, наклонов и отжиманий. Делайте небольшие перерывы в работе, чтобы размяться.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Режим всему голова

Многим работа из дома представляется едва ли не отпуском — ну или, по крайней мере, возможностью сделать себе множество поблажек. Но какой бы манящей ни казалась перспектива писать квартальный отчет, не вылезая из кровати, поддаваться этому искушению не стоит. Одна из главных трудностей хоум-офиса — это не потерять ту грань между домашней жизнь и работой, которая в обычные дни четко проведена.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Тут стоит прислушаться к советам бывалых фрилансеров. Многие из них откровенно признаются, что режим пал жертвой плавающего графика.

Пока завтракаешь уже проверяешь почту, начинаешь отвечать на письма, и понеслось — в обед вспомнил, что забыл принять душ.

Оторвать бы голову от работы и вспомнить, что зубы не чищены. Часов в шесть вечера,

— делятся сейчас своим опытом бывалые фрилансеры в фейсбуке и настоятельно призывают не повторять их ошибок!

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Желательно сохранить привычный распорядок дня. Вставайте в то же время, что привыкли, несмотря на то, что добираться до работы теперь не нужно — свободные минуты и часы лучше потратить на зарядку, чтение новостей и размеренный завтрак, который наконец-то можно себе позволить.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Какой бы заманчивой ни казалась возможность не вылезать из пижамы, все-таки лучше из нее вылезти. Соблюдать строгий рабочий дресс-код у себя дома тоже, конечно, не стоит, но имеет смысл выделить пару комплектов повседневной одежды, в которую вы сможете переодеваться.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Ритуалы — важная часть нашей жизни и сложившиеся привычки проще не разрушать, чем потом вырабатывать их заново. Кроме того, опрятный вид больше поможет настроиться на рабочий лад.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Не стоит превращать в рабочий кабинет и свою кровать — в идеале спальня и кухня должны оставаться свободными от работы зонами. Если есть возможность, выделите себе одно конкретное место в квартире, где можно оборудовать временное рабочее место, а не перетаскивайте ноутбук с кресла на диван, а с дивана на кухню, поближе к вкусняшкам.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Питание

Кстати, о вкусняшках. По сети не зря сейчас ходит забавный мем о том, как будут выглядеть знаменитости после вынужденного карантина — на картинках они изображены очень располневшими.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

К ироничном флешмобу присоединилась и Наталья Якимчик, поделившаяся с подписчиками отфотошопленным снимком.

Выход на пляж после карантина,

— подписала она снимок.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с умаФото из инстаграма Натальи Якимчик

Так вот чтобы режим самоизоляции не принес пару непрошенных килограммов, стоит запомнить несколько простых правил.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

1.Не закупайтесь вредными снеками. Никаких бутербродов и чипсов — приготовьте для перекусов овощи или горсть орехов.

2.Никакой еды на рабочем месте — да, домашние условия могут разбаловать, особенно когда холодильник вот он, рядом, но постарайтесь соблюдать дома те же правила, которые действуют в офисе. Действует и обратное правило — никакого ноута за обеденным столом! Ваш законный перерыв никто не отбирал.

3.От переедания спасет и приготовление еды. Введите простое правило: проголодался — приготовил (а не схватил что-то покупное). Выделите себе время на полноценный обед. Коме того, приготовление пищи — это отличный способ переключиться в условиях, когда особого разнообразия деятельности нет. Почему бы не составить себе меню из не слишком сложных рецептов, которые давно хотелось попробовать, и не радовать себя каждый день новым блюдом?   

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Рабочие процессы

Работа из дома у многих вызывает ступор, потому что неясно, как теперь правильно организовать свою работу. Теперь не созовешь коллег в переговорке и не зайдешь в соседний отдел, чтобы уточнить детали. Пугает и оторванность от коллег, и смутные представления о том, как отчитываться о проделанной работе.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Понятно, что в любом деле есть свои нюансы, учесть которые будет проще самим специалистам. Но несколько общих рекомендаций помогут хотя бы не поддаться панике, не почувствовать себя брошенным, а самое главное по максимуму оптимизировать работу из дома.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Договоритесь с коллегами, как вы будете держать связь — в первые дни масштабного карантина сеть наполнилась фотографиями утренних планерок по Skype, Zoom и другим сервисам, позволяющим проводить видеоконференции.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с умаАнита Гиговская — фото из инстаграма Ксении Соловьевой

Утвердите время для утреннего созвона, чтобы обсудить планы на день, распределить задания и просто пожелать всем хорошего дня! Такой ритуал не только поможет организовать свой день, но и придаст чувство уверенности.

Не бойтесь лишний раз написать в рабочий чат, чтобы что-то уточнить или спросить совета — продолжайте общаться с коллегами так же, как если бы они сидели рядом с вами. Если в вашем коллективе царит неформальная и дружеская атмосфера, договоритесь связываться по видеозвонкам и, например, в обеденный перерыв, чтобы просто поболтать.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Старайтесь следовать дома той же системе, которую выработали в офисе, решая задачи в привычном порядке. Пишите себе списки дел, стараясь привязать их к конкретным временным отрезкам: например, до обеда я разберу всю почту, а после займусь отчетом или презентацией. Такой подход поможет и сохранить четкий рабочий график.

Соблюдайте рабочие часы — тот факт, что вы теперь всегда у компьютера, не значит, что вы обязаны работать внеурочно, если этого, конечно, не подразумевает ваша должность. Не берите на себя больше задач, думая, что и времени у вас станет больше.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Я и вся моя семья

Перейти на режим домашнего офиса самому не так страшно, как организовать рабочий процесс в окружении семьи. Мужа или родителей тоже не пускают на работу, а школы и сады закрылись на карантин? Ну что же, ситуация непростая, но и с ней можно справиться.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Правило "договоритесь с детьми, в какое время они могут к вам подходить" звучит идеально, но и применимо оно только к каким-то идеальным детям. Нормальные же дети в это время хотят в туалет, есть, пить, играть, а еще сходят с ума в четырех стенах не меньше нашего. Бороться с этим бессмысленно — надо запасаться терпением, почаще искренне говорить с домашними и не срываться на крик, даже если очень хочется.

Да, детям будет нужно ваше внимание. Если вам есть, кого попросить о помощи, — попросите. Договоритесь с мужем, что будете по часам следить за ребенком — хотя бы четыре часа, когда вас не будут беспокоить, по такой схеме от рабочего дня точно можно спасти. Составьте график важных звонков и онлайн-планерок, обсудите его с семьей и постарайтесь договориться, чтобы в это время вас не беспокоили.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Открыто говорите с детьми. Постарайтесь спокойно объяснить им ситуацию — помните, что дети чутко реагируют на то, когда родители сами психуют. Не отмахивайтесь от них, а предлагайте какие-то альтернативы: если мама сможет немного поработать сейчас, то потом она сможет немного поиграть с тобой, а ты пока построй красивый замок. А главное — сдерживайте свои обещания. 

Don't be so sad

Ситуация внезапного карантина — это стресс. Не столько из-за самой болезни, сколько из резкой смены привычной жизни. Мы можем сколько угодно ругаться на переполненность транспорта, пробки и бешеный ритм жизни, но как только все это у нас забрали, приуныли даже интроверты. Все-таки социализация, кому-то в меньшей, кому-то в большей степени, нужна всегда.

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Как уже мы советовали выше, не прекращайте регулярно общаться с коллегами, созванивайтесь с друзьями и делитесь своими эмоциями от самоизоляции, обсудите с ними смешные мемы, которые вы видели сегодня в сети — спокойствие и хорошее настроение, как известно, тоже влияют на состояние иммунной системы, а она сейчас должна быть крепкой.

Придумайте новые традиции для семейного досуга: от простого чаепития до оригами. Окружите себя приятными мелочами: распакуйте новое постельное белье, которое "ждало своего часа" в шкафу, поставьте ароматные палочки, включите любимую музыку.  

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

Ну и совет, который вы могли неоднократно видеть и порядком от него устать (тут с делами бы разобраться, какое еще хобби!), но тем не менее — займитесь тем, на что раньше не хватало времени. Больше общаться с ребенком, дочитать все купленные в порыве книги, взяться за иностранный язык, посмотреть культовые фильмы или спектакли, тем более, что многие онлайн-сервисы открыли бесплатный доступ к своими услугам или архивам.

Подробнее о том, чем заняться в самоизоляции, когда вся работа сделана, мы расскажем в следующем материале. Читайте "Сплетник" и не болейте!

Героиня на карантине: как работать из дома и не сойти с ума

-->


Похожие новости
Больше одной чашки кофе — вредно? 13 марта 2015 г.

Больше одной чашки кофе — вредно?

Каждую неделю Look At Me объясняет, почему распространённое заблуждение ошибочно. Сегодня говорим о том, сколько чашек кофе можно пить в сутки, не опасаясь за здоровье.Читать также:Наука кофе: что известно о самом противоречивом напитке  Утверждение...

дальше...

"Он очень ленивый": Кита Харингтона обвинили в киноляпе с чашкой кофе в "Игре престолов" 07 июня 2019 г.

"Он очень ленивый": Кита Харингтона обвинили в киноляпе с чашкой кофе в "Игре престолов"

32-летнего Кита Харингтона обвинили в киноляпе с чашкой кофе в "Игре престолов". Как считает актриса Софи Тернер, именно из-за него стакан Starbucks попал в кадр.Ранее серия "Игры престолов" вызвала широкий скандал в фанатском сообществе - съемочная...

дальше...

Брэд Питт снялся в кино за чашку кофе
29 июля 2018 г.

Брэд Питт снялся в кино за чашку кофе

Кадр из фильма «Дэдпул 2»Гонорар актера Брэда Питта за съемки в фильме «Дэдпул 2» состоял из чашки кофе. Об этом исполнитель главной роли и продюсер фильма Райан Рейнольдс заявил в интервью Entertainment Tonight.Брэд Питт исполнил в ленте эпизодическую...

дальше...

Ученые: Три чашки кофе в день спасут от преждевременной смерти 25 нояб. 2017 г.

Ученые: Три чашки кофе в день спасут от преждевременной смерти

Три чашки кофе в день могут спасти человека от преждевременной смерти. По словам специалистов их Университета в Саутгемптоне, данный напиток положительно сказывается на работе сердца, что повышает его долговечность.Исследователи установили, что люди,...

дальше...

Тим Кук считает iPhone X таким же доступным,  как и чашка кофе 03 нояб. 2017 г.

Тим Кук считает iPhone X таким же доступным, как и чашка кофе

Общаясь по конференц-связи с инвесторами Тим Кук сопоставил стоимость iPhone X с ежедневно выпиваемой чашкой кофе в течение месяца в хорошей кофейне. Если подсчитать стоимость чашки ароматного напитка в Нью-Йорке, то в среднем она составит 4 доллара....

дальше...

Тим Кук сравнил стоимость iPhone X с чашкой кофе 03 нояб. 2017 г.

Тим Кук сравнил стоимость iPhone X с чашкой кофе

Он отметил, что покупка нового iPhone за тысячу долларов стоит «меньше ежедневной чашки кофе в одной из дорогих кофеен». При этом он отметил, что речь идет о покупке смартфона в рассрочку.По программе...

дальше...

Ученые: Четыре чашки кофе в день безопасны для здоровья 25 апр. 2017 г.

Ученые: Четыре чашки кофе в день безопасны для здоровья

Ученые выяснили, что выпитые четыре чашки кофе в день не несут ощутимого вреда для здоровья. Результаты исследования были опубликованы изданием DailyMail.Международная группа экспертов провела около 740 исследований на тему влияния кофеина на организм...

дальше...

Ученые: три чашки кофе в день снизят риск инфаркта практически на четверть 24 июня 2015 г.

Ученые: три чашки кофе в день снизят риск инфаркта практически на четверть

У людей, выпивающих от трех до пяти чашек кофе в день, снижаются шансы умереть от сердечно-сосудистых заболеваний примерно на четверть, заявили ученые на конференции Европейского сообщества кардиологов в Лиссабоне.Специалисты и медики из некоммерческого...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 18 янв. 2021 г.